3 Bwyd sy'n Gallu Gwella'r Cof

Mae'n hysbys bod y bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn gallu cael effaith gadarnhaol ar y ffordd mae ein cyrff yn gweithio. Mae rhai bwydydd wedi dod yn adnabyddus fel superfoods. Er nad yw hwn yn derm swyddogol, mae'n golygu bod y bwyd penodol hwnnw'n llawer iachach nag yr oedd pobl wedi meddwl ar un adeg. Mae gan superfoods lawer o fanteision i'r bobl sy'n eu bwyta, gan roi maetholion ychwanegol iddynt a helpu i atal afiechydon. Dywedir hyd yn oed bod rhai bwydydd super yn helpu i wella'r cof, ac mae llawer o astudiaethau'n cytuno â hyn. Dyma dri bwyd a all helpu i wella cof.

Beets

Nid yw rhai pobl yn mwynhau bwyta betys, ond mewn gwirionedd maen nhw'n un o'r llysiau iachaf y gall person eu bwyta. Mae nhw llawn gwrthocsidyddion, sy'n helpu i gael gwared ar ocsidyddion peryglus. Mae angen cydbwysedd o'r ddau ar y corff, ac er bod y corff yn cynhyrchu ocsidyddion, mae hefyd yn eu cymryd i mewn o'r amgylchedd. Mae beets yn ffynhonnell wych o gwrthocsidyddion ac yn helpu i gynyddu llif y gwaed i'r ymennydd. Mae hyn, yn ei dro, yn helpu'r ymennydd i berfformio'n well nag y gallai fod o'r blaen. O ganlyniad i hyn, mae beets mewn gwirionedd yn gwella gallu pobl i gofio pethau.

Pupurau Cloch

Mae pupurau cloch yn fwyd sy'n wynebu nifer fawr o gamsyniadau. Er enghraifft, ffrwyth ydyn nhw mewn gwirionedd ac nid llysieuyn. Mae yna hefyd chwedl drefol am Bupurau Gwryw a Benywaidd. Mae'r ddamcaniaeth hon yn awgrymu bod yna rywiau ar wahân o bupurau, a gall y rhywiau hyn gael eu gwahanu gan nifer y llabedau ar y ffrwythau. Tra nad yw hyn yn wir, mae yna bethau eraill am y pupur cloch sydd. Mae pupurau cloch yn llawn fitamin C, a all helpu i hybu'r system imiwnedd. Mae pupurau cloch hefyd yn llawn amrywiaeth o fitaminau eraill. Gall y rhain wella hwyliau'r person sy'n eu bwyta, yn ogystal â helpu i wella gweithrediad yr ymennydd. Trwy wella gweithrediad yr ymennydd, gellir gwella cof hefyd. Fel beets, maent hefyd yn llawn gwrthocsidyddion.

Aeron

Yn aml, dywedir bod llus yn superfoods anhygoel. Maent yn blasu'n flasus ac yn ffynhonnell wych o fitaminau c, k, a ffibr. Fodd bynnag, ni ddylid anwybyddu mwyar duon a cheirios. Mae'r aeron hyn yn llawn anthocyaninau, cyfansoddyn sy'n atal llid ac yn adlewyrchu effeithiau gwrthocsidyddion. Gyda hyn, gallant hefyd helpu i ychwanegu mewn cof, atal colli cof, a hyd yn oed gwella'r ffyrdd y mae celloedd yr ymennydd yn cyfathrebu. Maent yn amddiffyn yr ymennydd rhag teimlo effaith straen cymaint. Er bod aeron lliw tywyll yn llawn fitaminau sy'n helpu i hybu cof a chynyddu iechyd, mae pob aeron yn eithaf iach. Yn ffres neu wedi'i rewi, ni ddylid anghofio manteision iechyd aeron.

P'un a yw'r bwydydd hyn yn superfoods ai peidio, mae llawer o fanteision iechyd o hyd i'w bwyta. O gymeriant cynyddol o fitaminau a mwynau i gof gwell ac iechyd meddwl, mae llawer o fanteision i fwyta betys, pupurau cloch, ac aeron. Mae ffrwythau a llysiau yn fwydydd sydd â llawer o fanteision. Nid yn unig y maent yn flasus, maent hefyd yn iach. Bwyd blasus a all helpu i wella cof? I lawer o bobl, mae hyn yn eu gwneud yn fuddugoliaeth.