דברים מפתיעים שיכולים להשפיע על זיכרון וריכוז

יש כל כך הרבה דרכים שבהן אתה יכול לשמור על בריאות המוח שלך. אינטראקציה חברתית, פעילות גופנית מוחית ושגרות פשוטות אחרות ידועות בהשפעה החיובית שלהן על הזיכרון ויכולת הריכוז שלך. בהנחה שאורח חיים בריא יכול גם לשפר את תפקוד הזיכרון שלך בפער ניכר.

מצד שני, יש גם דברים שישפיעו לרעה על הזיכרון והריכוז. במאמר זה, לעומת זאת, אנו הולכים להתמקד בדברים פשוטים וארציים - ובבעיות בריאותיות - שיש להם השפעות שליליות על הזיכרון שלך ועל היכולת שלך להתמקד.

חוסר השינה

חוסר שינה הוא דבר שצריך להתייחס אליו ברצינות. לאחר תקופה ממושכת שבה לא ישנה מספיק, המוח שלך יתחיל לאבד את יכולתו לקלוט ולעבד מידע.
תנומה מהירה במהלך היום יכולה לעזור להגביר את הזיכרון והפוקוס, אבל זה לא פתרון קבוע. ראוי לציין ששינה בערב היא משהו שהגוף שלך צריך; אתה לא יכול להחליף שנת לילה טובה בתנומה, מכיוון ששני סוגי השינה מייצרים השפעות שונות.

אם תמשיך עם לא ישנה מספיק, הירידה בתפקודי הזיכרון ויכולת המיקוד שלך תתחיל להיות קבועה יותר. כדי לשמור על יכולת המוח שלך לקלוט ולשמר מידע, אתה צריך לישון לפחות 6 שעות בכל יום.

בעיות שיניים

מומחים מאמינים שהחניכיים והשיניים קשורות יותר לשאר הגוף ממה שאנו מבינים. ישנן הרבה מחלות קשות שיכולות להיגרם כתוצאה מבעיית שן או חניכיים שטופלו בצורה גרועה. זו הסיבה שאתה צריך לטפל בכל בעיה שיש לך עם הפה והשיניים במהירות וברצינות.

דברים פשוטים כמו שן סדוקה או שן בינה ללא מספיק מקום לגדול עלולים לגרום לכאב רב. כאשר לא מטופלים כראוי, הכאב המתמיד והבעיה שבבסיס הכאב יכולים להשפיע קשות על יכולת הריכוז שלך.

הפתרון הפשוט הוא קבלת הטיפול המתאים לכל בעיית שיניים וחניכיים שיש לך. תקן שן סדוקה בהקדם האפשרי וודא שאתה רואה את רופא השיניים שלך באופן קבוע כדי לשמור על בריאות הפה שלך.

בלוטת התריס

בעיות בבלוטת התריס עלולות לגרום גם לקטן עד חמור איבוד זכרון. בשני המקרים של פעילות יתר של בלוטת התריס והיפותירואידיזם, קשיי ריכוז והתחלת לשכוח דברים הם סימפטומים נצפים. רמת בעיות הזיכרון והריכוז תלויה גם ברמת הבעיות בבלוטת התריס שחוו.

ניתן לרפא בעיות בבלוטת התריס בעזרת יוד. למעשה, בעיות בבלוטת התריס הן דבר שניתן להימנע ממנו לחלוטין כל עוד אתם צורכים מספיק יוד כדי לעמוד בדרישות היומיות. חומרים מזינים אחרים כמו ויטמין B12 וברזל עוזרים גם הם מניעת בעיות בבלוטת התריס.

יוד עצמו קשור גם לבריאות המוח כמו גם לבריאותם של חלקים אחרים בגוף. מחקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שיוד טוב למניעת סרטן השד. צריכת יוד ברמה הנכונה בהחלט מועילה לבלוטת התריס, לגוף ולמוח.

לשמירה על הבריאות הגופנית שלך יש יתרונות רבים שאולי אפילו לא חשבת עליהם. אם חווית אובדן זיכרון, הקפד לשלול את הסיבות האפשריות שהוזכרו לעיל.