Bài tập trí não cho thanh thiếu niên và thanh niên - 3 ý tưởng để làm cho nó thú vị
Trong của chúng tôi bài đăng trên blog cuối cùng, chúng tôi đã thảo luận về thực tế rằng tập thể dục trí não của bạn là điều cần thiết để kéo dài tuổi thọ tinh thần và rằng việc chăm sóc sức khỏe não bộ mà bạn thể hiện nên bắt đầu ngay từ khi mới sinh. Chúng tôi đã giới thiệu những cách mà trẻ em có thể hưởng lợi từ việc luyện tập trí não và đưa ra các hoạt động tiềm năng. Hôm nay, chúng ta tiến lên bậc thang tuổi và thảo luận sâu hơn về cách thức phát triển nhận thức có thể bị ảnh hưởng bởi việc luyện tập trí não trong suốt những năm thiếu niên và đến tuổi trưởng thành trẻ tuổi.
Những người trẻ tuổi bắt đầu mang một khối lượng học tập nặng nề hơn trong suốt cấp trung học cơ sở và trung học phổ thông, điều mà nhiều người cho rằng sẽ tự động giữ cho bộ não của họ hoạt động và tham gia. Mặc dù đúng là học thuật thực sự giúp não bộ hoạt động, thanh thiếu niên và thanh niên có xu hướng cảm thấy nhàm chán với bài tập về nhà hoặc mệt mỏi sau một ngày dài ở trường. Chúng tôi không muốn hoạt động nhận thức kết thúc khi chuông reo và chúng trở về nhà trong ngày vì sự phát triển nhận thức vẫn đang diễn ra trong suốt giai đoạn tuổi quan trọng này - hãy thử kiểm tra nhận thức. Thanh thiếu niên và thanh niên thích có một khoảng thời gian vui vẻ và thường tham gia vào các hoạt động mà họ cho là vui vẻ. Vì lý do đó, các hoạt động có thể được coi là cả nhận thức và thú vị sẽ tạo nên sự khác biệt.
3 Bài tập & Hoạt động Trí não cho Thiếu Niên và Thanh niên:
1. Ra ngoài: Không chỉ hoạt động thể chất sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch; các hoạt động như bóng chày, kickball và thẻ đóng băng là những trò chơi đơn giản có thể đóng vai trò là những bài tập thể dục nhận thức tuyệt vời. Những trò chơi này cho phép các cá nhân tập trung vào không gian 3D trong khi sử dụng tầm nhìn hai mắt mở rộng.
2. Đặt mặt Poker: Chiến lược đòi hỏi một số suy nghĩ nghiêm túc và chắc chắn sẽ cung cấp cho noggin của bạn sự tập luyện mà nó cần. Hãy thử các trò chơi đưa ra quyết định như poker, solitaire, cờ caro, Scrabble hoặc thậm chí là cờ vua.
3. Chuẩn bị sẵn sàng những ngón tay cái đó: Đúng vậy, trò chơi điện tử thực sự có thể dùng như một hình thức tập thể dục nhận thức và độ tuổi của Gameboy đã thực sự được chứng minh là có hiệu quả. Với những thay đổi liên tục của công nghệ, những trò chơi này chỉ tiếp tục ngày càng trở nên có lợi cho sức khỏe não bộ. Đừng ngại dành thời gian cho công nghệ. Hãy thử chơi trò chơi phong cách Tetris yêu thích của bạn, thách thức bạn bè trực tuyến trong một trò chơi chiến lược hoặc thậm chí thử tải xuống các phiên bản thú vị của Sudoku, trò chơi ô chữ và tìm kiếm từ! Khả năng là vô tận.
Hãy nhớ rằng bất kể tuổi tác, bộ não của bạn là một trung tâm điều khiển quý giá và mạnh mẽ và cách bạn bảo vệ tuổi thọ tinh thần của mình bây giờ có thể liên quan trực tiếp đến sức khỏe nhận thức của bạn sau này trong cuộc sống. Các bài tập trí não như bài kiểm tra trí nhớ MemTrax là một hoạt động hoàn hảo cho Baby Boomers, millenials và bất kỳ ai ở giữa; và nếu bạn chưa thực hiện nó trong tuần này, hãy đến với trang thử nghiệm ngay lập tức! Hãy nhớ kiểm tra lại vào tuần tới khi chúng ta kết thúc loạt bài này bằng cách thảo luận về tầm quan trọng của các bài tập trí não trong suốt phần sau của cuộc đời.
Giới thiệu về MemTrax
MemTrax là một bài kiểm tra sàng lọc để phát hiện các vấn đề về học tập và trí nhớ ngắn hạn, đặc biệt là các loại vấn đề về trí nhớ phát sinh khi lão hóa, Suy giảm Nhận thức Nhẹ (MCI), sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer. MemTrax được thành lập bởi Tiến sĩ Wes Ashford, người đã phát triển ngành khoa học kiểm tra trí nhớ đằng sau MemTrax từ năm 1985. Tiến sĩ Ashford tốt nghiệp Đại học California, Berkeley năm 1970. Tại UCLA (1970 - 1985), ông đạt bằng MD (1974) ) và Ph.D. (Năm 1984). Ông được đào tạo chuyên ngành tâm thần (1975 - 1979) và là thành viên sáng lập của Phòng khám Thần kinh và là Giám đốc Nội trú kiêm Phó Giám đốc đầu tiên (1979 - 1980) của Đơn vị Nội trú Tâm thần Lão khoa. Bài kiểm tra MemTrax nhanh chóng, dễ dàng và có thể được thực hiện trên trang web MemTrax trong vòng chưa đầy ba phút. www.memtrax.com