Chức năng nhận thức & suy giảm - 3 cách để ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Bạn sẽ ngăn ngừa bệnh Alzheimer như thế nào?
Chức năng nhận thức khác nhau ở mỗi người vì nhiều lý do, nhưng trong khi nhiều người tin rằng ý tưởng suy giảm nhận thức là không thể tránh khỏi, thì tại MemTrax, chúng tôi tin rằng nhận thức về sức khỏe tâm thần có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi với hoạt động đơn giản và thay đổi lối sống. Trong bài đăng trên blog này, chúng tôi giới thiệu ba cách cơ bản để bất kỳ cá nhân nào không chỉ rèn luyện trí não mà còn ngăn ngừa sự suy giảm nghiêm trọng của chức năng nhận thức.
Đó là:
1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể, không phải chất béo xấu: Bạn có biết rằng tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa thực sự thúc đẩy sự phát triển của mảng beta-amyloid trong não? Những mảng này cực kỳ nguy hiểm và thường là dấu hiệu của các tình trạng chức năng nhận thức như bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ. Trên thực tế, người ta đã báo cáo rằng những người có chế độ ăn nhiều chất béo gần như tăng gấp ba lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer trong cuộc đời của họ. Để quảng bá âm thanh sức khoẻ của não, chế độ ăn uống của người lớn nên giàu vitamin và khoáng chất bảo vệ. Trái cây, rau và các loại đậu là một nguồn sức mạnh tuyệt vời cho cơ thể và hỗ trợ trong việc tạo ra sức khỏe toàn thân.
2. Duy trì hoạt động thể chất: Sống lành mạnh và có lối sống tích cực là một trong những vũ khí tốt nhất để chống lại suy giảm nhận thức điều kiện bên cạnh sự suy giảm cơ thể nói chung. Cố gắng tập luyện từ nhẹ đến vừa phải vào tuần của bạn ba hoặc bốn lần; nó sẽ làm cho bạn cảm thấy trẻ hóa và làm mới. Này tập luyện có thể là thể dục nhịp điệu nhẹ, đi dạo quanh khu phố hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục nhẹ nào khác mà bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện.
3. Duy trì hoạt động trí óc: Các vấn đề về trí nhớ có thể liên quan trực tiếp đến một số bệnh lý đã phát triển bên cạnh bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ rõ ràng. Vì lý do đó, luyện tập trí nhớ thường xuyên là điều cần thiết để đánh giá sức khỏe của bộ não, đồng thời giữ cho bộ nhớ của bạn hoạt động và hoạt động thường xuyên. Tại MemTrax, chúng tôi kiên định với ý tưởng rằng việc kiểm tra trí nhớ của một người cho phép mọi người có cách tiếp cận chủ động để chăm sóc sức khỏe trí nhớ của họ và là một khía cạnh thiết yếu của việc ngăn ngừa suy giảm nhận thức.
Của chúng tôi kiểm tra nhận thức là một cách miễn phí, thú vị, nhanh chóng và dễ dàng để kiểm tra trí nhớ của bạn mỗi tháng với thời gian dưới 3 phút. Nó rất được khuyến khích bởi các chuyên gia y tế và bạn có thể sử dụng nó trên bất kỳ điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng nào hoặc làm bài kiểm tra qua máy tính.
Mặc dù hiện tại không có cách chữa khỏi bệnh Alzheimer, nhưng việc chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của cơ thể và lưu tâm đến chức năng nhận thức của bạn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt sau này. Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu một cuộc hành trình kích thích tinh thần, chúng tôi khuyên bạn nên thử MemTrax ứng dụng và làm bài kiểm tra bộ nhớ miễn phí ngay hôm nay! Bạn và bộ não của bạn sẽ không hối tiếc!
Tín dụng hình ảnh: Susumu Komatsu