Lời khuyên cho Tâm trí và Sức khỏe Cơ thể

Có lẽ có một chút nhấn mạnh trong thế giới ngày nay về sự khỏe mạnh của cơ thể, với tâm trí bị gạt sang một bên trong các nghi thức sống lành mạnh nói chung của chúng ta. Nhiều người đến phòng tập thể dục hàng ngày, chạy bộ thường xuyên và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh không chứa các thành phần độc hại. Nhưng ít quan sát các kỹ thuật chánh niệm, dành thời gian để suy ngẫm hoặc thư giãn, hoặc chỉ đơn giản là tắt trong một khoảng thời gian nhất định. Bài viết này cung cấp cho bạn lời khuyên về cách kết hợp sức khỏe tinh thần và thể chất để có một lối sống hạnh phúc, viên mãn và lành mạnh hơn.

Thông báo Kết hợp

Trên thực tế, một số phần trong lối sống của chúng ta không lành mạnh về cả tinh thần và thể chất. Lấy việc uống rượu làm ví dụ. Nó không tốt cho cơ thể vì rượu là một chất độc. Bạn đang ăn một chất là một trong những chất giết người lớn nhất trên toàn thế giới. Tuy nhiên, bạn cũng đang thay đổi trạng thái tâm trí của mình, điều này có thể dẫn đến đau khổ, chấn thương hoặc phá vỡ thói quen tinh thần của bạn nếu bạn uống quá mức. Nhận thức rằng một số lựa chọn lối sống nhất định có tác động xấu đến cơ thể và tâm trí của bạn có thể giúp bạn giải phóng khỏi chúng, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Tự đánh giá

Cuộc sống của chúng ta bận rộn, và do đó, chúng ta cảm thấy mình có ít thời gian để tập trung vào việc chúng ta cảm thấy như thế nào về cơ thể, tinh thần và cảm xúc. Một số người coi những hành động đó là hoàn toàn tự buông thả. Tuy nhiên, đó không phải là cách chính xác để xem xét việc tự đánh giá: thay vào đó, hãy xem nó như việc bạn đưa xe vào ga ra. Ô tô được chế tạo để tồn tại lâu dài - và tất nhiên là con người cũng vậy - nhưng việc kiểm tra thường xuyên sẽ ngăn chặn tình trạng hỏng hóc thảm khốc hơn thực sự làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Đơn giản chỉ cần ngồi và xem xét cơn đau nhức của bạn có thể đến từ đâu và có điều gì làm phiền bạn không. Khoảng thời gian phản ánh toàn diện này chắc chắn sẽ giúp bạn một số điều tốt.

Mua thuốc

Có một số loại thuốc nhắm vào những cơn đau cơ thể và những loại thuốc khác giúp chữa bệnh tâm thần, nhưng tất nhiên vẫn có loại thứ ba. Một loại có tác động tích cực đến cơ thể của bạn cũng như có tác dụng giải phóng tâm trí của bạn. Loại dược phẩm do Health Aid cung cấp và các thương hiệu toàn diện khác được thiết kế để có những tác dụng như vậy, có nghĩa là bạn sẽ điều trị toàn bộ cơ thể và tâm trí của mình bằng thuốc. Ngoài ra còn có những biện pháp được gọi là 'thay thế' được cho là cải thiện trạng thái cơ thể và tinh thần - bạn cũng có thể chọn xem xét những biện pháp đó.

Tập thể dục

Trong khi tập thể dục được coi là một mục đích hoàn toàn theo đuổi sự hoàn hảo của cơ thể - hoặc ít nhất là theo đuổi một hình thể đẹp hơn và khỏe mạnh hơn - nó cũng mang lại một sự thúc đẩy tinh thần đáng kể. Có rất nhiều phần nghiên cứu để nói với chúng tôi rằng những người hạnh phúc hơn tập thể dục đều đặn và điều đó liên quan đến cách các chất hóa học trong não được giải phóng sau khi tập thể dục - 'endorphin' linh thiêng. Vì vậy, bằng cách bắt đầu công việc hàng ngày, bạn sẽ không gây hại cho não của mình - trên thực tế, bạn sẽ cung cấp cho nó một sự thúc đẩy rất lớn về các hóa chất hạnh phúc.

Để có sức khỏe và tinh thần thân thiện, hãy ghi nhớ những lời khuyên trên để kết hợp chăm sóc cả hai thành một quy trình dễ dàng.