Com afecta l'estrès a la teva memòria?
Sempre que ens sentim estressats, podem estar causant danys no només a la nostra salut física sinó també a la nostra salut mental. La investigació ha demostrat que l'estrès pot causar problemes relacionats amb la nostra memòria i aprenentatge. Aquestes són les maneres en què l'estrès pot afectar la vostra memòria i els passos que podeu fer per ajudar a alleujar els símptomes.
L'estrès crònic
Hi ha diferents nivells d'estrès que poden ser un factor Pèrdua de la memòria el primer d'ells és l'estrès crònic. La mala memòria està relacionada amb l'hormona de l'estrès cortisol, que perjudica la funció de les àrees de memòria dins del cervell. L'exposició a llarg termini a l'hormona pot estar causant danys considerables a les cèl·lules del cervell situades a l'hipocamp. Aquesta àrea es troba en un punt principal del cervell que s'utilitza per a la recuperació i formació de la memòria. Per a aquells que pateixen estrès crònic, les funcions de l'hipocamp funcionen més malament, a més de ser més propenses a la mort de cèl·lules cerebrals durant el procés d'envelliment.
Estrès agut
També s'han fet investigacions sobre aquells que pateixen estrès agut que demostren que nivells d'estrès més alts causen danys a la memòria. Tot i que l'estrès forma part de la vida quotidiana, és important entendre els nivells d'estrès i ansietat que pateixes a la teva vida diària, ja que Pèrdua de la memòria pot causar més problemes i complicacions més endavant.
La memòria de treball
També hi ha estudis que demostren que l'estrès elevat pot ser perjudicial per a la vostra memòria de treball. Si tens una petita informació a la teva ment i la manipules per resoldre un problema, estàs utilitzant la teva memòria de treball. Si pateix un excés d'estrès o ansietat, poden ser factors que poden perjudicar i impedir que la teva memòria de treball funcioni correctament.
Efectes físics
També hi ha efectes físics de l'estrès que es produeixen al teu cos quan experimentes nivells més alts d'estrès, com ara la caiguda del cabell. Visitant llocs web com Cuir cabellut Med us pot donar més informació sobre els tractaments especialitzats disponibles que poden ajudar a abordar i restaurar qualsevol pèrdua de cabell. Llegir comentaris d'altres persones que han utilitzat els productes us ajudarà a decidir si és la solució adequada per a vosaltres.
Disminució de l'estrès
Amb l'estrès demostrat que perjudica la vostra memòria, és important que ho establiu maneres saludables de com reduir els nivells d'estrès. Encara que és inevitable que et trobis en entorns estressants, hi ha situacions que pots evitar, que poden ajudar a combatre qualsevol ansietat i estrès. A més, practicar la meditació o inscriure's a una classe de ioga podria resultar beneficiós per a tu i ajudar-te a mantenir el control de les teves emocions.
Saber què cal tenir en compte quan experimenteu una pèrdua de memòria us pot ajudar a prendre el control, de manera que podeu trobar les maneres adequades d'ajudar a reduir els vostres nivells d'estrès. Si necessiteu més ajuda, us recomanem que parleu amb el vostre metge, que us podrà respondre qualsevol dubte o preocupació que tingueu.