Zure garuna aktibo mantentzearen onurak
Zure adina edozein dela ere, zure garuna aktibo eta engaiatua mantentzea ezinbestekoa da zure bizitza kalitatea mantentzeko eta hobetzeko orduan. Gure gorputza osasuntsu mantentzea espero dugun bezala, askoz ere arreta gutxiago ematen zaio gure garunari hainbeste zaintzeko beharrari. Hala ere, adimen osasuntsua mantentzea gure ni fisikoa sasoian mantentzea bezain garrantzitsua da, eta harrituko zaitu burura emandako TLC txiki batek zure bizitzan eragin positiboa izan dezakeenarekin. Errepidean trabatuta dagoen ikaslea edo egunak betetzeko gauzak aurkitzeko borrokan ari den erretiratua zaren, hona hemen garun aktiboa mantentzearen onura handienetako batzuk eta zure buruko jarduera areagotzeko aholku nagusiak.
Ruta batean zaudenean
Denok gera gaitezke errutinak harrapatuta. Askotan errazagoa da zeregin berdinak egunez egun egitea, erosotasun gune horretatik ihes egitea zaila delako. Horrek aukera edo denbora gutxi ematen dizu zure garuna entrenatzeko. Eguneroko ordutegiaren ondorioek kalte handia izan dezakete zure osasun mentalean, baina egunero zure garuna apur bat astintzeko denbora hartzea ezinbestekoa da. "Zure denbora" batean programatzeak liburu bat irakurtzeko aukera ematen dizu, orrialde gutxikoak izan arren. Familiako kideak ere parte har ditzakezu mahai-joko batean jolastuz edo puzzleak konpontzeko eguna izanda. Jarduera hauek materia grisa luzatzen dutela frogatuta dago, eta zure buruari modu honetan askatuz gero, kontzentrazioa, fokua eta baita energia maila hobetu ditzakezula ikusiko duzu.
Garun aktiboa eta zure karrera
Ikasleentzat, batez ere, oso erraza da beharrezko irakurketa gainditzea eta azken unera arte itxarotea saiakera berri hori hasteko. Unibertsitateak eta unibertsitateak buruko jardueraren erlauntzak direla uste dugun bezala, egia da askotan denbora huts asko suposatzen duela, eta hori oso erraz alferrik galtzen da Netflix-en binge eta festekin. Eredu horretan erori beharrean, hartu denbora zure ikasketetatik haratago begiratzeko eta aprobetxatu eskuragarri dagoen denbora gradua amaitu ondoren arrakasta izateko aukerak hobetzeko. Ikasle erizainentzat hurrengo mailara pasatzeko asmoz, ikasketak egitea erabakitzen dutenentzat Haraneko Anestesia Anestesia Batzordearen Berrikuspen Ikastaroan hurrengo karrerako urratsa hartzera animatu zaitezke, eta ikaskuntza osagarriak garuneko ariketa zabala emango du. Komunikabideetako ikasleentzat, hartu lan-esperientzia eta lortu zure lanbide-sektoreari buruzko benetako ezagutza. Ez dio axola zure karrerako helburuak, zure unibertsitateko aretoko hormetatik kanpo eta haratago begiratzeak zure garunari askoz ere ariketa gehiago eman diezaioke, epe laburrean zein luzean onuragarri izango zaizuna.
Jarrai ezazu soziala
Gizarte-egoeretan egotea ez da guztiontzat, baina gizarteratzeko gustura daudenentzat ez dago ezer hoberik zure garunarentzat. Lantokitik kanpo zure lagun eta lankideekin konektatu ahal izateak garunaren jarduera areagotu dezake eta oso onuragarria izan daiteke osasun mentalerako. Zure garuna luzatzeko tartetxo bat ematen ez ezik, zure osasun mentalerako ere ona izan daiteke, antsietatea eta isolamendu sentsazio horiek kentzeko. Inoiz ez gutxietsi zure lagunik onenarekin kafe-katilu luze batez gozatzearen onurak.