Beneficis de l'exercici regular per a l'Alzheimer i la demència

Per a una vida més sana, els metges sempre han suggerit una "dieta equilibrada i exercici". Els àpats nutritius i una rutina d'exercici regular no només beneficien la teva cintura, sinó que també s'han relacionat amb millores de l'Alzheimer i la demència.

En un estudi recent a la Escola de Medicina Wake Forest, els investigadors van trobar que "l'exercici intens no només fa que els pacients amb Alzheimer se sentin millor, sinó que fa canvis en el cervell que podrien indicar millores... L'exercici aeròbic regular podria ser una font de joventut per al cervell", va dir Laura Baker, que va dirigir. l'estudi.

 

La importància de l'exercici per a l'Alzheimer i la demència és la quantitat de flux sanguini al cervell. En l'estudi, els que feien exercici van experimentar un millor flux de sang als centres de memòria i processament del cervell també van experimentar una millora mesurable en les capacitats d'atenció, planificació i organització. "Aquestes troballes són importants perquè suggereixen fortament que una intervenció potent d'estil de vida, com l'exercici aeròbic, pot afectar els canvis cerebrals relacionats amb l'Alzheimer", va dir Baker en un comunicat. "Cap medicament aprovat actualment pot competir amb aquests efectes".

Començar una rutina d'exercicis no ha de significar passar hores al gimnàs; canvis lents i senzills et poden portar a una vida més saludable. D'acord amb la Maig Clinic, fer exercici diverses vegades a la setmana durant 30 a 60 minuts pot:

• Mantingueu les habilitats de pensament, raonament i aprenentatge agudes per a persones sans
• Millorar la memòria, el raonament, el judici i les habilitats de pensament (funció cognitiva) per a persones amb malaltia d'Alzheimer lleu o deteriorament cognitiu lleu
• Retardar l'inici de l'Alzheimer per a les persones amb risc de desenvolupar la malaltia o retardar el progrés de la malaltia

Juntament amb una rutina d'exercicis, feu un seguiment de la progressió de la vostra memòria i retenció amb MemTrax. Amb una Prova de memòria MemTrax, podreu controlar la vostra salut mental durant un mes o un any i detectar qualsevol canvi immediatament, la qual cosa és fonamental per a la detecció precoç; millora la teva salut mitjançant la forma física i mental.

Sobre MemTrax

MemTrax és una prova de cribratge per a la detecció de problemes d'aprenentatge i memòria a curt termini, especialment el tipus de problemes de memòria que sorgeixen amb l'envelliment, el deteriorament cognitiu lleu (MCI), la demència i la malaltia d'Alzheimer. MemTrax va ser fundat pel Dr. Wes Ashford, que ha estat desenvolupant la ciència de proves de memòria darrere de MemTrax des de 1985. El Dr. Ashford es va graduar a la Universitat de Califòrnia, Berkeley el 1970. A UCLA (1970 – 1985), va obtenir un MD (1974). ) i Ph.D. (1984). Es va formar en psiquiatria (1975 – 1979) i va ser membre fundador de la Clínica de Neuroconducta i el primer resident en cap i director associat (1979 – 1980) de la unitat d'hospitalització de psiquiatria geriàtrica. La prova MemTrax és ràpida, fàcil i es pot administrar al lloc web de MemTrax en menys de tres minuts. www.memtrax.com