Memorian eta kontzentrazioan eragina izan dezaketen gauza harrigarriak
Hainbeste modu daude zure garunaren osasuna mantentzeko. Elkarreragin sozialak, garunaren ariketak eta beste errutina sinple batzuk memorian eta kontzentratzeko gaitasunean duten eragin positiboagatik ezagunak dira. Bizimodu osasuntsua suposatuz gero, zure memoria-funtzioa ere hobetu daiteke alde handiz.
Bestalde, oroimenean eta kontzentrazioan negatiboki eragingo duten gauzak ere badaude. Artikulu honetan, ordea, zure memorian eta arreta jartzeko gaitasunean eragin negatiboa duten gauza sinple eta arruntetan –eta osasun-arazoetan– zentratuko gara.
Lo falta
Lo eza serio hartu beharreko zerbait da. Denbora luze baten ondoren, zure garuna informazioa xurgatzeko eta prozesatzeko gaitasuna galtzen hasiko da.
Egunean zehar siesta azkarra egiteak lagun dezake memoria eta fokua bultzatu, baina ez da behin betiko irtenbidea. Azpimarratzekoa da arratsaldean lo egitea zure gorputzak behar duen zerbait dela; ezin duzu lo on bat siesta batekin ordezkatu, bi lo motak efektu desberdinak sortzen baitituzte.
Nahikoa lo egin gabe jarraitzen baduzu, memoria-funtzioen murrizketa eta arretarako gaitasuna iraunkorragoa izango da. Zure garunak informazioa xurgatzeko eta atxikitzeko duen gaitasuna mantentzeko, gutxienez 6 ordu lo egin behar dituzu egunero.
Hortzen Arazoak
Adituek uste dute hortzak eta hortzak ulertzen duguna baino lotuago daudela gainerako gorputzarekin. Gaizki tratatutako hortz edo oietako arazo batek sor ditzakeen gaixotasun larri asko daude. Horregatik, aho eta hortzekin duzun edozein arazori azkar eta serio erantzun behar diozu.
Gauza sinpleak hazteko leku nahikorik gabe hortz txirbil bat edukitzea edo jakituriko hortz bat izateak min handia sor dezakete. Behar bezala tratatzen ez denean, etengabeko minak eta min horren azpian dagoen arazoa larriki eragin dezakete kontzentratzeko gaitasuna.
Konponketa sinplea tratamendu egokia lortzea da, izan ditzakezun hortz eta oietako arazoetarako. Konpondu txirbildutako hortz bat ahalik eta azkarren eta ziurtatu zure dentista aldizka ikusten duzula zure ahoaren osasuna mantentzeko.
Tiroide
Tiroideo arazoak ere txikiak edo larriak eragin ditzakete memoria-galera. Hipertiroidismoaren zein hipotiroidismoaren kasuetan, kontzentratzeko zailtasunak izatea eta gauzak ahazten hastea sintoma behagarriak dira. Oroimenaren eta kontzentrazio-arazoen maila ere tiroideo-arazoen mailaren araberakoa da.
Tiroidearen arazoak iodoaren laguntzaz senda daitezke. Izan ere, tiroideo arazoak guztiz saihestu daitezkeen zerbait dira, betiere eguneroko baldintzak betetzeko iodo nahikoa kontsumitzen baduzu. B12 bitamina eta burdina bezalako beste mantenugai batzuek ere laguntzen dute tiroideo arazoak prebenitzea.
Iodoa bera garunaren osasunarekin eta gorputzeko beste atal batzuen osasunarekin ere lotuta dago. Azken ikerketa batek iradokitzen du iodoa ona dela bularreko minbizia prebenitzeko. Iodo maila egokian kontsumitzea onuragarria da, zalantzarik gabe, zure tiroidearentzat, zure gorputzarentzat eta garunarentzat.
Zure osasun fisikoa mantentzeak onura asko ditu, agian pentsatu ez dituzunak. Memoria galera izan baduzu, ziurtatu goian aipatutako arrazoi posibleak baztertzen dituzula.