Exercice cérébral pour adolescents et jeunes adultes - 3 idées pour le rendre amusant
Dans notre dernier article de blog, nous avons discuté du fait que l'exercice de votre cerveau est essentiel pour la longévité mentale et que les soins que vous montrez à votre santé cérébrale devraient commencer dès la naissance. Nous avons présenté des façons dont les enfants peuvent bénéficier de l'exercice cérébral et avons également proposé des activités potentielles. Aujourd'hui, nous progressons dans l'échelle des âges et discutons plus en détail de la manière dont le développement cognitif peut être affecté par l'exercice cérébral tout au long de l'adolescence et jusqu'au début de l'âge adulte.
Les jeunes adultes commencent à porter une charge scolaire plus lourde tout au long du collège et du lycée, ce qui, selon beaucoup, maintiendra automatiquement leur cerveau actif et engagé. S'il est vrai que les universitaires font effectivement fonctionner leur cerveau, les adolescents et les jeunes adultes ont tendance à s'ennuyer avec leurs devoirs ou à se fatiguer après une longue journée à l'école. Nous ne voulons pas que l'activité cognitive se termine lorsque la cloche sonne et qu'ils rentrent chez eux pour la journée, car le développement cognitif se poursuit tout au long de cette période d'âge cruciale - essayez un test cognitif. Les adolescents et les jeunes adultes aiment s'amuser et s'adonnent généralement à des activités qu'ils perçoivent comme amusantes. Pour cette raison, les activités qui peuvent être considérées à la fois cognitives et agréables feront toute la différence.
3 exercices cérébraux et activités pour Adolescents et jeunes adultes :
1. Aller dehors: Non seulement l'activité physique sera bénéfique pour la santé cardiaque; activités comme le baseball, le kickball et geler la balise sont des jeux simples qui peuvent servir de grands exercices cognitifs. Ces jeux permettent aux individus de se concentrer sur un espace 3D tout en utilisant une vision binoculaire étendue.
2. Mettez un visage de poker : La stratégie nécessite une réflexion approfondie et donnera sans aucun doute à votre caboche l'entraînement dont elle a besoin. Essayez des jeux de prise de décision comme le poker, le solitaire, les dames, le Scrabble ou même les échecs.
3. Préparez ces pouces : C'est vrai, les jeux vidéo peuvent en fait servir de forme d'exercice cognitif et l'âge de la Gameboy s'est avéré efficace. Avec les changements continus de la technologie, ces jeux ne font que devenir de plus en plus bénéfiques pour la santé du cerveau. N'ayez pas peur de passer du temps avec la technologie. Essayez de jouer à votre jeu de style Tetris préféré, défiez vos amis en ligne à un jeu stratégique ou essayez même de télécharger des versions amusantes de Sudoku, de mots croisés et de mots cachés ! Les possibilités sont infinies.
Gardez à l'esprit que quel que soit votre âge, votre cerveau est un centre de contrôle précieux et puissant et la façon dont vous protégez votre longévité mentale maintenant peut être directement corrélée à votre santé cognitive plus tard dans la vie. Les exercices cérébraux comme le test de mémoire MemTrax sont une activité parfaite pour les baby-boomers, les millenials et tous ceux qui se trouvent entre les deux ; et si vous ne l'avez pas pris cette semaine, rendez-vous sur notre page de test tout de suite! Assurez-vous de revenir la semaine prochaine alors que nous terminons cette série en discutant de l'importance des exercices cérébraux tout au long de la dernière partie de la vie.
À propos de Mem Trax
MemTrax est un test de dépistage pour la détection des problèmes d'apprentissage et de mémoire à court terme, en particulier le type de problèmes de mémoire qui surviennent avec le vieillissement, les troubles cognitifs légers (MCI), la démence et la maladie d'Alzheimer. MemTrax a été fondée par le Dr Wes Ashford, qui développe la science des tests de mémoire derrière MemTrax depuis 1985. Le Dr Ashford est diplômé de l'Université de Californie à Berkeley en 1970. À l'UCLA (1970 - 1985), il a obtenu un doctorat en médecine (1974 ) et doctorat. (1984). Il a suivi une formation en psychiatrie (1975 – 1979) et a été membre fondateur de la Clinique de neurocomportement et premier résident en chef et directeur associé (1979 – 1980) de l'unité d'hospitalisation en psychiatrie gériatrique. Le test MemTrax est rapide, facile et peut être administré sur le site Web MemTrax en moins de trois minutes. www.memtrax.com