3 Mga Pagkain na Maaaring Pahusayin ang Memory

Kilalang-kilala na ang pagkain na kinakain natin ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa paraan ng paggana ng ating katawan. Ang ilang mga pagkain ay naging kilala bilang superfoods. Bagama't hindi ito isang opisyal na termino, nangangahulugan ito na ang partikular na pagkain ay mas malusog kaysa sa naisip ng mga tao. Ang mga superfood ay may maraming benepisyo sa mga taong kumakain nito, na nagbibigay sa kanila ng karagdagang sustansya at nakakatulong upang maiwasan ang mga sakit. Ang ilang mga superfoods ay sinasabing nakakatulong pa na mapabuti ang memorya, at maraming pag-aaral ang sumasang-ayon dito. Narito ang tatlong pagkain na maaaring makatulong na mapabuti ang memorya.

Beets

Ang ilang mga tao ay hindi nasisiyahan sa pagkain ng mga beet, ngunit ang mga ito ay talagang isa sa mga pinakamalusog na gulay na maaaring kainin ng isang tao. Sila ay puno ng mga antioxidant, na tumutulong sa pag-alis ng mga mapanganib na oxidant. Ang katawan ay nangangailangan ng balanse ng dalawa, at kahit na ang katawan ay gumagawa ng mga oxidant, ito rin ay kumukuha ng mga ito mula sa kapaligiran. Ang mga beet ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga antioxidant at tumutulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa utak. Ito naman, ay tumutulong sa utak na gumanap nang mas mahusay kaysa sa dati. Bilang resulta nito, ang mga beet ay talagang nagpapabuti sa kakayahan ng mga tao na matandaan ang mga bagay.

bellpeppers

Ang bell peppers ay isang pagkain na nahaharap sa maraming maling akala. Halimbawa, sila ay talagang isang prutas at hindi isang gulay. Mayroon ding urban myth tungkol sa Male at Female Peppers. Iminumungkahi ng teoryang ito na mayroong magkahiwalay na kasarian ng mga paminta, at ang mga kasariang ito ay maaaring paghiwalayin ng bilang ng mga lobe sa prutas. Bagama't hindi ito totoo, may iba pang mga bagay tungkol sa bell pepper. Ang bell peppers ay puno ng bitamina C, na maaaring makatulong na palakasin ang immune system. Ang bell peppers ay puno rin ng iba't ibang bitamina. Ang mga ito ay maaaring mapabuti ang mood ng taong kumakain sa kanila, pati na rin ang pagtulong upang mapabuti ang paggana ng utak. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggana ng utak, maaari ding mapabuti ang memorya. Tulad ng mga beets, puno rin sila ng mga antioxidant.

Berries

Ang mga blueberry ay madalas na sinasabing kamangha-manghang mga superfood. Masarap ang lasa nila at napakahusay na pinagmumulan ng bitamina c, k, at fiber. Gayunpaman, ang mga blackberry at seresa ay hindi dapat balewalain. Ang mga berry na ito ay puno ng mga anthocyanin, isang tambalang pumipigil sa pamamaga at sinasalamin ang mga epekto ng mga antioxidant. Sa pamamagitan nito, makakatulong din sila sa pagdaragdag ng memorya, na pumipigil memory pagkawala, at pagbutihin pa ang mga paraan ng pakikipag-usap ng mga selula ng utak. Pinoprotektahan nila ang utak mula sa pakiramdam ng epekto ng stress. Kahit na ang madilim na kulay na mga berry ay puno ng mga bitamina na tumutulong sa pagpapalakas ng memorya at pagpapataas ng kalusugan, lahat ng mga berry ay medyo malusog. Sariwa o nagyelo, ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga berry ay hindi dapat kalimutan.

Superfoods man o hindi ang mga pagkaing ito, marami pa ring benepisyo sa kalusugan ang pagkain nito. Mula sa pagtaas ng paggamit ng mga bitamina at mineral hanggang sa pinahusay na memorya at kalusugan ng isip, maraming benepisyo ang pagkain ng beets, bell peppers, at berries. Ang mga prutas at gulay ay mga pagkaing may maraming pakinabang. Hindi lang masarap, healthy pa. Isang masarap na pagkain na makakatulong sa pagpapahusay ng memorya? Para sa maraming tao, ito ang nagpapanalo sa kanila.