Перавагі падтрымання актыўнасці вашага мозгу
Незалежна ад вашага ўзросту, падтрымліваць ваш мозг актыўным і задзейнічаным вельмі важна, калі справа даходзіць да падтрымання і паляпшэння якасці вашага жыцця. Нягледзячы на тое, што ад нас чакаюць падтрымання здароўя нашага цела, значна менш увагі надаецца неабходнасці надаваць столькі клопату нашаму мозгу. Тым не менш, падтрымліваць здароўе розуму гэтак жа важна, як падтрымліваць сябе ў форме, і вы можаце быць здзіўлены тым, наколькі невялікая колькасць TLC, нададзеная вашаму розуму, можа станоўча паўплываць на ваша жыццё. Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы студэнтам, які затрымаўся ў каляіне, ці пенсіянерам, які з цяжкасцю спраўляецца з пошукам рэчаў, каб запоўніць дні, вось некаторыя з самых вялікіх пераваг падтрымання актыўнага мозгу і галоўныя парады па павышэнню разумовай актыўнасці.
Калі ты ў каляіне
Мы ўсе можам трапіць у пастку руціны. Вельмі часта прасцей выконваць адны і тыя ж задачы дзень за днём, таму што становіцца цяжка вырвацца з зоны камфорту. Гэта дае вам мала магчымасцей або часу, каб патрэніраваць свой мозг. Наступствы паўсядзённага раскладу могуць сур'ёзна адбіцца на вашым псіхічным здароўі, але штодзённае знаходжанне часу для таго, каб даць мозгу трохі штуршка, вельмі важна. Планаванне ў некаторы час дае вам магчымасць прачытаць кнігу, нават калі гэта ўсяго некалькі старонак. Вы нават можаце прыцягнуць членаў сям'і, пагуляўшы ў настольную гульню або правёўшы дзень разгадвання пазлаў. Гэтыя мерапрыемствы даказана, што яны расцягваюць шэрае рэчыва, і вы ўбачыце, што, разняволіўшы свой розум такім чынам, вы можаце палепшыць канцэнтрацыю, увагу і нават узровень энергіі.
Актыўны мозг і ваша кар'ера
Асабліва студэнтам занадта лёгка прагартаць абавязковую літаратуру і чакаць апошняй хвіліны, каб пачаць новае эсэ. Нягледзячы на тое, што мы лічым універсітэты і каледжы вуллямі разумовай дзейнасці, праўда ў тым, што гэта часта ўключае ў сябе шмат пустога часу, які занадта лёгка змарнаваць на п'янкі і вечарынкі Netflix. Замест таго, каб падпадаць пад гэты шаблон, знайдзіце час, каб зазірнуць не толькі ў вучобу і скарыстацца даступным часам, каб палепшыць свае шанцы на поспех пасля заканчэння школы. Для студэнтаў-медсясцёр, якія спадзяюцца перайсці на наступны ўзровень, вырашылі вучыцца ў Валлі Анестэзія на іх аглядным курсе савета па анестэзіі можа натхніць вас зрабіць наступны крок у кар'еры, а дадатковае навучанне дасць дастатковую трэніроўку для мозгу. Для студэнтаў, якія займаюцца медыяпрафесіямі, вазьміце вопыт працы і атрымайце некаторыя рэальныя веды аб вашай кар'еры. Незалежна ад вашых кар'ерных мэтаў, погляд звонку і за сцены ўніверсітэцкай лекцыйнай аўдыторыі можа даць вашаму мозгу значна больш практыкаванняў, якія прынясуць вам карысць як у кароткатэрміновай, так і ў доўгатэрміновай перспектыве.
Заставайцеся сацыяльнымі
Знаходжанне ў грамадскіх сітуацыях падыходзіць не кожнаму, але для тых, хто адчувае сябе камфортна ў зносінах, ёсць крыху лепшага для вашага мозгу. Магчымасць мець зносіны з сябрамі і калегамі па-за працоўным месцам можа павялічыць вашу мазгавую актыўнасць і можа быць вельмі карыснай для псіхічнага здароўя. Гэта не толькі дае вашаму мозгу трохі месца для расцяжкі, але і можа быць карысным для вашага псіхічнага здароўя ў цэлым, пазбаўляючы вас ад трывогі і пачуцця ізаляцыі. Ніколі не варта недаацэньваць перавагі доўгага выпівання кавы з лепшым сябрам.