Pethau Rhyfedd A Allai Effeithio Cof a Chanolbwyntio
Mae cymaint o ffyrdd y gallwch chi gynnal iechyd eich ymennydd. Mae rhyngweithio cymdeithasol, ymarfer yr ymennydd, ac arferion syml eraill yn hysbys am eu heffaith gadarnhaol ar y cof a'ch gallu i ganolbwyntio. Gall cymryd yn ganiataol ffordd iach o fyw hefyd wella gweithrediad eich cof yn sylweddol.
Ar y llaw arall, mae yna bethau hefyd a fydd yn effeithio'n negyddol ar eich cof a chanolbwyntio. Yn yr erthygl hon, fodd bynnag, rydyn ni'n mynd i ganolbwyntio ar bethau syml a chyffredin - a materion iechyd - sy'n cael effeithiau negyddol ar eich cof a'ch gallu i ganolbwyntio.
Diffyg cwsg
Mae diffyg cwsg yn rhywbeth y mae angen ei gymryd o ddifrif. Ar ôl cyfnod estynedig o beidio â chael digon o gwsg, bydd eich ymennydd yn dechrau colli ei allu i amsugno a phrosesu gwybodaeth.
Gall cael nap cyflym yn ystod y dydd helpu hybu cof a ffocws, ond nid yw'n ateb parhaol. Mae'n werth nodi bod cysgu gyda'r nos yn rhywbeth sydd ei angen ar eich corff; ni allwch roi nap yn lle noson dda o gwsg, oherwydd mae'r ddau fath o gwsg yn cynhyrchu effeithiau gwahanol.
Os byddwch chi'n parhau i beidio â chael digon o gwsg, bydd y gostyngiad mewn swyddogaethau cof a'ch gallu i ganolbwyntio yn dechrau dod yn fwy parhaol. Er mwyn cynnal gallu eich ymennydd i amsugno a chadw gwybodaeth, mae angen i chi gael o leiaf 6 awr o gwsg bob dydd.
Problemau Dannedd
Mae arbenigwyr yn credu bod deintgig a dannedd yn fwy cysylltiedig â gweddill y corff nag yr ydym yn ei ddeall. Mae yna lawer o afiechydon difrifol a all gael eu hachosi gan broblem dant neu gwm nad yw wedi'i drin yn dda. Dyma pam mae angen i chi roi sylw i unrhyw broblem gyda'r geg a'r dannedd yn gyflym ac yn ddifrifol.
Gall pethau syml fel cael naddu dant neu ddant doethineb heb ddigon o le i dyfu achosi llawer o boen. Pan na chaiff ei drin yn iawn, gall y boen gyson a'r broblem sy'n sail i'r boen honno effeithio'n ddifrifol ar eich gallu i ganolbwyntio.
Yr ateb syml yw cael y driniaeth gywir ar gyfer unrhyw broblem dannedd a gwm a allai fod gennych. Trwsiwch ddant wedi'i naddu cyn gynted â phosibl a gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich deintydd yn rheolaidd i gynnal iechyd eich ceg.
Thyroid
Gall problemau thyroid achosi mân i ddifrifol hefyd colli cof. Yn y ddau achos o orthyroidedd a hypothyroidiaeth, mae cael anawsterau canolbwyntio a dechrau anghofio pethau yn symptomau gweladwy. Mae lefel y cof a phroblemau canolbwyntio hefyd yn dibynnu ar lefel y problemau thyroid a brofir.
Gellir gwella problemau thyroid gyda chymorth ïodin. Mewn gwirionedd, mae problemau thyroid yn rhywbeth y gellir ei osgoi yn gyfan gwbl cyn belled â'ch bod yn bwyta digon o ïodin i fodloni'r gofynion dyddiol. Mae maetholion eraill fel fitamin B12 a haearn hefyd yn helpu gyda'r atal problemau thyroid.
Mae ïodin ei hun hefyd yn gysylltiedig ag iechyd yr ymennydd yn ogystal ag iechyd rhannau eraill o'r corff. Mae astudiaeth ddiweddar yn awgrymu bod ïodin yn dda ar gyfer atal canser y fron. Mae bwyta ïodin ar y lefel gywir yn sicr yn fuddiol i'ch thyroid, eich corff, a'r ymennydd.
Mae cynnal eich iechyd corfforol yn cynnig llawer o fanteision nad ydych wedi meddwl amdanynt hyd yn oed. Os ydych chi wedi bod yn profi colli cof, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n diystyru'r achosion posibl uchod.