Adimen eta gorputzaren ongizaterako aholkuak

Agian, gaur egungo munduan enfasi apur bat gehiegi jartzen zaio gorputzaren ongizateari, gogoa alboratuta gure bizimodu osasuntsu orokorren erritualei dagokienez. Jende asko gimnasiora joaten da egunero, maiz korrika egitera eta osagai kaltegarririk gabeko dieta osasuntsua jaten du. Baina askoz gutxiagok behatzen dituzte mindfulness teknikak, hausnarketarako edo erlaxatzeko denbora hartzen dute, edo, besterik gabe, denbora-tarte jakin batean itzali. Artikulu honek adimenaren eta gorputzaren ongizatea konbinatzeko aholkuak ematen dizkizu bizimodu zoriontsu, bete eta osasuntsuagoa izateko.

Konbinazioak nabaritu

Gure bizimoduaren atal batzuk osasungaitzak dira, bai gure adimenari eta bai gure gorputzari dagokionez. Hartu alkohola edatea adibide gisa. Gorputz txarra da, alkohola pozoia delako. Mundu osoko gizakien hiltzaile handienetako bat den substantzia bat irensten ari zara. Zure adimenaren egoera ere aldatzen ari zara, hala ere, eta horrek estutasuna, trauma edo errutina mentala eten dezake edaten gehiegi hartzen baduzu. Bizimodu zenbait aukerak dituztela aintzat hartzea zure gorputzean eta zure buruan eragin kaltegarriak haiengandik askatzen lagun zaitzake, zure ongizate orokorra hobetuz.

Autoebaluatu

Gure bizitzak lanpetuta daude, eta, beraz, denbora gutxi dugula sentitzen dugu gorputz, mental eta emozionalki nola sentitzen garen aztertzeko. Batzuek horrelako ekintzak erabat auto-indulgen ikusten dituzte. Hori ez da autoebaluazioa ikusteko modu zuzena, ordea: ikusi ezazu autoa garajean sartzea. Autoak irauteko eraikita daude -eta gizakiak ere bai, noski-, baina aldizkako egiaztapenak hutsegite katastrofikoago batek zure bizitza benetan etetea saihestuko du. Besterik gabe, eseri eta kontuan hartu nondik etor daitezkeen minak, eta zerbait molestatzen bazaitu. Hausnarketa aldi holistiko honek mesede egingo dizu, zalantzarik gabe.

Sendagaiak erostea

Badaude sendagai batzuk gorputzeko minak bideratzen dituztenak, eta beste batzuk buruko gaixotasunetan laguntzen dutenak, baina badago, noski, hirugarren mota bat. Zure gorputzean eragin positiboak dituen mota bat, baita zure buruan eragin askatzailea ere. Mota Osasun Laguntzak eskaintzen dituen farmazia eta beste marka holistikoak horrelako efektuak izateko diseinatuta daude, eta horrek esan nahi du zure gorputz eta buru osoa sendagaiarekin tratatuko duzula. Gorputz-egoera eta adimena hobetzen omen duten erremedio "alternatiboak" deitzen direnak ere badaude. Horiek ere aztertzea aukeratu dezakezu.

Ariketa

Ariketa perfekzioaren bilatze soil gisa ikusten den arren, edo, gutxienez, gorputz estetiko eta osasuntsuagoa lortzeko, buruko bultzada nabarmena ere ematen du. Asko dira ikerketa-lanak zoriontsuagoak diren pertsonak erregulartasunez ariketa egiten duela eta ariketaren ondoren garuneko substantzia kimikoak askatzen diren moduarekin zerikusia duela esateko, 'endorfinak' sainduak. Beraz, eguneroko lan batera abiatuz gero, zure garunari ez diozu inolako kalterik egingo; izan ere, produktu kimiko zoriontsuei dagokienez izugarrizko bultzada emango diozu.

Adimenaren eta gorputzaren osasunerako eta ongizaterako, kontuan izan aurreko aholkuak bi zainketak prozedura erraz batean konbinatzen dituztenak.