4 Txoj Kev Txhawb Kev Paub Txog Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Cov Neeg Laus
Ib qho kev ntxhov siab tshaj plaws ntawm kev loj hlob yog thaum peb pib poob kev txawj ntse. Qee lub sij hawm nws yog ib qho cim ntawm dementia lossis Alzheimer's, tab sis ntau zaus nws yog ib yam dab tsi yooj yim dua thiab kho tau yooj yim dua. Xav txog nws zoo li lub cuab yeej koj tsis tau siv ntev. Mam li nco dheev koj yuav tsum tau rub nws tawm ntawm lub toolbox xwb kom pom tias nws yog xeb nrog lub sij hawm.
Feem ntau, nws yog ib qho yooj yim kho tshwj tsis yog nws tau ploj mus tsis siv ntau xyoo uas cov xeb tau noj rau hauv cov hlau. Thaum koj mus txog rau xyoo laus, tsis txhob cia lub hlwb mus rusty! Tej zaum koj yuav tsis ua haujlwm ntxiv lawm tab sis koj tseem xav tau koj lub hlwb kom ua lub neej zoo. Koj tuaj yeem txhawb kev paub txog kev noj qab haus huv zoo dua thiab tsis tu ncua ntawm ib lossis ntau txoj hauv qab no.
1. Koom nrog lub xyoo pua 21st
Koj nyob rau hauv ib lub hnub nyoog thaum koj muaj ib tug amazing npaum li cas ntawm technology ntawm koj pov tseg. Koj puas muaj Internet? Yog tias muaj, muaj ntau cov peev txheej thiab cov apps hauv online los pab txhim kho kev nco. Los ntawm cov apps uas kuaj xyuas lub cim xeeb ua haujlwm rau lub hlwb cov lus qhia uas ua rau koj ntawm koj cov ntiv taw hlwb, koj tuaj yeem siv cov teeb meem grey los ntawm kev ua kom cov neurons mus ncig hauv thaj chaw ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev nco.
2. Nkag siab Qhov Kev Mob Uas Muaj Kev Nyuaj Siab Li Cas
Thaum peb muaj hnub nyoog, qhov mob dhau los ua ib feem ntawm lub neej niaj hnub peb yuav tsum kawm los daws. Feem ntau nws yog tshwm sim los ntawm cov kab mob pob txha degenerative uas tshwm sim hauv cov neeg laus. Feem ntau cov teeb meem yog mob nyob rau hauv lub nraub qaum, lub duav thiab lub hauv caug. Raws li Rishin Patel Kev Pom Zoo, mob cuam tshuam rau peb lub hlwb nyob rau hauv ntau txoj kev uas peb paub. Raws li ib tug kws tshuaj loog thiab tus kws kho mob muaj npe nrov, Dr. Patel hais tias cov neeg laus tuaj yeem ua lub neej zoo dua nrog kev paub zoo dua yog tias lawv pom cov tswv yim tswj kev mob zoo.
3. Nyob twj ywm rau kev sib raug zoo
Txawm hais tias koj yuav tsum yuam koj tus kheej kom tawm mus, cov kws kho mob tshwj xeeb tshaj tawm qhia cov neeg mob txog kev nyob sib raug zoo. Koom nrog cov koom haum, mus noj su nrog phooj ywg, mus koom cov chaw laus hnub nyoog lossis txawm tias taug kev hauv lub tiaj ua si nrog tus phooj ywg qub. Tsis txhob cais koj tus kheej los ntawm zej zog vim qhov ntawd tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab uas, dhau los, tuaj yeem cuam tshuam txog kev paub. Tsis txhob nyob hauv huab cua. Tawm ntawm qhov chaw uas lub hnub ci ntsa iab!
4. Tsis txhob hnov qab cov zaub mov hauv hlwb!
Ces muaj zaub mov noj. Muaj pes tsawg zaus hauv koj lub neej koj tau hnov nws hais tias "ntses yog zaub mov hlwb"? Uas yog vim tag nrho cov Omega fatty acids. Tsis tsuas yog lawv muaj zog amino acids tab sis lawv tseem muaj zog antioxidants. Txawm tias koj lub hlwb yuav tsum tau 'ntxuav' ntawm co toxins uas tau tsim, yog li nco ntsoov npaj noj zaub mov nplua nuj nyob rau hauv antioxidants pov thawj kom cov co toxins tawm ntawm txhua lub cell hauv koj lub cev. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws yuav yog lub hlwb uas npaj rau lub caij nplooj ntoos hlav tu.
Los ntawm cov khoom noj uas koj noj mus rau cov dej num uas koj koom nrog, nco ntsoov tias koj lub hlwb yog ib yam khoom tseem ceeb. Khaws nws ntse thiab huv si thiab nws yuav pab tau koj rau xyoo tom ntej. Tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob xws li mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev puas siab puas ntsws thiab ib txwm nrhiav kev kho mob ntawm thawj cov tsos mob ntawm kev tsis nco qab. Nws yog koj lub neej, yog li coj tus bull los ntawm lub horns thiab ua proactive. Koj tuaj yeem ua tau ntau tshaj qhov koj paub, yog li koj tseem tos dab tsi? Sawv thiab ua nws!