Дзіўныя рэчы, якія могуць паўплываць на памяць і канцэнтрацыю
Ёсць так шмат спосабаў падтрымання здароўя вашага мозгу. Сацыяльнае ўзаемадзеянне, практыкаванні для мозгу і іншыя простыя працэдуры вядомыя сваім станоўчым уплывам на памяць і вашу здольнасць канцэнтравацца. Прыняцце здаровага ладу жыцця таксама можа значна палепшыць вашу памяць.
З іншага боку, ёсць рэчы, якія негатыўна ўплываюць на вашу памяць і канцэнтрацыю. Аднак у гэтым артыкуле мы збіраемся засяродзіцца на простых і звычайных рэчах - і праблемах са здароўем - якія негатыўна ўплываюць на вашу памяць і здольнасць засяроджвацца.
Недахоп сну
Недасыпанне - гэта тое, да чаго трэба паставіцца сур'ёзна. Пасля працяглага перыяду недасыпання ваш мозг пачне губляць здольнасць засвойваць і апрацоўваць інфармацыю.
Хуткі сон на працягу дня можа дапамагчы павысіць памяць і канцэнтрацыю, але гэта не пастаяннае рашэнне. Варта адзначыць, што сон увечары неабходны вашаму арганізму; вы не можаце замяніць добры начны сон дрымотай, таму што два тыпу сну вырабляюць розныя эфекты.
Калі вы працягнеце недасыпаць, зніжэнне функцый памяці і здольнасці засяроджвацца пачнуць станавіцца больш пастаяннымі. Каб падтрымліваць здольнасць вашага мозгу засвойваць і захоўваць інфармацыю, вам трэба спаць не менш за 6 гадзін кожны дзень.
Праблемы з зубамі
Эксперты лічаць, што дзясны і зубы больш звязаны з астатняй часткай цела, чым мы разумеем. Ёсць шмат сур'ёзных захворванняў, якія могуць быць справакаваныя дрэнна пралечанай праблемай з зубамі або дзёснамі. Вось чаму вам трэба хутка і сур'ёзна заняцца любой праблемай, якая ўзнікае ў вас з паражніной рота і зубамі.
Такія простыя рэчы, як адкол зуба або зуб мудрасці без дастатковай прасторы для росту, могуць выклікаць моцны боль. Пры адсутнасці належнага лячэння пастаянны боль і праблема, якая ляжыць у аснове гэтага болю, могуць сур'ёзна паўплываць на вашу здольнасць канцэнтравацца.
Простае выпраўленне - правільнае лячэнне любой праблемы з зубамі і дзёснамі, якая можа ўзнікнуць у вас. Выправіць сколы зуб як мага хутчэй і пераканайцеся, што вы рэгулярна наведваеце стаматолага, каб падтрымліваць здароўе паражніны рота.
Шчытападобная залоза
Праблемы са шчытападобнай залозай таксама могуць выклікаць нязначныя і сур'ёзныя страта памяці. У абодвух выпадках гіпертіреоз і гіпатэрыёз, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і пачатак забываць рэчы з'яўляюцца прыкметнымі сімптомамі. Узровень праблем з памяццю і канцэнтрацыяй таксама залежыць ад узроўню праблем са шчытападобнай залозай.
Праблемы са шчытападобнай залозай можна вылечыць з дапамогай ёду. Фактычна, праблем са шчытападобнай залозай можна цалкам пазбегнуць, пакуль вы спажываеце дастатковую колькасць ёду для задавальнення штодзённых патрэб. Іншыя пажыўныя рэчывы, такія як вітамін B12 і жалеза, таксама дапамагаюць прафілактыка праблем са шчытападобнай залозай.
Сам ёд таксама звязаны са здароўем мозгу, а таксама са здароўем іншых частак цела. Нядаўняе даследаванне паказвае, што ёд добры для прафілактыкі рака грудзей. Спажыванне ёду ў патрэбнай колькасці, безумоўна, карысна для вашай шчытападобнай залозы, вашага цела і мозгу.
Падтрыманне фізічнага здароўя мае шмат пераваг, пра якія вы, магчыма, нават не задумваліся. Калі вы сутыкнуліся са стратай памяці, выключыце вышэйзгаданыя магчымыя прычыны.