成人大脑健身 - 3 项有趣的认知活动

在过去的几周里，我们一直在确定大脑健康和锻炼对所有年龄段的心理可持续性至关重要的各种方式。 在我们的第一个 博客文章，我们确定了儿童大脑锻炼的重要性，并在 第二部分，我们确定年轻人的认知活动对大脑健康和发育至关重要。 今天，我们以深入了解成熟成年人和老年人认知锻炼和大脑健康的重要性来结束这个系列。

你知道吗，在 2008 年 神经科学杂志 确定如果一个神经元不通过活跃的突触接受常规刺激，它最终会死亡吗？ 这准确地总结了为什么随着我们开始变老，大脑健康和锻炼是最重要的。 事实上，锻炼大脑并不一定会带来不便，也不需要占用你大量的个人时间。 下面列出了三个既有趣又有益的活动创意。

3 项成人大脑锻炼和认知活动 

1. 用 Nuerobics 挑战自己： Nuerobics 是一种具有智力挑战性的活动，就像用左手书写或将手表戴在另一只手腕上一样简单。 试着改变你日常生活的简单方面，让你的大脑全天保持活跃。 

2. 和你爱的人玩游戏： 家庭游戏之夜不再只是为孩子们准备的，有趣的活动是一种让您的大脑在不知不觉中参与的方式。 尝试挑战您的家庭成员，玩 Pictionary、Scrabble 和 Trivial Pursuit 等游戏或任何策略游戏。 让你的大脑为那场胜利而努力！

3. 每周进行一次 MemTrax 内存测试： 众所周知，我们喜欢 MemTrax 的记忆测试技术，但我们的筛查提供的认知刺激是一种真正有趣且简单的认知锻炼方法。 考虑将其纳入您的每周例行活动，然后前往我们的 测试页 每周一次参加免费考试。 对于婴儿潮一代、千禧一代以及希望保持大脑健康的任何人来说，这是一项完美的活动。

我们的大脑总是在加班，必须确保我们向它展示的爱与它向我们展示的一样多。 请记住，您的 精神长寿 取决于您现在对大脑的关心和活动。

关于 MemTrax

MemTrax 是一项筛查测试，用于检测学习和短期记忆问题，特别是与衰老、轻度认知障碍 (MCI)、痴呆和阿尔茨海默病有关的记忆问题类型。 MemTrax 由 Wes Ashford 博士创立，他自 1985 年以来一直致力于开发 MemTrax 背后的记忆测试科学。Ashford 博士于 1970 年毕业于加州大学伯克利分校。在 UCLA（1970 – 1985 年），他获得了医学博士学位（1974 年） ) 和博士学位。 （1984 年）。 他接受过精神病学培训（1975 – 1979 年），是神经行为诊所的创始成员，也是老年精神病学住院部的第一位首席住院医师和副主任（1979 – 1980 年）。 MemTrax 测试快速、简单，可以在不到三分钟的时间内在 MemTrax 网站上进行管理。 www.memtrax.com

图片来源: 嘿保罗工作室