Brain Fitness foar folwoeksenen - 3 leuke kognitive aktiviteiten
De lêste pear wiken hawwe wy ferskate manieren identifisearre wêrop brainfitness en oefening essensjeel binne foar mentale duorsumens op alle leeftiden. Yn ús earste blog post, wy identifisearre it belang fan harsens oefening yn bern, en yn diel twa, hawwe wy bepaald dat kognitive aktiviteit yn jonge folwoeksenen essensjeel is foar harsens sûnens en ûntwikkeling. Hjoed pakke wy dizze searje ôf mei ynsjoch yn it belang fan kognitive oefening en harsensfitness yn folwoeksen folwoeksenen en senioaren.
Wisten jo dat yn 2008 de Journal of Neuroscience fêststeld dat as in neuron gjin reguliere stimulearring krijt troch aktive synapsen, sil it úteinlik stjerre? Dit somt krekt op wêrom't brainfitness en oefening fan it grutste belang binne as wy begjinne te leeftyd. Yn feite hoecht it oefenjen fan it brein gjin oerlêst te wêzen, en it hoecht net in protte fan jo persoanlike tiid te nimmen. Trije aktiviteitenideeën dy't sawol leuk as foardielich binne, wurde hjirûnder neamd.
3 Brain Oefeningen en kognitive aktiviteiten foar folwoeksenen
1. Daagje josels út mei Nuerobics: Nuerobics binne geastlik útdaagjende aktiviteiten sa ienfâldich as skriuwen mei jo lofterhân of it dragen fan jo horloazje op 'e tsjinoerstelde pols. Besykje ienfâldige aspekten fan jo deistige routine te wikseljen om jo harsens de hiele dei dwaande te hâlden.
2. Spielje in spultsje mei jo leafsten: Famyljenacht is net allinich foar de bern, en leuke aktiviteiten binne in manier om jo harsens te belûken sûnder it te realisearjen. Besykje jo famyljeleden út te daagjen foar spultsjes lykas Pictionary, Scrabble en Trivial Pursuit, as elke strategyske spultsje. Lit jo harsens wurkje foar dy oerwinning!
3. Nim de MemTrax-ûnthâldtest ien kear yn 'e wike: It is gjin geheim dat wy dol binne op ús technology foar ûnthâldtesten hjir by MemTrax, mar de kognitive stimulearring oanbean troch ús screening is in wirklik leuke en maklike metoade foar kognitive oefening. Tink derom om it yn jo wyklikse routine te wurkjen en gean nei ús test side ien kear yn 'e wike om de fergese test te nimmen. It is perfekte aktiviteit foar babyboomers, millenials en elkenien dy't der tusken hopet om boppe op har harsensfitness te bliuwen.
Us harsens wurket altyd oerwurk en it is essensjeel om te soargjen dat wy it safolle leafde toane as it ús toant. Hâld der rekken mei dat dyn mentale longevity is ôfhinklik fan de soarch en aktiviteit dy't jo no jo harsens sjen litte.
Oer MemTrax
MemTrax is in screeningtest foar it opspoaren fan problemen mei learen en koarte termyn ûnthâld, benammen it type ûnthâldproblemen dy't ûntsteane mei fergrizing, Mild Cognitive Impairment (MCI), demintens en de sykte fan Alzheimer. MemTrax waard oprjochte troch Dr. Wes Ashford, dy't sûnt 1985 de wittenskip foar ûnthâldtesten efter MemTrax ûntwikkele hat. Dr. Ashford studearre ôf oan 'e Universiteit fan Kalifornje, Berkeley yn 1970. Oan UCLA (1970 - 1985) helle hy in MD (1974) ) en Ph.D. (1984). Hy trainde yn psychiatry (1975 - 1979) en wie in oprjochter fan 'e Neurobehavior Clinic en de earste Chief Resident and Associate Director (1979 - 1980) op 'e Geriatryske Psychiatry in-patient unit. De MemTrax-test is fluch, maklik en kin yn minder dan trije minuten wurde administreare op 'e MemTrax-webside. www.memtrax.com
Photo Credit: Hoi Paul Studios