Masajeek nola estimulatzen duten adimena
Masajeak gorputz osoa, gogoa eta arima erlaxatzeko erabiltzen den antzinako praktika bat dira. Lesioak tratatzeko eta mina arintzeko erabil daitezke; estresaren kudeaketa hobetu dezakete eta arreta hobetzen lagun dezakete. Erlaxatzeko modu bikaina dira. Masaje sentsual eta bereziago baten bila bazabiltza, aukera dezakezu Londresko masaje tantriko onena, edo agian zure eguneroko bizitzako estresa kentzeko modu bat bilatzen ari zara. Masaje bat lortzeko orduan hasiberria bazara eta gehiago jakin behar baduzu, hona hemen masajeak gogoan eragin positiboa izan dezakeen modu batzuk.
Depresioaren sintomak murrizten ditu
Ikerketek frogatu dute gure gorputzetik kanpo egiten den masajeak praktika gisa eragin positiboa izan dezakeela gure burura datorkigunean. Masajeak gorputzak garuneko serotoninaren fluxu naturala areagotzen laguntzen du. Masajeak gure garunari dopamina, zorioneko hormona, eta oxitozina, kontent sentitzen laguntzen digun hormona askatzen lagun diezaioke. Beste pertsona batengandik ukitu on bat jasotzeak ere ondorio positiboak dituela esaten da gure garunean ere.
Loaldia hobetzen du
Esan gabe doa loa negoziaezina den faktorea dela geure burua zaintzeko orduan. Lo egiteko eredu on batek erneago sentituko gaitu eta gure buruak behar bezala funtzionatzen laguntzen digu. Muskuluen erlaxazioa eta gorputz osoan tentsioa murriztearen konbinazioak eta masaje batek lortzen duen zirkulazio hobeak loa bultzatzen laguntzen du. Masajeak zure adimena zorrotzago eta kontzentratuago ikus dezake, gauean gutxienez 8 ordu hartzera ohituta ez bazaude. Masajeak bikainak dira zure adimena argiago funtziona dezan.
Erlaxatua, Dinamizatua eta Alerta
Masaje erregularrak lasai sentitzen lagun zaitzake eta energia gehiago edukitzea eragin dezake. Masajeek zure gorputzeko hormonak orekatuta eta hobetuta daudela ziurta dezakete, masajea amaitutakoan energia gehiago duzula sentituko duzularik. Orokorrean zirkulazio hobea lortzen laguntzen du, eta horrek zure garuna aktiboago mantentzen laguntzen du. Pozik, indarrez eta lasai egoteko, ariketa fisikoa egitea aukeratu dezakezu, baina hau ez da masaje bat bezain ona zirkulaziorako.
Antsietatea arintzen du
Esaten da masajeak antsietatea jasaten duten pertsonei lagundu diezaiekeela. Ikerketek frogatu dute masajeak gorputzaren kortisol maila jaisten lagun dezakeela, eta horrek borroka edo ihes erantzuna eragiten du urduri gaudenean. Hori egia izan ala ez, masajeak jasotzen dituzten pertsonek, oro har, antsietate gutxiago jasan ohi dute horregatik. Masajea "egoera" antsietaterako terapeutikoa izan daiteke, hau da, une traumatiko edo gertaera kezkagarri batean identifikatu daitekeen antsietatea. Masajean garunean askatzen diren produktu kimikoak izan daitezke horren kausa, edo agian erlaxazio sentsazioa? Ikerketek antsietate sentimenduak gutxitu ditzakeela erakusten badute, zergatik ez probatu?