ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসকারী আপনার প্রিয়জনকে কীভাবে সমর্থন করবেন

ডায়াবেটিসের সাথে উদ্বেগ পরিচালনার জন্য একটি গাইড

সময়ে সময়ে ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি খাদ্যের স্বাধীনতার বিলাসিতা থেকে বঞ্চিত হয়েছেন, বা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার হুমকি আপনার মনে একটি বিশিষ্ট সমস্যা।

এই কারণগুলি (এবং আরও অনেকগুলি) চাপ এবং উদ্বেগের অনুভূতির দিকে অবদান রাখতে পারে, সম্ভাব্যভাবে একটি চিরস্থায়ী চক্রের দিকে পরিচালিত করে যা থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হতে পারে।

তবে আপনি আপনার মনকে মুক্ত করে এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতাকে শক্তিশালী করে এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

যদি এটি একেবারেই পরিচিত শোনাতে শুরু করে, তবে আপনার অবস্থার সাথে উদ্বেগ পরিচালনা করার ক্ষেত্রে আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

আপনার মনিটরিং সেট আপ সহজ করুন

রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করা ডায়াবেটিস সহ জীবনের একটি মূল উপাদান, তবুও দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোক এটি করার একটি কার্যকর পদ্ধতি খুঁজে পেতে লড়াই করে।

একটি অ্যাক্সেসযোগ্য, সুবিধাজনক এবং নির্ভরযোগ্য দিয়ে প্রক্রিয়াটিকে সরল করে ব্লাড সুগার মনিটর, আপনি আপনার জীবনের এই বিশেষ দিক সম্পর্কে fretting বন্ধ করতে সক্ষম হওয়া উচিত.

আপনি আপনার গড় দিনটি যত বেশি সংগঠিত করতে পারবেন, আপনার স্তরগুলি নিয়ে খুব বেশি চিন্তা না করে আপনি জীবনের অন্যান্য অংশের দিকে আপনার মনোযোগ তত ভাল করে তুলতে পারবেন।

আপনি যা করতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করা এবং আপনার সর্বোত্তম ক্ষমতার জন্য সঠিক সরঞ্জাম দিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করা, একটি সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তন হতে পারে, যা হেডস্পেস অনুসারে, সাধারণভাবে উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে.

আপনার উদ্বেগ চিনুন

আপনার অবস্থা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, সর্বোপরি, এটি একটি অতিরিক্ত উদ্বেগ যা নিয়মিত বিরতিতে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

আপনার উদ্বেগ স্বীকৃতি এটি সম্পূর্ণরূপে প্রশমিত করার জন্য একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করতে শুরু করেন যে আপনি অভিভূত হয়ে যাচ্ছেন।

আপনার উদ্বেগকে নিজের কাছে ব্যাখ্যা করা আপনাকে এটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, বা অন্ততপক্ষে, প্রথমে এটিকে অস্বীকার করার জন্য আপনাকে যে যাত্রা করতে হবে তা উন্মোচন করতে পারে।

বুঝুন আপনার শরীরের কি প্রয়োজন

আপনার শরীরের অভ্যন্তরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার যদি গভীর ধারণা থাকে তবে আপনি আপনার শারীরিক চাহিদাগুলি আরও ভালভাবে শুনতে সক্ষম হবেন।

আপনার অভ্যন্তরীণ শারীরিক চাহিদার কথা উঠলে অন্ধকারে ফেলে রাখা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি বুঝতে না পারেন কেন আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায় অনুভব করছেন, বা কেন আপনাকে একটি নির্দিষ্ট রুটিন পালন করতে হবে বা একটি নির্দিষ্ট ডায়েটে লেগে থাকতে হবে।
আপনি সর্বদা আপনার ডাক্তারকে এই ক্ষেত্রে কিছু পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং তারা আপনার উদ্বেগের সাথে আপনাকে সাহায্য করতে এবং আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করতে সক্ষম হতে পারে।

সম্প্রদায়ের কাছে পৌঁছান

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এই মুহূর্তে আপনার মানসিকতায় একা আছেন, তবে এটি নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে সারা বিশ্বে অনেক লোক ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করে এবং সম্ভবত কোনো এক সময়ে আপনার নিজের মতো একই অবস্থানে থাকবে।

ইন্টারনেটের মাধ্যমে বৃহত্তর সম্প্রদায়ের কাছে পৌঁছানোই হতে পারে নিজেকে এমন লোকেদের কাছ থেকে কিছু শক্ত উপদেশ খোঁজার সর্বোত্তম উপায় যাদের একটি ভাগ করা অভিজ্ঞতা আছে, এইভাবে আশা করা যায় আপনার বিচ্ছিন্নতা এবং উদ্বেগের অনুভূতি কমিয়ে দেবে।