نعلم جميعًا أن مشاهدة الكثير من التلفزيون أو قضاء الكثير من الوقت على YouTube أمر سيء بالنسبة لنا. لكن ما لا يدركه الكثير منا هو مدى سوء الأمر. في الواقع ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الوقت المفرط أمام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى الخرف ومشاكل خطيرة في الذاكرة. دعنا نلقي نظرة فاحصة على العلم وراء التحفيز السلبي مقابل التحفيز النشط ونرى سبب أهمية الحد من تعرضنا للشاشات. هل يمكنك التخلص من إدمانك على التلفزيون؟ تعرف على ما إذا كان التلفزيون يتسبب في حدوث تغييرات معرفية وفقدان الذاكرة بمرور الوقت باستخدام MemTrax اختبار الذاكرة ومراقبة النتائج على طول السلسلة.

الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون كثيرًا مقارنة بالآخرين الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لوقت طويل هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات في صحة الدماغ ، فقدان الذاكرة، وأعراض الخرف. نظرنا إلى ما إذا كان هذا صحيحًا أيضًا لتشخيص الخرف. وجدنا أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون كثيرًا هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات عصبية مثل الخرف ، في حين أن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر كثيرًا هم أقل عرضة للإصابة. كان هذا لا يزال صحيحًا حتى لو كان هؤلاء الأشخاص نشيطين بدنيًا. لذلك من المهم أن نحاول ونفعل المزيد الأنشطة التي تنشط عقليا، مثل استخدام الكمبيوتر ، بدلاً من مجرد الجلوس ومشاهدة التلفزيون طوال الوقت.

التلفزيون واليوتيوب يسببان الخرف

يتغير دماغنا في أي لحظة بسبب ظاهرة تُعرف بالمرونة العصبية ، فأدمغتنا تشبه البلاستيك ونقوم بتوصيلها بأنشطتنا اليومية. كشفت الأبحاث للتو عن اكتشاف مذهل مفاده أن السلوكيات السلبية هي في الواقع ما يسبب الخرف مقارنة بالسلوكيات النشطة التي منع الخرف. باحثون من معهد جورجيا للتكنولوجيا في أتلانتا بجورجيا لديهم البحوث المنشورة على 150,000 من كبار السن. هُم تاريخ طبى تم تحليله وكان هناك اكتشاف لا يصدق أن التلفزيون يسبب الخرف لأنه شكل سلبي من أشكال الترفيه يسمى: السلوكيات الخاملة المعرفية. ومع ذلك ، فإن أنشطة مثل ألعاب الكمبيوتر تمنع في الواقع الخرف عن طريق تنشيط الخلايا العصبية من خلال عملية تسمى: السلوكيات المستقرة المعرفية النشطة.

تدعم هذه النتائج فرضية المرونة العصبية الخاصة بنا عن سبب مرض الزهايمر ، ودحض الفرضية الفاشلة لصفائح الأميلويد ، وكيف أن أنماط الحياة التي نختارها لها تأثيرات جذرية على كيفية تطور أدمغتنا بمرور الوقت. يستكشف البحث أيضًا كيف أن هذه التأثيرات لا علاقة لها بالنشاط البدني الذي قد لا يكون كبيرًا كعامل مساهم كما أظهر البحث السابق.

يساعد هذا الاكتشاف الباحثين على استكشاف تدخلات علاجية جديدة وتغييرات وقائية في نمط الحياة من شأنها أن تساعد أدمغتنا على الاستمرار طالما استمرت أجسادنا. مع ارتفاع متوسط ​​العمر المتوقع لدينا ، من الأهمية بمكان أن نجري هذه النتائج وننشر التغييرات اللازمة في مجتمعنا لضمان أن يعيش الناس حياة أكثر سعادة وتحديد عوامل الخطر للخرف.

بصرف النظر عن المشاهدة المفرطة للتلفاز ويوتيوب ، هناك أسباب أخرى لتطور المشكلات الإدراكية تشمل قلة التمارين ، وسوء النظام الغذائي ، والتدخين ، وتعاطي الكحول. لذا تأكد من حصولك على الكثير من التمارين ، واتباع نظام غذائي صحي ، والإقلاع عن التدخين ، وتناول المشروبات الكحولية باعتدال إذا كنت تريد أن تحافظ على صحة عقلك ونشاطه!

ما الذي يسبب الخرف أيضًا

يحدث تشخيص الخَرَف الأكثر شيوعًا عندما تتلف الخلايا العصبية أو تُفقد وتتصل بشبكة من الخلايا العصبية والأعصاب. يؤثر موت الخلايا العصبية على الأشخاص المصابين بالخرف ويضر بالدماغ والجهاز العصبي. في بعض المناطق ، يؤثر الخرف على الأفراد بطرق مختلفة وقد يتسبب في أعراض مختلفة للخرف. عادةً ما يتم تجميع تأثير الخرف في المقام الأول حسب الخصائص المشتركة مثل البروتين المترسب في أجزاء الدماغ المتأثرة بهذا. تحدث بعض الحالات ، مثل مرض الزهايمر أو الخرف ، نتيجة الاستجابة للأدوية أو لنقص الفيتامينات ، ولكن يمكن أن تتحسن بالعلاج. الأنواع الأخرى من الخرف وراثية ، مما يعني أنها تتوارث في العائلات.

هناك العديد من عوامل الخطر للخرف. بعض هذه تشمل:

-سن: كلما تقدمت في العمر ، زاد خطر إصابتك بالخرف. هذا لأنه مع تقدمك في العمر ، تبدأ خلايا دماغك في الموت وينتج جسمك كمية أقل من المواد الكيميائية التي تحمي خلايا دماغك.

-تاريخ العائلة: إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالخرف ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به بنفسك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان أكثر من فرد من العائلة مصابًا بهذه الحالة.

- التعرض للسموم: قد يؤدي التعرض للرصاص أو غيره من المعادن الثقيلة إلى زيادة خطر الإصابة بضعف الإدراك.

- إصابات الرأس: يمكن أن تزيد إصابة الدماغ الرضحية من خطر إصابتك لاحقًا

بصرف النظر عن المشاهدة المفرطة للتلفاز واليوتيوب ، تشمل الأسباب الأخرى للخرف قلة التمارين الرياضية وسوء التغذية والتدخين وتعاطي الكحول. لذا تأكد من حصولك على الكثير من التمارين ، واتباع نظام غذائي صحي ، والإقلاع عن التدخين ، وتناول المشروبات الكحولية باعتدال إذا كنت تريد أن تحافظ على صحة عقلك ونشاطه!

عدم ممارسة الرياضة

عدم ممارسة الرياضة هو عامل رئيسي آخر. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن قلة التمارين الرياضية كانت مساهماً كبيراً ، لذا تأكد من حصولك على الكثير من التمارين والقيام بكل ما في وسعك للبقاء نشيطًا بدنيًا.

تغذية سيئة

بصرف النظر عن المشاهدة المفرطة للتلفاز ويوتيوب ، فإن النظام الغذائي السيئ هو عامل رئيسي آخر في حدوث المشاكل. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي فقير كان مساهماً أكبر من التدخين. حاول تناول نظامًا غذائيًا صحيًا إذا كنت تريد أن تبقي عقلك بصحة جيدة وحاد!

تدخين التبغ

التدخين هو عامل رئيسي آخر. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن التدخين كان مساهماً أكبر من عدم ممارسة الرياضة! لذا تأكد من الإقلاع عن التدخين إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة عقلك.

مدمن كحول

البحث عن تعاطي الكحول و التدهور المعرفي أظهر أن الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يؤدي إلى تدهور المهارات العقلية. من المهم تجنب الإفراط في استهلاك الكحول.

قد يتسبب التليفزيون واليوتيوب في أنواع مختلفة من الخرف إذا كنت تشاهدهما كثيرًا. هذا لأنها أنشطة سلبية ، مما يعني أن عقلك ليس مضطرًا للعمل بجد. ولكن إذا قمت بأشياء نشطة بدلاً من ذلك ، مثل لعب ألعاب الكمبيوتر ، فسيظل عقلك أكثر صحة. لذلك من المهم إيجاد توازن جيد بين أن تكون نشطًا وأن تكون سلبيًا. الكثير من أي منهما يمكن أن يكون ضارًا لعقلك!

التلفزيون يسبب الاكتئاب

إنه لأمر محزن للغاية أن أول براءة اختراع للتلفزيون كانت لعلاج اكتئاب الجهاز العصبي المركزي. حان الوقت لإيقاف تشغيل هذا التلفزيون!

"تم ذكر التأثير العصبي للحقول الكهربائية الخارجية من قبل وينر (1958) ، في مناقشة تجميع موجات الدماغ من خلال التفاعلات غير الخطية. تم ترتيب المجال الكهربائي لتوفير" قيادة كهربائية مباشرة للدماغ ".

إدمان الترفيه السلبي

لقد وفر التلفزيون واليوتيوب ترفيهًا سلبيًا لفترة طويلة وحققوا أرباحًا هائلة مع تحويل المشاهدين إلى بطاطس وأريكة وربما تسببوا في مرض الزهايمر والخرف. من الصعب كسر الإدمان لأن التكرار اليومي لنشاط ما يكون في نهاية المطاف صعبًا في الدماغ ويسبب مشاكل في الاعتماد. لذلك إذا كنت مدمنًا على التلفزيون ، فقد حان الوقت لإيقاف تشغيله والعثور على هواية نشطة جديدة! تستحق هذه المناقشة مزيدًا من التعمق في العلاج الميكانيكي.

التعرف على الخرف مبكرًا

عادة ما يكون لمرض الزهايمر والخرف المرتبط به انخفاض حاد في الأداء المعرفي ابحث عن العلامات والأعراض. يُظهر الأشخاص المصابون بالخرف علامات خَرَف مختلفة مع تقدم الخَرَف. التغييرات السريعة في الإدراك ليست جزءًا طبيعيًا من الحياة ، يجب على الناس التعرف على داء الزهايمر المبكر وتنفيذ التشخيص المبكر بناءً على الأعراض المبكرة.

أعراض الخرف

مشترك الخرف مثل الأعراض تشمل مكافحة الأمراض تحديد مخاطر الخرف وقد تؤثر على الأشخاص بشكل مختلف: فقدان الذاكرة ، والارتباك ، وقول كلمات غير عادية ، والتغيرات في الحياة اليومية ، والهلوسة البصرية ، وعدم التعرف على الأشياء المألوفة ، ومشاكل الحي المألوفة ، وارتفاع ضغط الدم ، وحل المشكلات ، والأعراض السلوكية ، والذهنية. والإعاقات التنموية والطفرات الجينية النادرة. يمكن أن يساعد الفحص البدني في الحصول على الاختبارات المعملية ، ومسح الدماغ ، واختبارات الدم للتحقق من وجود أشكال مختلفة من مشاكل الدماغ أو اضطراب دماغي نادر أو دماغ يؤثر على المرض الأساسي.

عوامل خطر الخرف

تحديد المهم عامل خطر للخرف يمكن أن تساعد في أن يؤدي إلى التدخل المبكر. تبتعد شركات الأدوية عن محاولات الأدوية الفاشلة ، مثل كارثة Anucanumab الأخيرة ، وتحاول الاستفادة من برامج العلاج التكنولوجي عبر الإنترنت. يمكن أن يكون الإدراك الذي تم تشخيصه مخيفًا ، فاستكشف قاعدة البيانات التعليمية الخاصة بنا وتقدم جمعية الزهايمر والمعهد الوطني للشيخوخة قوائم بالأمور الشائعة الأعراض والتعليم المتعلق بالخرف. تشمل الأمراض المحددة أشكالًا مختلفة من الخرف: الخرف الوعائي ، وخرف الجسم الليفي (الأجسام الليفية) ، والاعتلال الدماغي الرضحي المزمن ، والخرف المختلط ، وخرف ألزهايمر ، ومرض كروتزفيلد جاكوب ، والخرف الجبهي الصدغي ، واستسقاء الضغط الطبيعي ، وغيرها الكثير.

يقيس اختبار MemTrax الخاص بنا نوع الذاكرة الأكثر شيوعًا المرتبطة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط به. قياس ومراقبة التغييرات في الذاكرة العرضية قصيرة المدى ، الاكتشاف المبكر أمر بالغ الأهمية في سلسلة الرعاية المعرفية.

هناك العديد من الطرق المختلفة لاكتشاف المشكلات مبكر. تتمثل إحدى الطرق في التعرف على علامات المرض وأعراضه. هناك طريقة أخرى للكشف المبكر عن طريق إجراء فحوصات منتظمة من الطبيب. يمكنهم إجراء اختبارات مختلفة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض الزهايمر أو أي نوع آخر من المشكلات العصبية. إذا كنت معرضًا لخطر كبير أو لاحظت أعراضًا ، فقد يوصي طبيبك بإجراء المزيد من الفحوصات المتكررة.

الوقاية الاستباقية من الخرف

التلفزيون مضر لعقلك. هذه الحالة التي تؤدي إلى تدهور القدرات العقلية ، ويمكن أن تكون خطيرة للغاية. إنه ناتج عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الوقت السلبي أمام الشاشة ، والنظام الغذائي السيئ ، وعلم الوراثة ، والكثير من المتغيرات الأخرى التي لا تزال قيد التحقيق. أبحاث أظهر أن المشاهدة المفرطة للتلفاز يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في القدرات العقلية ، وذلك لأن مشاهدة التلفزيون نشاط معرفي خامل سلبي. لا يتطلب الأمر أي جهد من جانبك ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور القدرات العقلية بمرور الوقت. لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة دماغك ، فمن المهم الحد من تعرضك للشاشات.

يمكن للأنشطة المعرفية النشطة مثل القراءة أو العزف على آلة موسيقية أو حتى حل اللغز أن تساعد في الحفاظ على صحة عقلك ومنع الضعف الإدراكي. لذا تأكد من دمج بعض الأنشطة المعززة للدماغ في روتينك اليومي! وقصر وقت الشاشة على ما لا يزيد عن ساعتين في اليوم لمنح عقلك استراحة.

الآن بعد أن عرفنا مدى سوء التلفاز واليوتيوب لأدمغتنا ، من المهم إيجاد طرق لمواجهة الآثار السلبية للتحفيز السلبي. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في التحفيز المعرفي النشط والبحث عن الأعراض. يمكن القيام بذلك بعدة طرق ، بما في ذلك:

1. ممارسة الألعاب على جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي

2. قراءة الكتب

3. التنزه في الهواء الطلق

4. المشاركة في الأنشطة الاجتماعية

5. حل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة

6. ممارسة الرياضة بانتظام

من خلال الانخراط في هذه الأنشطة يمكن أن يساعد في الحفاظ على عقولنا نشطة وصحية ، لذلك دعونا وقف فقدان الذاكرة. لذا قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وجرب أي شيء آخر بدلاً من ذلك! عقلك سوف يشكرك على ذلك. بينما لا نزال نستكشف الأسباب الجذرية للخرف ، أود أن أشكرك على دعم MemTrax لأننا نهدف إلى المساعدة في اكتشاف علاج لمرض الزهايمر والمشاكل المعرفية الأخرى.

هل لديك أي نصائح للتغلب على إدمان الشاشة؟ انشرهم في التعليق التالي!