Uche gị na ahụ gị: Ejikọtara ha abụọ n'ezie!
Ị nwetụla ụbọchị ndị ahụ ebe ị na-eteta n'akụkụ ihe ndina na-ezighị ezi ma nwee ígwé ojii na-enweghị mgbagha na-adabere n'elu gị ruo awa na awa? Mgbe ụbọchị ndị a dara ada, ọ na-abụkarị ngwakọta nke nri dị mma, ezigbo ụlọ ọrụ na ọrụ na-adọpụ uche na-ama jijiji. Obere mbadamba isi ọwụwa, ma ọ bụ na-agwa onwe gị ka ịpụ na ya, mee aghụghọ ahụ. Nke ahụ bụ n'ihi na, n'ụzọ a na-apụghị ịgụta ọnụ, ahụ na uche anyị na-ejikọta kpamkpam. Ee, ihe ị nụrụ bụ eziokwu: ahụ dị mma nhata n'uche dị mma.
Nri Na-emetụta Obi Gị
Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ site na nri nke junk nri, dị arọ na shuga, nnu na abụba, ị ga-ama na mgbe nri ndị a na-atọ ezigbo ụtọ ịbanye, n'oge na-adịghị anya ị ga-enweta ike na mmetụta nke ịdị arọ dị ka ahụ gị. agha iji gbarie ha.
Ọ bụ ezie na ọ bụghị n'ezie na ọ dịghị mkpa ịnapụ onwe gị ihe ọ bụla, nri ziri ezi na atụmatụ ihe dị mma karịa ihe ọjọọ ga-enwe mmetụta dị mma na ahụike na uche gị. Ọ nwere ike iju gị anya ịnụ na ihe karịrị ọkara nke ndị America na-enwe nsogbu ahụike dịka mgbu na-adịghị ala ala, mgbakasị anụ ahụ, ahụike uche na-adịghị mma, na allergies. Enwere ike imezi ihe niile site na mgbanwe nri.
Iji chọpụta ma nri gị kwa ụbọchị gụnyere nri nri nke ahụ gị anaghị anabata nke ọma, ị nwere ike ịtụle nri mkpochapụ, dị ka 30 dum. Nri mkpochapụ na-arụ ọrụ site n'ịbipụ ụfọdụ nri nri na nyochaa otú ahụ gị si emeghachi omume na mgbanwe ahụ. Ị nwere ike chọpụta ozi ndị ọzọ na ndepụta nri Whole30.
Mmega ahụ ga-etinye ọnụ ọchị n'ihu gị
Ịpụ maka ịgba ọsọ ma ọ bụ gaa na klas mgbatị ahụ nwere ike ịdị ka ịdọrọ mgbe ụfọdụ, mana ọ dịbeghị onye kwuru, "A sị na m emeghị mgbatị ahụ." Endorphins a tọhapụrụ na mmega ahụ nwere ike ịrụ ọrụ ebube na echiche gị na ọnọdụ uche gị. Nchọpụta egosila na ndị na-agba ọsọ mgbe niile na-enwekwu ike n'oge ọnọdụ nrụgide, na n'ezie, obodo na akụkụ mmekọrịta nke ịga klas ahụike nwere ike ịbụ naanị ọgwụ iji wepụ gị n'ọnọdụ ọjọọ. Yabụ, oge ọzọ ị na-enwe mmetụta iti, ọsụsọ na-ekpudo ihu!
Mgbatị ahụ na-ewepụta nsogbu mmetụta uche
Ndị na-akwado Yoga ga-agba akaebe na isi ihe na ime mmụọ nke usoro ya nwere ike ime ka ahụ gị na uche gị dịghachi ọhụrụ. N'ezie, enwere ụfọdụ ihe atụ ezubere iche maka akụkụ ahụ nke na-arụ ọrụ nke ọma n'iwepụ mmetụta na-adịghị mma.
Nchegbu, iwe iwe, nchekasị na mmetụta ndị ọzọ na-adịghị mma na-ejikọta na mgbakasị hip. Ndụmọdụ yogi? Kwado onwe gị na oghere hip, dị ka Ighaghachi lekwụ N'ịkwụ, na njedebe nke ogologo ụbọchị na-agwụ ike. Ya ejula gị anya ma ọ bụrụ na ị na-akwa ákwá ma ọ bụ na-akwasa anya mmiri ole na ole, nke ahụ bụ naanị mmetụta uche na-ahapụ ahụ gị. Ntụgharị ntụgharị, dị ka Half Lord of the Fishes, dịkwa oke mma maka imebi ma n'uche ma n'anụ ahụ.
Oge ọzọ ị ga-agbada ntakịrị n'ime mkpofu, chee echiche ka ị ga-esi bulie mmụọ gị elu site n'inye ahụ gị nri n'anụ ahụ na nke mmetụta uche.