Barreres més grans per dormir per a més de 40 anys
Els mals hàbits de son poden augmentar les possibilitats de malaltia d'Alzheimer d'inici precoç.
Estudiar com l'estrès afecta el son en la gent gran.
L'estudi va trobar que els esdeveniments vitals estressants, com la mort d'un ésser estimat, tenien més probabilitats d'afectar el son dels adults grans. No obstant això, també es va trobar que l'equilibri entre la vida laboral i la vida personal era important, i aquells que consideraven que tenien un bon equilibri entre la seva vida laboral i personal van informar d'una millor qualitat del son.
Un estudi de gairebé 4 persones va trobar que la meitat dels finlandesos van informar de dificultats per dormir durant l'últim mes: 60% homes, 70% dones.
Comprensió dels resultats
A partir dels resultats d'ambdós estudis, els investigadors van poder distingir quatre factors o components associats a l'estrès: càrrega de treball física i treball per torns, càrrega de treball psicosocial, adversitat social i ambiental no laboral i esdeveniment vital i/o adversitat no laboral relacionada amb la salut.
Un somni adequat millora la funció cerebral
Autora Marianna Virtanen, Ph.D., professora de psicologia, explica en un comunicat de premsa, "Com més un empleat tenia estressants laborals i no laborals, més problemes també tenia amb el son".
Segons els investigadors, no tots els tipus d'estrès tenen el son. Per exemple, els que van experimentar estrès relacionat amb el treball tendeixen a tenir més problemes per dormir que aquells els problemes dels quals no estaven relacionats amb el treball. A més, quan algú treballa també té un paper important en la seva qualitat de son, i no és sorprenent que les males condicions de treball signifiquen un son de mala qualitat.
Gestiona l'estrès i intenta ser feliç
Algunes persones de més edat tenen molt d'estrès de la seva vida. Aquest estudi va trobar que els esdeveniments vitals estressants, com la mort d'un ésser estimat, tenien més probabilitats d'afectar el son dels adults grans. No obstant això, també es va trobar que l'equilibri entre la vida laboral i la vida personal era important, i aquells que consideraven que tenien un bon equilibri entre la seva vida laboral i personal van informar d'una millor qualitat del son.
És important que les persones grans intentin tenir un bon equilibri entre la vida laboral i la vida familiar perquè això els ajudarà a dormir millor. Els esdeveniments de la vida estressants sovint poden afectar negativament el son, però és crucial tenir a healthy equilibri per contrarestar aquests efectes. Dormir amb un nadó també pot afectar la qualitat, assegureu-vos de dormir segur per evitar-ho Síndrome de mort sobtada del lactant SIDS.
Hi ha una connexió entre Son i malaltia d'Alzheimer.
Tots hem de trobar un bon equilibri entre la vida laboral i la vida personal per poder dormir bé. Els esdeveniments vitals estressants sovint poden afectar negativament el son i memòria, però és fonamental tenir un equilibri saludable per contrarestar aquests efectes.
Les dificultats del son són un problema comú, especialment entre els adults grans. Els esdeveniments vitals estressants poden agreujar aquests problemes, però mantenir un bon equilibri entre la vida laboral i la vida familiar és crucial per millorar la qualitat del son. Si teniu problemes per dormir, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre maneres de reduir l'estrès i millorar la vostra higiene del son.