Поради щодо збереження гостроти розуму – перевірте свій мозок на вік

Від того, де ми розмістили ключі, до того, як ми провели наше 30-річчя, пам’ять допомагає нам легко пережити день і може викликати посмішку під час спогадів. Для деяких 16 млн людей у ​​США, які живуть з когнітивні порушення, пам’ять – це те, з чим вони борються щодня. Очікується, що кількість американців із деменцією у віці 65 років і старше зросте 5.1 млн в 2014 до 13.2 млн до 2050 р. втрата пам'яті викликає дедалі більше занепокоєння багатьох.

Вправи, ребуси та малювання це види діяльності, які ми можемо включити в наше повсякденне життя, щоб допомогти нам бути швидкими. Здоровий, Дієта в середземноморському стилі високо в фрукти та овочі також було показано, що зменшує зниження когнітивних функцій. Зменшення деяких шкідливих звичок, наприклад куріння і пиття більше ніж час від часу може допомогти зберегти гостроту розуму. Вносячи зміни у наше життя сьогодні, ми можемо краще гарантувати, що наша пам’ять залишатиметься гострою.

«Перевірте свій мозок на вік» на Health Perch

Відстежуйте та вимірювайте стан свого мозку з часом за допомогою MemTrax.