Brain Fitness pour adultes – 3 activités cognitives amusantes
Au cours des dernières semaines, nous avons identifié diverses façons dont la forme physique et l'exercice du cerveau sont essentiels à la durabilité mentale à tous les âges. Dans notre premier blog récents, nous avons identifié l'importance de l'exercice cérébral chez les enfants, et dans deuxième partie, nous avons déterminé que l'activité cognitive chez les jeunes adultes est essentielle à la santé et au développement du cerveau. Aujourd'hui, nous terminons cette série avec un aperçu de l'importance de l'exercice cognitif et de la forme physique du cerveau chez les adultes matures et les personnes âgées.
Saviez-vous qu'en 2008, le Journal of Neuroscience déterminé que si un neurone ne reçoit pas de stimulation régulière par des synapses actives, il finira par mourir ? Cela résume exactement pourquoi la forme physique du cerveau et l'exercice sont de la plus haute importance lorsque nous commençons à vieillir. En fait, l'exercice du cerveau ne doit pas être un inconvénient, et il ne doit pas prendre beaucoup de votre temps personnel. Trois idées d'activités à la fois amusantes et bénéfiques sont énumérées ci-dessous.
3 exercices cérébraux et activités cognitives pour adultes
1. Relevez le défi avec Nuerobics : Nuerobics sont des activités mentalement stimulantes aussi simples que d'écrire avec votre main gauche ou de porter votre montre sur le poignet opposé. Essayez de changer des aspects simples de votre routine quotidienne pour garder votre cerveau engagé tout au long de la journée.
2. Jouez à un jeu avec vos proches : Les soirées de jeux en famille ne sont plus réservées aux enfants, et les activités amusantes sont un moyen d'engager votre cerveau sans vous en rendre compte. Essayez de défier les membres de votre famille à des jeux comme Pictionary, Scrabble et Trivial Pursuit, ou à n'importe quel jeu de stratégie. Faites travailler votre cerveau pour cette victoire !
3. Faites le test de mémoire MemTrax une fois par semaine : Ce n'est un secret pour personne que nous aimons notre technologie de test de la mémoire ici à MemTrax, mais la stimulation cognitive offerte par notre dépistage est une méthode vraiment amusante et facile d'exercice cognitif. Envisagez de l'intégrer à votre routine hebdomadaire et rendez-vous sur notre page de test une fois par semaine pour passer le test gratuit. C'est une activité parfaite pour les baby-boomers, les milléniaux et tous ceux qui espèrent rester au top de leur forme cérébrale.
Notre cerveau travaille toujours des heures supplémentaires et il est essentiel de s'assurer que nous lui montrons autant d'amour qu'il nous en montre. Gardez à l'esprit que votre longévité mentale dépend du soin et de l'activité que vous montrez à votre cerveau maintenant.
À propos de Mem Trax
MemTrax est un test de dépistage pour la détection des problèmes d'apprentissage et de mémoire à court terme, en particulier le type de problèmes de mémoire qui surviennent avec le vieillissement, les troubles cognitifs légers (MCI), la démence et la maladie d'Alzheimer. MemTrax a été fondée par le Dr Wes Ashford, qui développe la science des tests de mémoire derrière MemTrax depuis 1985. Le Dr Ashford est diplômé de l'Université de Californie à Berkeley en 1970. À l'UCLA (1970 - 1985), il a obtenu un doctorat en médecine (1974 ) et doctorat. (1984). Il a suivi une formation en psychiatrie (1975 – 1979) et a été membre fondateur de la Clinique de neurocomportement et premier résident en chef et directeur associé (1979 – 1980) de l'unité d'hospitalisation en psychiatrie gériatrique. Le test MemTrax est rapide, facile et peut être administré sur le site Web MemTrax en moins de trois minutes. www.memtrax.com
Crédit photo: Hey Paul Studios