Exercicio cerebral para adolescentes e mozos: 3 ideas para facelo divertido

Na nosa última publicación do blog, discutimos o feito de que exercitar o cerebro é esencial para a lonxevidade mental e que os coidados que mostras á túa saúde cerebral deberían comezar xa no momento do nacemento. Introducimos formas en que os nenos poden beneficiarse do exercicio cerebral e tamén ofrecémoslle actividades potenciais. Hoxe, avanzamos na escala de idade e discutimos aínda máis como o desenvolvemento cognitivo pode verse afectado polo exercicio cerebral ao longo da adolescencia e na idade adulta.

Os mozos e mozas comezan a levar unha carga académica máis pesada ao longo do ensino medio e secundario, o que moitos pensan que manterá automaticamente os seus cerebros activos e comprometidos. Aínda que é certo que os académicos manteñen o cerebro funcionando, os adolescentes e os mozos teñen propensión a aburrirse dos deberes ou cansarse despois dun longo día na escola. Non queremos que a actividade cognitiva remate cando soe o timbre e se vaian a casa para o día, xa que o desenvolvemento cognitivo aínda se está a producir durante este período de idade crucial. proba cognitiva. Aos adolescentes e aos mozos gústalles pasalo ben e normalmente participan en actividades que consideran divertidas. Por iso, as actividades que se poden considerar tanto cognitivas como agradables marcarán a diferenza.

3 exercicios cerebrais e actividades para adolescentes e adultos novos: 

1. Saír fóra: Non só a actividade física beneficiará a saúde cardíaca; actividades como béisbol, kickball e etiqueta de conxelación son xogos sinxelos que poden servir como grandes exercicios cognitivos. Estes xogos permiten que os individuos se centren nun espazo 3D mentres usan a visión binocular estendida.

2. Poñer unha cara de póker: A estratexia require un pensamento serio e, sen dúbida, dará ao teu noggin o adestramento que necesita. Proba xogos de toma de decisións como póquer, solitario, damas, Scrabble ou mesmo xadrez.

3. Prepara eses polgares: É certo, os videoxogos poden realmente servir como unha forma de exercicio cognitivo e a idade do Gameboy demostrou ser efectiva. Cos continuos cambios na tecnoloxía, estes xogos só seguen a ser cada vez máis beneficiosos para a saúde cerebral. Non teñas medo de pasar un tempo coa tecnoloxía. Proba a xogar ao teu xogo de estilo Tetris favorito, desafía aos teus amigos en liña a un xogo estratéxico ou mesmo proba a descargar versións divertidas de Sudoku, crucigramas e buscas de palabras. As posibilidades son infinitas.

Ten en conta que, independentemente da idade, o teu cerebro é un centro de control precioso e poderoso e como protexes a túa lonxevidade mental agora pode estar directamente relacionado coa túa saúde cognitiva máis tarde na vida. Os exercicios cerebrais como a proba de memoria MemTrax son unha actividade perfecta para os baby boomers, os millenials e calquera persoa intermedio; e se non a tomaches esta semana, diríxete ao noso páxina de probas agora mesmo! Asegúrate de revisar a próxima semana mentres rematamos esta serie comentando a importancia dos exercicios cerebrais ao longo da última parte da vida.

Acerca de MemTrax

MemTrax é unha proba de detección para a detección de problemas de aprendizaxe e memoria a curto prazo, en particular o tipo de problemas de memoria que xorden co envellecemento, o deterioro cognitivo leve (DCL), a demencia e a enfermidade de Alzheimer. MemTrax foi fundado polo doutor Wes Ashford, quen desenvolveu a ciencia das probas de memoria detrás de MemTrax desde 1985. O doutor Ashford formouse na Universidade de California, Berkeley en 1970. Na UCLA (1970 – 1985), obtivo un MD (1974). ) e doutoramento. (1984). Formouse en psiquiatría (1975 – 1979) e foi membro fundador da Clínica de Neuroconducta e o primeiro Residente Xefe e Director Asociado (1979 – 1980) da unidade de hospitalización de Psiquiatría Xeriátrica. A proba de MemTrax é rápida, sinxela e pódese administrar no sitio web de MemTrax en menos de tres minutos. www.memtrax.com