Brain-oefening foar teens en jonge folwoeksenen - 3 ideeën om it leuk te meitsjen
Yn ús lêste blogpost, wy besprutsen it feit dat it útoefenjen fan jo harsens essensjeel is foar mentale longevity en dat de soarch dy't jo jo brain sûnens sjen litte moat begjinne sa betiid as berte. Wy hawwe manieren yntrodusearre wêrop bern profitearje kinne fan harsensoefening en ek mooglike aktiviteiten oanbean. Tsjintwurdich ferpleatse wy de leeftiidsljedder op en besprekke fierder hoe't kognitive ûntwikkeling kin wurde beynfloede troch harsensoefening yn 'e heule teenjierren en yn jonge folwoeksenens.
Jonge folwoeksenen begjinne in swierdere akademyske lading te dragen yn 'e heule en middelbere skoalle, dy't in protte tinke dat har harsens automatysk aktyf en dwaande hâlde. Hoewol it wier is dat akademisy de harsens yndie oan it wurk hâlde, hawwe teeners en jonge folwoeksenen in oanstriid om te ferfelen mei har húswurk of wurch nei in lange dei op skoalle. Wy wolle net dat de kognitive aktiviteit einiget as de klok rinkelt en se foar de dei nei hûs gean, om't kognitive ûntwikkeling noch yn dizze krúsjale leeftydsperioade plakfynt - besykje in kognitive test. Tieners en jonge folwoeksenen graach hawwe in goede tiid en typysk dwaande hâlde mei aktiviteiten dy't se sjogge as leuk. Om dy reden sille aktiviteiten dy't sawol kognityf as noflik wurde kinne it ferskil meitsje.
3 Brain Oefeningen en aktiviteiten foar Teens en jonge folwoeksenen:
1. Gean nei bûten: Net allinich sil fysike aktiviteit profitearje fan kardiale sûnens; aktiviteiten lykas honkbal, kickball en freeze tag binne ienfâldige spultsjes dy't kinne tsjinje as grutte kognitive oefenings. Dizze spultsjes kinne yndividuen rjochtsje op in 3D-romte by it brûken fan útwreide binokulêre fyzje.
2. Set in pokergesicht op: Strategy fereasket wat serieuze gedachte en sil sûnder mis jo nochgin de workout jaan dy't it nedich is. Besykje beslútfoarming spultsjes lykas poker, solitaire, damjen, Scrabble of sels skaken.
3. Meitsje dy tommen klear: Dat is krekt, fideospultsjes kinne eins tsjinje as in foarm fan kognitive oefening en de leeftyd fan 'e Gameboy hat eins bewiisd effektyf te wêzen. Mei de trochgeande feroarings oan technology, dizze spultsjes wurde allinnich mar hieltyd foardieliger foar harsens sûnens. Wês net bang om wat tiid troch te bringen mei technology. Besykje jo favorite spultsje yn Tetris-styl te spyljen, daag online freonen út foar in strategysk spultsje, of besykje sels leuke ferzjes fan Sudoku, krúswurdwurden en wurdsykjen te downloaden! De mooglikheden binne einleaze.
Hâld der rekken mei dat, nettsjinsteande leeftyd, jo harsens in kostber en krêftich kontrôlesintrum is en hoe't jo jo mentale langstme no beskermje kinne letter yn it libben direkt korrelearre wurde mei jo kognitive sûnens. Brain-oefeningen lykas de MemTrax-ûnthâldtest binne in perfekte aktiviteit foar Baby Boomers, millenials en elkenien yn tusken; en as jo dizze wike net hawwe nommen, gean dan oer nei ús test side fuortendaliks! Wês wis dat jo nije wike weromkomme as wy dizze searje ôfslute troch it belang fan harsensoefeningen yn it lêste diel fan it libben te besprekken.
Oer MemTrax
MemTrax is in screeningtest foar it opspoaren fan problemen mei learen en koarte termyn ûnthâld, benammen it type ûnthâldproblemen dy't ûntsteane mei fergrizing, Mild Cognitive Impairment (MCI), demintens en de sykte fan Alzheimer. MemTrax waard oprjochte troch Dr. Wes Ashford, dy't sûnt 1985 de wittenskip foar ûnthâldtesten efter MemTrax ûntwikkele hat. Dr. Ashford studearre ôf oan 'e Universiteit fan Kalifornje, Berkeley yn 1970. Oan UCLA (1970 - 1985) helle hy in MD (1974) ) en Ph.D. (1984). Hy trainde yn psychiatry (1975 - 1979) en wie in oprjochter fan 'e Neurobehavior Clinic en de earste Chief Resident and Associate Director (1979 - 1980) op 'e Geriatryske Psychiatry in-patient unit. De MemTrax-test is fluch, maklik en kin yn minder dan trije minuten wurde administreare op 'e MemTrax-webside. www.memtrax.com