Pasio gyda Lliwiau Hedfan: Sut i Hybu Pŵer Eich Ymennydd yn y Coleg
Mae gwybodaeth yn bŵer, yn enwedig wrth geisio ennill gradd. Os ydych chi eisiau dysgu'n gyflymach, gwella'ch cof, hogi'ch sgiliau meddwl, a datrys problemau cymhleth yn rhwydd, mae angen i chi weithio ar wella pŵer eich ymennydd.
Er y gallech feddwl ei bod yn haws dweud na gwneud hyn, nid oes angen iddo fod yn anodd. Os ydych chi am wella'ch cynhyrchiant a phasio gradd gyda lliwiau hedfan, darllenwch yr awgrymiadau isod ar sut i hybu pŵer eich ymennydd yn y coleg.
Rhowch Egwyl i Chi'ch Hun
Os ydych ar fin cychwyn ar un o'r nifer o raddau ar-lein yn Ne Dakota sydd ar gael, byddwch yn fwy na thebyg yn jyglo ennill eich diploma ynghyd â chyfrifoldebau eraill. Fodd bynnag, mae'n bwysig rhoi ychydig o amser i'ch ymennydd ymlacio a dad-straen, fel y gallwch ddychwelyd at y llyfrau gyda ffocws newydd.
Yn ffodus, bydd gradd ar-lein yn caniatáu ichi astudio ar amser a chyflymder sy'n addas i'ch anghenion, felly rhowch seibiant y mae mawr angen amdano i sicrhau nad ydych yn gwneud camgymeriadau gwirion ar bapur neu brawf.
Myfyrio
Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed sut y gall myfyrdod helpu i wella pŵer eich ymennydd yn y coleg, ond mae'n ffordd effeithiol o ddileu straen eich meddwl. Yn hytrach na bod eich ymennydd yn cael ei gymylu gan straen, byddwch yn gallu meddwl yn glir a chanolbwyntio'ch sylw llawn ar her. Felly, neilltuwch o leiaf bum munud i fyfyrio bob dydd.
Bwyta'n Dda
Gall y bwydydd rydych chi'n eu bwyta effeithio ar weithrediad eich ymennydd. Er y gallech fod eisiau llenwi byrbrydau afiach, wedi'u prosesu wrth astudio ar gyfer prawf sydd ar ddod, rhaid i chi osgoi gwneud hynny. I danio'ch ymennydd ag egni a ei lenwi â maetholion hanfodol bob dydd, rhaid i chi fwynhau diet iach wedi'i lenwi â ffrwythau, llysiau, eog, tiwna, olew olewydd, ac olew cnau coco.
Cofleidiwch Ymarfer Corff
Nid ymarfer meddwl yn unig sy'n dda i'r ymennydd, fel mae ymarfer corff yr un mor bwysig. Mae'n bwysig cofio y bydd unrhyw ymarfer corff sy'n dda i'ch calon hefyd yn dda i'ch ymennydd, a dyna pam mae ymarferion aerobig yn ddewis perffaith ar gyfer rhoi hwb i bŵer eich ymennydd wrth ennill gradd.
Bydd gweithgareddau corfforol sydd hefyd angen sgiliau echddygol cymhleth neu gydsymud llaw-llygad hefyd yn helpu i hogi'ch meddwl. Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo mewn cwymp yn y gwaith neu wrth astudio, safwch i fyny a pherfformio ychydig o jacs neidio neu fynd am dro bach, a all helpu i ailgychwyn eich ymennydd.
Mwynhewch Digon o Gwsg
Yn hytrach na chanolbwyntio ar lefel y cwsg sydd angen i chi ei wneud, rhaid i chi ddechrau canolbwyntio ar faint o gwsg sydd ei angen arnoch i wella'ch swyddogaeth. Am y rheswm hwn, rhaid i chi gadw at amserlen cysgu rheolaidd, sy'n eich galluogi i orffwys rhwng 7 a 9 awr y nos, felly ewch i'r gwely ar yr un pryd bob nos a deffro ar yr un pryd bob bore.
Gallwch hefyd syrthio i gysgu'n gyflymach trwy osgoi'ch ffôn, teledu neu liniadur awr cyn mynd i'r gwely, a hepgor caffein oriau lawer cyn cysgu, gan y gall y ddau ymyrryd â'ch amserlen. Trwy wneud hynny, gallwch wella'ch cof, creadigrwydd, meddwl beirniadol, a sgiliau datrys problemau.