3 Biadh as urrainn cuimhne a leasachadh
Tha fios gum faod am biadh a bhios sinn ag ithe buaidh mhath a thoirt air an dòigh sa bheil ar cuirp ag obair. Tha cuid de bhiadhan air an ainmeachadh mar superfoods. Ged nach e teirm oifigeil a tha seo, tha e a’ ciallachadh gu bheil am biadh sònraichte sin tòrr nas fhallaine na bha daoine air smaoineachadh uaireigin. Tha mòran bhuannachdan aig superfoods dha na daoine a bhios gan ithe, a’ toirt beathachadh a bharrachd dhaibh agus a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean. Thathas eadhon ag ràdh gu bheil cuid de superfoods a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimhne, agus tha mòran sgrùdaidhean ag aontachadh le seo. Seo trì biadhan a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cuimhne.
Beets
Chan eil cuid de dhaoine a 'còrdadh ri bhith ag ithe beets, ach tha iad dha-rìribh mar aon de na glasraich as fhallaine as urrainn dha duine ithe. Tha iad làn de antioxidants, a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh oxidants cunnartach. Feumaidh am bodhaig cothromachadh den dhà, agus ged a bhios am bodhaig a’ dèanamh oxidants, bidh e cuideachd gan toirt a-steach bhon àrainneachd. Tha beets nan stòr fìor mhath de antioxidants agus cuidichidh iad le bhith ag àrdachadh sruth fala don eanchainn. Bidh seo, an uair sin, a’ cuideachadh an eanchainn a bhith a’ coileanadh nas fheàrr na dh’ fhaodadh a bhith aige roimhe. Mar thoradh air an seo, bidh beets gu dearbh a’ leasachadh comas dhaoine air rudan a chuimhneachadh.
Piobair clag
Is e biadh a th’ ann an clag piobair a tha an aghaidh àireamh mhòr de mhì-thuigse. Mar eisimpleir, is e measan a th’ annta agus chan e glasraich. Tha uirsgeul bailteil ann cuideachd mu dheidhinn Peppers Fireann is Boireann. Tha an teòiridh seo a 'moladh gu bheil gnèithean eadar-dhealaichte de phiopairean, agus faodar na gnèithean sin a sgaradh leis an àireamh de lobes air na measan. Ged nach eil seo fìor, tha rudan eile ann mun chlag phiobair a tha. Tha clag piobair làn de bhiotamain C, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon. Tha clag piobair cuideachd làn de mheasgachadh de bhiotamain eile. Faodaidh iad sin faireachdainn an neach a bhios gan ithe a leasachadh, a bharrachd air cuideachadh le bhith ag adhartachadh obair eanchainn. Le bhith ag adhartachadh obair eanchainn, faodar cuimhne a leasachadh cuideachd. Coltach ri beets, tha iad cuideachd làn de antioxidants.
Aora
Thathas gu tric ag ràdh gu bheil blueberries mar superfoods iongantach. Bidh iad a 'blasad bòidheach agus tha iad nan stòras fìor mhath de bhiotamain c, k, agus fiber. Ach, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air smeuran-dubha agus cherisean. Tha na dearcan sin làn de anthocyanins, stuth a tha a 'cur casg air sèid agus a' nochdadh buaidh antioxidants. Le seo, faodaidh iad cuideachd cuideachadh le cur ann an cuimhne, casg call cuimhne, agus eadhon na dòighean anns am bi ceallan eanchainn a’ conaltradh. Bidh iad a 'dìon an eanchainn bho bhith a' faireachdainn buaidh cuideam cho mòr. Ged a tha dearcan dorcha làn de bhiotamain a chuidicheas le bhith ag àrdachadh cuimhne agus ag àrdachadh slàinte, tha na dearcan uile gu math fallain. Ùr no reòta, cha bu chòir buannachdan slàinte nan dearcan a dhìochuimhneachadh.
Ge bith an e fìor bhiadhan a th’ anns na biadhan sin no nach eil, tha mòran bhuannachdan slàinte ann fhathast bho bhith gan ithe. Bho bhith ag ithe barrachd bhiotamain agus mèinnirean gu cuimhne nas fheàrr agus slàinte inntinn, tha mòran bhuannachdan ann a bhith ag ithe beets, clagagan, agus dearcan. Tha measan agus glasraich nam biadhan aig a bheil mòran bhuannachdan. Chan e a-mhàin gu bheil iad blasta, ach tha iad cuideachd fallain. Biadh blasta a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cuimhne? Dha mòran dhaoine, tha seo a’ toirt buaidh orra.