Mae MemTrax yn Tracio Problemau Cof

Anghofio'r Pethau Bychain

Gall problemau cof ddigwydd i unrhyw un: anghofio am beth aethon nhw i fyny'r grisiau; colli pen-blwydd neu ben-blwydd; angen rhywun i ailadrodd yr hyn a ddywedwyd ychydig o'r blaen. Mae rhywfaint o anghofrwydd yn gwbl normal, ond gall fod yn bryder os yn aml, yn enwedig wrth i berson fynd yn hŷn. Mae MemTrax wedi datblygu gêm sy'n galluogi unigolion i brofi eu hunain ac olrhain eu perfformiad cof. Fe'i datblygwyd yn wyddonol dros ddeng mlynedd mewn partneriaeth â Stanford Medicine, ar gyfer Ymweliad Lles Blynyddol Medicare, a gall helpu i nodi problemau cof a dysgu.

Nid yw cynnydd mewn anghofrwydd o reidrwydd yn broblem. Mae'r ymennydd yn organ brysur, gydag amrywiaeth eang o wahanol ysgogiadau a gwybodaeth i'w didoli, eu storio a'u blaenoriaethu. Y blaenoriaethu hwn sydd weithiau’n arwain at golli’r manylion llai pwysig: nid yw lle mae’r sbectol ddarllen mor hanfodol â chofio codi’r plant o’r ysgol. Wrth i bobl fyw bywydau prysur, nid yw'n syndod weithiau bod manylion yn llithro rhwng y craciau.

Cof a Straen

Edrychodd astudiaeth yn 2012 ym Mhrifysgol Wisconsin-Madison ar niwronau unigol yng nghortecs rhagflaenol yr ymennydd, sy'n delio â chof gweithredol, i weld sut maent yn perfformio o dan ddylanwad gwrthdyniad. Wrth i lygod mawr redeg o amgylch drysfa a gynlluniwyd i brofi'r rhan hon o'r ymennydd, roedd gwyddonwyr yn chwarae sŵn gwyn iddynt. Roedd yn ddigon o aflonyddwch i leihau cyfradd llwyddiant o 90 y cant i 65 y cant. Yn hytrach na chadw gwybodaeth allweddol, ymatebodd niwronau llygod mawr yn wyllt i wrthdyniadau eraill yn yr ystafell. Yn ôl y Brifysgol, yr un peth amhariad i'w weld mewn mwncïod a bodau dynol.

Mae anghofrwydd yn arbennig o bryder wrth i bobl fynd yn hŷn. Edrychwyd yn benodol ar astudiaeth arall, y tro hwn gan Brifysgol Caeredin yn 2011 anhwylderau cof sy'n gysylltiedig ag oedran a straen. Yn benodol, ymchwiliodd yr astudiaeth i effeithiau'r cortisol hormon straen ar ymennydd hŷn. Er bod cortisol yn cynorthwyo cof mewn symiau bach, unwaith y bydd y lefelau'n rhy uchel mae'n actifadu derbynnydd yn yr ymennydd sy'n ddrwg i'r cof. Er y gallai hyn fod yn rhan o broses hidlo naturiol yr ymennydd, dros gyfnod hir mae'n ymyrryd â'r prosesau sy'n gysylltiedig â storio cof bob dydd. Canfuwyd bod llygod oedrannus â lefelau uchel o cortisol yn llai abl i lywio drysfa na'r rhai nad oedd ganddynt. Pan gafodd y derbynnydd yr effeithiwyd arno gan cortisol ei rwystro, cafodd y broblem ei wrthdroi. Mae'r ymchwil hwn wedi arwain yr ymchwilwyr i edrych ar ffyrdd o rwystro cynhyrchu hormonau straen, gydag effaith bosibl ar driniaethau yn y dyfodol ar gyfer dirywiad cof sy'n gysylltiedig ag oedran.

Pryd mae Colli Cof Problem?

Yn ôl yr FDA, y ffordd orau o ddweud a yw colli cof yn broblem yw pan fydd yn dechrau ymyrryd â bywyd bob dydd: “Os yw colli cof yn atal rhywun rhag gwneud gweithgareddau nad oeddent wedi cael unrhyw drafferth i'w trin o'r blaen - fel cydbwyso llyfr siec, cadw i fyny â hylendid personol, neu gyrru o gwmpas - dylid gwirio hynny.” Er enghraifft, mae anghofio apwyntiadau dro ar ôl tro, neu ofyn yr un cwestiwn sawl gwaith mewn sgwrs, yn peri pryder. Dylai'r math hwn o golli cof, yn enwedig os yw'n gwaethygu dros amser, ysgogi ymweliad â meddyg.

Bydd meddyg yn cymryd hanes meddygol ac yn cynnal profion corfforol a niwrolegol i ddiystyru unrhyw achosion eraill, megis meddyginiaeth, haint, neu ddiffyg maeth. Byddan nhw hefyd yn gofyn cwestiynau i brofi gallu meddyliol y claf. Y math hwn o brofion y mae gêm MemTrax yn seiliedig arnynt, yn benodol i nodi'r math o broblemau cof sy'n gysylltiedig â heneiddio fel dementia, Nam Gwybyddol Ysgafn, a chlefyd Alzheimer. Mae amseroedd ymateb yn cael eu profi, yn ogystal â'r atebion a roddir, a gellir ei gymryd sawl gwaith i ddangos unrhyw newidiadau i'r broblem bosibl. Mae yna hefyd lefelau gwahanol o anhawster.

Atal Colli Cof

Mae yna nifer o ffyrdd i amddiffyn rhag colli cof. Mae’n hysbys bod ffordd iach o fyw, er enghraifft peidio ag ysmygu, gwneud ymarfer corff yn rheolaidd, a bwyta’n iach, yn cael effaith – waeth beth fo’ch oedran. Yn ogystal, gall cadw'r meddwl yn egnïol gyda darllen, ysgrifennu, a gemau fel gwyddbwyll, gael effaith amddiffynnol yn erbyn problemau sy'n gysylltiedig ag oedran gyda'r cof. Dywed y niwroseicolegydd Robert Wilson “Mae ffordd o fyw sy’n ysgogi’n ddeallusol yn helpu i gyfrannu at wrth gefn wybyddol ac yn caniatáu ichi oddef y patholegau ymennydd hyn sy’n gysylltiedig ag oedran yn well na rhywun sydd wedi cael ffordd o fyw llai gweithgar yn wybyddol”.

Yn hyn o beth efallai y bydd gemau profi cof, fel MemTrax a'r rhai a geir fel cymwysiadau ffôn smart a thabledi, eu hunain yn chwarae rhan wrth amddiffyn y cof. Mae gemau wedi'u cynllunio i fod yn bleserus yn ogystal â bod yn ysgogol yn feddyliol, ac mae cymryd pleser mewn gweithgaredd deallusol yn rhan bwysig o'i fudd. Wrth i adnoddau droi at anghenion poblogaeth sy'n heneiddio, gall MemTrax yn y dyfodol ganiatáu i gemau chwarae rhan bwysig wrth ganfod ac atal colli cof sy'n gysylltiedig ag oedran.

Ysgrifennwyd gan: Lisa Barker