Brain Fitness para adultos: 3 divertidas actividades cognitivas

Ao longo das últimas semanas estivemos identificando varias formas nas que a aptitude cerebral e o exercicio son esenciais para a sustentabilidade mental en todas as idades. No noso primeiro blog, identificamos a importancia do exercicio cerebral nos nenos, e en parte dous, determinamos que a actividade cognitiva en adultos novos é esencial para a saúde e o desenvolvemento do cerebro. Hoxe, rematamos esta serie con información sobre a importancia do exercicio cognitivo e a aptitude cerebral en adultos maduros e persoas maiores.

Sabías que en 2008 o Journal of Neuroscience determinou que se unha neurona non recibe estimulación regular mediante sinapses activas, acabará por morrer? Isto resume exactamente por que a aptitude cerebral e o exercicio son da máxima importancia a medida que comezamos a envellecer. De feito, exercitar o cerebro non ten por que ser un inconveniente e non ten por que ocupar moito do teu tempo persoal. A continuación enuméranse tres ideas de actividades que son divertidas e beneficiosas.

3 exercicios cerebrais e actividades cognitivas para adultos 

1. Desafíate con Nueróbic: Os nueróbicos son actividades mentalmente desafiantes tan sinxelas como escribir coa man esquerda ou levar o reloxo no pulso oposto. Proba a cambiar aspectos sinxelos da túa rutina diaria para manter o teu cerebro ocupado durante todo o día. 

2. Xoga un xogo cos teus seres queridos: A noite de xogos en familia xa non é só para os nenos, e as actividades divertidas son unha forma de involucrar o teu cerebro sen darse conta. Proba a desafiar aos teus familiares a xogos como Pictionary, Scrabble e Trivial Pursuit ou calquera xogo de estratexia. Fai que o teu cerebro traballe para esa vitoria!

3. Fai a proba de memoria MemTrax unha vez por semana: Non é ningún segredo que nos gusta a nosa tecnoloxía de proba de memoria aquí en MemTrax, pero a estimulación cognitiva que ofrece o noso exame é un método de exercicio cognitivo realmente divertido e sinxelo. Considera incorporalo na túa rutina semanal e diríxete á nosa páxina de probas unha vez á semana para facer a proba gratuíta. É unha actividade perfecta para os baby boomers, os millenials e calquera persoa que queira estar ao día da súa aptitude cerebral.

O noso cerebro está sempre traballando horas extras e é fundamental asegurarnos de que lle esteamos mostrando tanto amor como nos está a mostrar. Teña en conta que o seu lonxevidade mental depende do coidado e da actividade que mostras ao teu cerebro agora.

Acerca de MemTrax

MemTrax é unha proba de detección para a detección de problemas de aprendizaxe e memoria a curto prazo, en particular o tipo de problemas de memoria que xorden co envellecemento, o deterioro cognitivo leve (DCL), a demencia e a enfermidade de Alzheimer. MemTrax foi fundado polo doutor Wes Ashford, quen desenvolveu a ciencia das probas de memoria detrás de MemTrax desde 1985. O doutor Ashford formouse na Universidade de California, Berkeley en 1970. Na UCLA (1970 – 1985), obtivo un MD (1974). ) e doutoramento. (1984). Formouse en psiquiatría (1975 – 1979) e foi membro fundador da Clínica de Neuroconducta e o primeiro Residente Xefe e Director Asociado (1979 – 1980) da unidade de hospitalización de Psiquiatría Xeriátrica. A proba de MemTrax é rápida, sinxela e pódese administrar no sitio web de MemTrax en menos de tres minutos. www.memtrax.com

Crédito da foto: Ola Paul Studios