Paano Nakakaapekto ang Stress sa Iyong Memorya?

Sa tuwing nakakaramdam tayo ng pagkabalisa, maaari tayong magdulot ng pinsala hindi lamang sa ating pisikal na kalusugan kundi sa ating kalusugang pangkaisipan. Ipinakita ng pananaliksik na ang stress ay maaaring magdulot ng mga problema na may kaugnayan sa ating memorya at pag-aaral. Narito ang mga paraan kung saan ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong memorya at mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na maibsan ang mga sintomas.

Talamak na Stress

Mayroong iba't ibang antas ng stress na maaaring maging salik memory pagkawala na ang una sa mga ito ay talamak na stress. Ang mahinang memorya ay nauugnay sa stress hormone na cortisol, na pumipinsala sa paggana ng mga lugar ng memorya sa loob ng utak. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa hormone ay maaaring magdulot sa iyo ng malaking pinsala sa iyong mga selula ng utak na matatagpuan sa hippocampus. Ang lugar na ito ay nasa isang pangunahing lugar ng utak na ginagamit para sa pagkuha ng memorya at pagbuo. Para sa mga nagdurusa mula sa talamak na stress, ang mga pag-andar ng hippocampus ay gumaganap nang mas mahina, pati na rin ang pagiging mas madaling kapitan ng pagkamatay ng selula ng utak sa panahon ng proseso ng pagtanda.

Talamak na Stress

Nagkaroon din ng pananaliksik na ginawa sa mga dumaranas ng matinding stress na nagpapatunay na ang mas mataas na antas ng stress ay nagdudulot ng pinsala sa memorya. Bagama't ang stress ay bahagi at bahagi ng pang-araw-araw na buhay, mahalagang maunawaan ang mga antas ng stress at pagkabalisa na kinakaharap mo sa iyong pang-araw-araw na buhay, bilang memory pagkawala maaaring magdulot ng karagdagang mga problema at komplikasyon sa ibaba ng linya.

Paggawa Memory

Mayroon ding mga pag-aaral na nagpapakita na ang mataas na stress ay maaaring makasama sa iyong memorya sa pagtatrabaho. Kung may hawak kang maliit na piraso ng impormasyon sa iyong isipan at minamanipula ito upang malutas ang isang isyu, ginagamit mo ang iyong memorya sa pagtatrabaho. Kung ikaw ay dumaranas ng labis na stress o pagkabalisa, maaari silang maging mga salik na maaaring makapinsala at makahahadlang sa iyong memorya sa pagtatrabaho mula sa epektibong pagganap.

Mga Epikal na Epekto

Mayroon ding mga pisikal na epekto ng stress na nangyayari sa iyong katawan kapag nakakaranas ka ng mas mataas na antas ng stress, tulad ng pagkawala ng buhok. Pagbisita sa mga website tulad ng anit Med ay maaaring magbigay sa iyo ng higit pang impormasyon sa mga available na espesyalistang paggamot na makakatulong sa pagharap at pagpapanumbalik ng anumang pagkalagas ng buhok. Ang pagbabasa ng mga review mula sa iba na gumamit ng mga produkto ay makakatulong sa iyong pag-isipan kung ito ang tamang solusyon para sa iyo.

Pagpapababa ng Stress

Sa stress na napatunayang makapinsala sa iyong memorya, mahalagang itatag mo malusog na paraan kung paano mo mababawasan ang iyong mga antas ng stress. Bagama't hindi maiiwasan na mahahanap mo ang iyong sarili sa mga nakababahalang kapaligiran, may mga sitwasyon na maaari mong iwasan, na maaaring makatulong na labanan ang anumang pagkabalisa at stress. Gayundin, ang pagsasanay sa pagmumuni-muni o pag-sign up para sa isang klase sa yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo at makakatulong sa iyong manatiling kontrolin ang iyong mga emosyon.

Ang pag-alam kung ano ang dapat abangan kapag nakakaranas ng pagkawala ng memorya ay makakatulong sa iyong kontrolin, upang mahanap mo ang mga tamang paraan upang makatulong na mabawasan ang iyong mga antas ng stress. Kung kailangan mo ng karagdagang tulong, ipinapayo na makipag-usap sa iyong doktor na makakasagot sa anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka.