青少年和年轻人的大脑锻炼——让它变得有趣的 3 个想法

在我们的 最后一篇博文，我们讨论了这样一个事实，即锻炼大脑对于精神长寿至关重要，并且您对大脑健康的护理应该从出生就开始。 我们介绍了儿童可以从大脑锻炼中受益的方法，并提供了潜在的活动。 今天，我们在年龄阶梯上更上一层楼，并进一步讨论认知发展如何在整个青少年时期和成年后受到大脑锻炼的影响。

在初中和高中期间，年轻人开始承担更重的学业负担，许多人认为这会自动让他们的大脑保持活跃和投入。 虽然学术界确实确实让大脑保持工作状态，但青少年和年轻人往往会厌倦家庭作业或在学校度过漫长的一天后感到疲倦。 我们不希望认知活动在铃声响起并且他们回家休息时结束，因为认知发展仍在这个关键的年龄阶段进行 - 尝试 认知测试. 青少年和年轻人喜欢玩得开心，通常会参加他们认为有趣的活动。 出于这个原因，可以被认为是认知和愉快的活动将产生重大影响。

3 项大脑锻炼和活动 青少年 和年轻人： 

1. 走出去： 身体活动不仅有益于心脏健康； 棒球、踢球等活动 冻结标签 是可以作为伟大的认知锻炼者的简单游戏。 这些游戏允许个人在使用扩展双目视觉的同时专注于 3D 空间。

2. 摆出一张扑克脸： 策略需要一些认真的思考，毫无疑问会给你的脑袋提供它需要的锻炼。 尝试决策游戏，如扑克、纸牌、跳棋、拼字游戏甚至国际象棋。

3. 准备好拇指： 没错，电子游戏实际上可以作为一种认知锻炼形式，而 Gameboy 的年龄实际上已被证明是有效的。 随着技术的不断变化，这些游戏只会越来越有利于大脑健康。 不要害怕花一些时间在技术上。 尝试玩您最喜欢的俄罗斯方块风格的游戏，向在线朋友挑战战略游戏，甚至尝试下载有趣的数独、填字游戏和单词搜索版本！ 可能性是无止境。

请记住，无论年龄大小，您的大脑都是一个宝贵而强大的控制中心，您现在如何保护自己的精神寿命可能与您以后的认知健康直接相关。 像 MemTrax 记忆测试这样的大脑锻炼对于婴儿潮一代、千禧一代以及介于两者之间的任何人来说都是一项完美的活动； 如果你本周还没有参加，请前往我们的 测试页 马上！ 请务必在下周回来查看，因为我们通过讨论大脑锻炼在生命后期的重要性来结束本系列。

关于 MemTrax

MemTrax 是一项筛查测试，用于检测学习和短期记忆问题，特别是与衰老、轻度认知障碍 (MCI)、痴呆和阿尔茨海默病有关的记忆问题类型。 MemTrax 由 Wes Ashford 博士创立，他自 1985 年以来一直致力于开发 MemTrax 背后的记忆测试科学。Ashford 博士于 1970 年毕业于加州大学伯克利分校。在 UCLA（1970 – 1985 年），他获得了医学博士学位（1974 年） ) 和博士学位。 （1984 年）。 他接受过精神病学培训（1975 – 1979 年），是神经行为诊所的创始成员，也是老年精神病学住院部的第一位首席住院医师和副主任（1979 – 1980 年）。 MemTrax 测试快速、简单，可以在不到三分钟的时间内在 MemTrax 网站上进行管理。 www.memtrax.com