Mga Natural na Paraan Para Pahusayin ang Iyong Memory

Ang isang malakas na memorya ay nakasalalay sa kalusugan ng iyong utak. Sa turn, ang isang malusog na utak ay maaaring mapanatili sa mabuting kalagayan sa pamamagitan ng pagpapakilala ng malusog na mga gawi sa pamumuhay sa iyong buhay. Mag-aaral ka man, nasa katanghaliang-gulang na indibidwal o isang nakatatanda, mahalagang gumawa ng ilang pagbabago sa iyong buhay na makakatulong sa pagpapahusay ng grey matter hangga't maaari. May mga gamot na maaaring inumin ng mga tao upang mapabuti ang kanilang memorya, at bagama't hindi mali na gawin iyon, ang natural na mga panlilinlang ay tila mas epektibo.

Bukod sa mga pinaka-halatang aktibidad na kinabibilangan ng pagkain ng tama, pag-eehersisyo at pagtulog ng maayos, maaaring samantalahin ng mga tao ang mga sumusunod na tip upang mapabuti ang kanilang memorya at maalis ang mga pagkabigo na dulot ng mahinang memorya.

Maglaro

Kahit mga memorya ng laro ay itinuturing na para lamang sa mga bata, napatunayan na ang mga ito ay mahusay din para sa mga matatanda. Ang mga ito mga memorya ng laro ay nakakaaliw sa halos lahat ng oras. Magaling din silang makihalubilo at halatang sinasanay ang utak mo. Mayroong iba't ibang mga laro ng memorya na magagamit doon. Ang ilan sa mga pinakasikat ay kinabibilangan ng mga concentration game, card game, at memory word game. Bilang resulta ng paglalaro ng mga larong ito, nagiging mas malikhain ang mga tao, nakakakuha sila ng pinahusay na diskriminasyon at tumataas ang kanilang maikling memorya.

Kumain ng Tama

Sa iyong pagtanda, mahalagang kumain ng mga tamang pagkain upang mapanatili ang isang malusog na balanse sa pagitan ng iyong mental at pisikal na kondisyon. Kapag ginagawa iyon, mas madaling mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang mga sariwang gulay ay mahalaga dahil pinoprotektahan nila ang kalusugan ng iyong utak at maaari nilang pasiglahin ang paggawa ng mga bagong selula ng utak. Ang pag-inom, paninigarilyo o pag-inom ng droga ay dapat na itapon. Gayunpaman, kapag nakikitungo sa isang pagkagumon, hindi ganoon kadaling gumawa ng mga pagbabago sa magdamag. Gayunpaman, isang propesyonal na sentro tulad ng Rehab ng Peachtree nagbibigay ng kaaya-ayang mga kondisyon at kawani na interesado sa pag-unlad ng kanilang pasyente.

Magpatawa

Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot na may hindi mabilang na mga pakinabang para sa isip at katawan. Ang pagtawa ay mahusay na gumagana dahil ito ay umaakit sa maraming bahagi ng utak ng tao. Maaari kang makinig sa mga biro at magsagawa ng mga punch lines o magpalipas ng oras sa mga masasayang tao. Ang gamot na ito ay naa-access at dapat gamitin ng mga tao sa lahat ng edad. Kapag nakarinig ka ng tawanan, hanapin mo ito at sumali sa saya. Ang pakikipagkaibigan ay mas madali kapag napapaligiran ng mga positibo at masayang indibidwal. Panghuli ngunit hindi bababa sa, kailangan mong tandaan na ang pagtawa ay nakakabawas ng stress, nagpapataas ng kalusugan, nagpapalakas ng immune system at pinipigilan ang kanser.

Itigil ang Multitasking

Ang multitasking ay isang pangkaraniwang kasanayan na mahusay sa mga computer. Gayunpaman, ang utak ng tao ay mas epektibo kapag tumutuon sa isang gawain sa isang pagkakataon. Sa pagtatangkang kumpletuhin ang pinakamaraming gawain hangga't maaari sa maikling panahon, ikaw ay talagang madaling kapitan ng mga pagkakamali, at maaari mo pang makalimutang asikasuhin ang ilang mahahalagang tungkulin. Upang makamit ang isang hindi nakakagambalang pagtuon, ipinapayong ihinto ang multitasking. Ang pagmumuni-muni ay isa pang magandang kasanayan na makakatulong sa iyo sa kasong ito.

Ang pangangalaga sa sarili ay dapat nakatuon sa iyong isip. Pagkatapos ng lahat, ito ang sentro ng kontrol ng lahat ng iyong ginagawa o iniisip. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga kasanayang pangkalusugan na ito na maging ang iyong pinakamahusay, pinakamaligayang sarili.