Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên đối với bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ

Làm thế nào để tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe của bạn?

Để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, các bác sĩ luôn đề xuất một “chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục”. Các bữa ăn bổ dưỡng và thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ có lợi cho vòng eo của bạn mà còn có liên quan đến việc cải thiện bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Trong một nghiên cứu gần đây tại Trường y dược Wake Forest, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng “[v] tập thể dục mạnh mẽ không chỉ làm cho bệnh nhân Alzheimer cảm thấy tốt hơn mà còn tạo ra những thay đổi trong não có thể chỉ ra sự cải thiện… Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể là nguồn cung cấp tuổi trẻ cho não bộ,” Laura Baker, người dẫn đầu. nghiên cứu.

Tầm quan trọng của tập thể dục đối với bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ là lượng máu lưu thông lên não. Trong nghiên cứu, những người tập thể dục có lưu lượng máu tốt hơn đến các trung tâm xử lý và ghi nhớ của não cũng có sự cải thiện có thể đo lường được trong khả năng chú ý, lập kế hoạch và tổ chức. Baker cho biết: “Những phát hiện này rất quan trọng vì chúng cho thấy một sự can thiệp mạnh mẽ vào lối sống như tập thể dục nhịp điệu có thể tác động đến những thay đổi liên quan đến bệnh Alzheimer trong não. “Không có loại thuốc nào hiện được phê duyệt có thể chống lại những tác dụng này.”

Bắt đầu một thói quen tập thể dục không có nghĩa là dành hàng giờ trong phòng tập thể dục; những thay đổi chậm và đơn giản có thể giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn. Theo Mayo Clinic, tập thể dục vài lần một tuần trong 30 đến 60 phút có thể:

• Giữ cho kỹ năng tư duy, lập luận và học tập nhạy bén để có những cá nhân khỏe mạnh
• Cải thiện trí nhớ, lý luận, kỹ năng phán đoán và tư duy (chức năng nhận thức) cho những người bị bệnh Alzheimer nhẹ hoặc suy giảm nhận thức nhẹ
• Trì hoãn sự khởi đầu của bệnh Alzheimer đối với những người có nguy cơ phát triển bệnh hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh

Cùng với thói quen tập thể dục, hãy theo dõi sự tiến triển của trí nhớ và khả năng duy trì của bạn với MemTrax. Với một Kiểm tra bộ nhớ MemTrax, bạn sẽ có thể theo dõi sức khỏe tâm thần của mình trong một tháng hoặc một năm và có thể phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào ngay lập tức, điều này rất quan trọng để phát hiện sớm; nâng cao sức khỏe của bạn thông qua thể chất và tinh thần.

Giới thiệu về MemTrax

MemTrax là một bài kiểm tra sàng lọc để phát hiện các vấn đề về học tập và trí nhớ ngắn hạn, đặc biệt là các loại vấn đề về trí nhớ phát sinh khi lão hóa, Suy giảm Nhận thức Nhẹ (MCI), sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer. MemTrax được thành lập bởi Tiến sĩ Wes Ashford, người đã phát triển ngành khoa học kiểm tra trí nhớ đằng sau MemTrax từ năm 1985. Tiến sĩ Ashford tốt nghiệp Đại học California, Berkeley năm 1970. Tại UCLA (1970 - 1985), ông đạt bằng MD (1974) ) và Ph.D. (Năm 1984). Ông được đào tạo chuyên ngành tâm thần (1975 - 1979) và là thành viên sáng lập của Phòng khám Thần kinh và là Giám đốc Nội trú kiêm Phó Giám đốc đầu tiên (1979 - 1980) của Đơn vị Nội trú Tâm thần Lão khoa. Bài kiểm tra MemTrax nhanh chóng, dễ dàng và có thể được thực hiện trên trang web MemTrax trong vòng chưa đầy ba phút. www.memtrax.com