Memory Game at Brain Teaser – 4 na Paraan para Ma-exercise ang Iyong Memory

Paano mo pinapanatiling aktibo ang iyong utak?

Dahil sa paraan ng pagpapakalat ng impormasyon na nauugnay sa fitness, lahat tayo ay pamilyar sa mga dahilan kung bakit dapat tayong mag-ehersisyo; ngunit bakit ang iniisip lang natin ay panatilihing aktibo ang ating mga katawan at hindi gaanong bigyan ng pansin ang ating mga utak? Pagkatapos ng lahat, natutunan nating lahat sa mga klase sa agham na ang ating utak ay nagsisilbing makapangyarihang control hub ng ating central nervous system at ang ganitong uri ng kapangyarihan ay nangangailangan ng ilang magiliw na pangangalaga. Sa post sa blog na ito, tinutukoy namin ang apat na simpleng paraan upang mapanatiling aktibo ang iyong utak upang maiwasan ang pagbaba ng cognitive.

4 Mga Pagsasanay sa Utak at Mga Larong Pang-memorya

1. Mga panunukso ng utak: Ang mga puzzle ng salita tulad ng mga crossword, mga laro sa memorya at mga laro ng numero tulad ng Sudoku ay lahat ng mahusay na paraan upang gamitin ang iyong utak habang pinapagana ang iyong mga kalamnan sa memorya. Kung gusto mong maglaro ng panulat at papel o interesado kang maglaro sudoku online, maraming opsyon na available anumang oras. Maaari kang gumawa ng lumang fashion card game, gumamit ng panulat at papel para sa iyong mga aktibidad o mag-download ng mga app at maglaro ng mga video game tulad ng a pagsubok sa utak upang panatilihing nakatutok at malakas ang iyong isip. Ang pagsusulit sa MemTrax ay isa ring mahusay na mapagkukunan para sa ginagamit ang iyong memorya! Mahusay din ang mga jigsaw puzzle kung mas visual learner ka. Mga online gaming sites tulad ng Im-a-puzzle.com nag-aalok ng libu-libong online na jigsaw puzzle na mapagpipilian, lahat ay libre. Maaari mong piliin ang disenyo na gusto mo at i-customize ang mga setting ng laro kasama ang bilang ng mga piraso, laki, mga laro sa kaligtasan at higit pa.

2. Subukang maging ambidextrous: Bawat isa sa atin ay may nangingibabaw na bahagi sa ating katawan at nagiging komportableng gumawa ng mga gawain gamit ang isang kamay kaysa sa isa; ngunit alam mo ba na ang pagpapalit kung aling kamay ang ginagamit natin ay talagang inilipat kung aling bahagi ng utak ang kumokontrol nito? Tama iyan! Hamunin ka ng simpleng pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain, ngunit ang iyong utak ay gagana nang husto at ang iyong memorya ay magpapasalamat sa iyo. Subukang gamitin ang iyong kabaligtaran na kamay upang maglaro ng mga memory game at doblehin ang ehersisyo!

3. Magbasa, magbasa at magbasa pa: Pagbabasa ay halos tulad ng paglalaro ng memory games; iba ang iniisip mo sa tuwing gagawin mo ito at pinapanatiling aktibo ang iyong utak sa isang banayad ngunit epektibong gawain. Subukang magbasa ng mga bago at mapaghamong genre, gaya ng misteryo. Ang mga misteryong libro ay halos katulad ng mga laro ng memorya dahil ginagawa ka nitong magtanong tungkol sa mga detalye at gamitin ang iyong memorya upang matukoy ang sagot. Humanap ng oras araw-araw para magbasa ng bagong libro, kunin ang pahayagan o magazine. Maaari kang mag-relax at mag-ehersisyo! Kailan mo huling masasabi iyan sa gym?

 4. Matuto ng pangalawa, pangatlo o kahit pang-apat na wika: Ang linggwistika ay gumagana sa iyong utak tulad ng isang master ng hagdan na gumagana sa iyong mga binti; maaari itong maging mahirap ngunit lubos na sulit sa huli. Subukang kumuha ng kursong pang-adult na wika o bumili ng mga sistema ng pag-aaral ng wika tulad ng Rosetta Stone. Pumili ng wikang interesado ka at simulan ang pag-aaral! Marahil kapag natutunan mo ang buong wika maaari kang magplano ng isang paglalakbay sa bansa kung saan ito nagmula!

Ang ating mga utak ay nagsisilbi ng isang tiyak at makapangyarihang layunin, isa na dapat bigyan ng patuloy na atensyon upang maprotektahan ang ating sarili mula sa hinaharap na mga kondisyon ng pagbaba tulad ng dementia at Alzheimer's disease. Siguraduhing alalahanin ang iyong kalusugan sa isip, at higit sa lahat, panatilihing aktibo at nakatuon ang iyong utak. Upang matuto nang higit pa tungkol sa masasayang aktibidad sa memorya tulad ng pagsubok sa memorya ng MemTrax, bisitahin ang aming pahina ng pagsubok ngayon!