Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv cuam tshuam li cas rau koj lub hlwb
Muaj ntau yam kev noj qab haus huv ntau dua li qhov hnyav thiab kev ua neej nyob. Nws kuj tsis txhais hais tias tsis muaj kab mob. Kev noj qab nyob zoo yog nyob ntawm koj lub siab thiab lub cev.
Ntau tus neeg ua yuam kev ntawm kev ntseeg lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv yog cais ntawm ib leeg. Txawm li cas los xij, ib qho cuam tshuam rau lwm tus, uas yog vim li cas nws tseem ceeb heev rau kev saib xyuas ob leeg. Tshawb nrhiav seb koj lub cev kev noj qab haus huv cuam tshuam li cas rau koj lub hlwb, thiab lwm yam.
Qhov Kev Sib Txuas Ntawm Kev Nyuaj Siab thiab Lub Cev Muaj Zog
raws li kev kawm los ntawm cov kws tshawb fawb hauv Wales hauv UK, cov neeg koom nrog lub hlwb qaug zog ua ntej qhov kev sim ua kom muaj zog ua rau qaug zog ntawm tus nqi nrawm dua piv rau cov uas tau so lub hlwb. Qhov tseeb, lawv tau tso tseg 15% ua ntej, qhov nruab nrab. Qhov no ua pov thawj tias so tom qab kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb ua ntej hnub lub cev, vim nws yuav muab koj lub cev nrog cov roj uas nws xav tau.
Kev puas hlwb thiab mob ntev
Kev sib raug zoo ntawm lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv yog pom tseeb thaum nws los txog rau cov mob ntev. Nws yog dav ntseeg tias kev noj qab haus huv tsis zoo tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev ntev.
Cov neeg nyob nrog tus mob ntev kuj yuav muaj kev mob hlwb tsis zoo. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv teeb meem kev puas siab puas ntsws thiab lub cev los ntawm kev tshwm sim, xws li kev noj zaub mov zoo, ua kom lub cev muaj zog, thiab txhawb kev sib raug zoo.
Kev raug mob ntawm lub cev thiab mob hlwb
Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yog ib tus neeg ncaws pob, tus neeg ua haujlwm, lossis ib tus neeg tawm dag zog tsis tu ncua, kev raug mob ntawm lub cev yuav ua rau koj paub tias koj tsis yog invincible. Tshaj li qhov mob ntawm lub cev, kev raug mob tuaj yeem cuam tshuam tus neeg txoj kev ntseeg siab.
Nws kuj tuaj yeem ua rau koj tu siab, ntxhov siab, ntshai, lossis ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau koj xav tias tsis muaj zog thaum koj rov qab mus ua haujlwm. Yog tias koj tau ntsib kev raug mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau mus rau qhov chaw ntawm qhov teeb meem, tsis yog kho cov tsos mob xwb. Txhawm rau ua li ntawd, tau txais kev sib cuag nrog Airrosti niaj hnub no.
Physical Fitness Equals Mental Fitness
Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom cov neeg laus uas muaj lub cev muaj zog feem ntau muaj qhov loj dua hippocampus thiab txhim kho lub cim xeeb hauv kev sib piv rau cov neeg laus uas tsis haum lub cev. Lub hippocampus ntseeg tau txiav txim siab kwv yees li 40% ntawm tus neeg laus qhov zoo nyob rau hauv spatial nco, uas ua pov thawj tias ua kom lub cev haum yuav ua rau lub hlwb muaj zog ntau dua thaum koj muaj hnub nyoog.
Kev tawm dag zog yog Natural Antidepressant
Nws yog dav nkag siab tias kev tawm dag zog yog ib qho tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, vim nws ua rau kev tso tawm endorphins hauv lub cev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ua si hauv hippocampus. Nws tseem tuaj yeem ua rau muaj ntau hom neurotransmitters uas tuaj yeem txhawb nqa tib neeg lub siab.
Yog li, kev tawm dag zog yuav tsis tsuas yog hloov koj lub cev kev noj qab haus huv xwb, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua, uas tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab lossis ntxhov siab hauv lub cev. Tom qab ntev, ib hnub nyuaj hauv tsev lossis tom chaw ua haujlwm, ntaus lub gym, mus ua si, lossis taug kev hauv qhov zoo nkauj sab nraum zoov. Koj yuav zoo siab ua li ntawd.