เราทุกคนทราบดีว่าการดูทีวีมากเกินไปหรือใช้เวลาบน YouTube มากเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับเรา แต่สิ่งที่เราหลายคนไม่รู้ก็คือว่ามันเลวร้ายเพียงใด อันที่จริง งานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ชี้ให้เห็นว่าเวลาอยู่หน้าจอที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมและปัญหาด้านความจำที่รุนแรงได้ มาดูวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการกระตุ้นแบบพาสซีฟกับแบบแอคทีฟอย่างละเอียดกัน และดูว่าเหตุใดการจำกัดการเปิดรับแสงหน้าจอจึงเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถเลิกเสพติดทีวีได้หรือไม่? ดูว่าทีวีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาและความจำเสื่อมเมื่อเวลาผ่านไปด้วย MemTrax . ของเราหรือไม่ ทดสอบหน่วยความจำ และติดตามผลอย่างต่อเนื่อง

คนที่ดูทีวีมากเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมักจะมีปัญหาสุขภาพสมอง การสูญเสียความจำและอาการสมองเสื่อม เราดูว่าการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมเป็นจริงหรือไม่ เราพบว่าคนที่ดูทีวีเป็นจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางระบบประสาท เช่น สมองเสื่อม ในขณะที่คนที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมากมีโอกาสน้อย. สิ่งนี้ยังคงเป็นจริงแม้ว่าคนเหล่านี้จะมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้นการพยายามทำให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ กิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจเช่นใช้คอมพิวเตอร์แทนการนั่งดูทีวีตลอดเวลา

ทีวีและ YouTube ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม

สมองของเราเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่า Neuroplasticity สมองของเราเป็นเหมือนพลาสติก และเราเชื่อมโยงมันเข้ากับกิจกรรมประจำวันของเรา การวิจัยได้เปิดเผยการค้นพบที่น่าเหลือเชื่อว่าพฤติกรรมที่เฉยเมยเป็นสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมเมื่อเทียบกับพฤติกรรมเชิงรุกซึ่ง ป้องกันภาวะสมองเสื่อม. นักวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีจอร์เจียในแอตแลนตา จอร์เจียมี งานวิจัยที่ตีพิมพ์ ในผู้สูงอายุ 150,000 คน ของพวกเขา ประวัติทางการแพทย์ ได้รับการวิเคราะห์และมีการค้นพบที่น่าเหลือเชื่อว่าทีวีทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเพราะเป็นรูปแบบความบันเทิงที่แฝงอยู่ที่เรียกว่า: พฤติกรรมการนั่งนิ่งโดยอาศัยความรู้ความเข้าใจ อย่างไรก็ตาม กิจกรรมต่างๆ เช่น เกมคอมพิวเตอร์ จริงๆ แล้วสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ด้วยการกระตุ้นเซลล์ประสาทผ่านกระบวนการที่เรียกว่า: พฤติกรรมการอยู่ประจำที่เกี่ยวกับการรับรู้

การค้นพบนี้สนับสนุนสมมติฐานเกี่ยวกับ Neuroplasticity ของเราสำหรับสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ การหักล้างของแผ่น Amyloid ที่ล้มเหลวในสมมติฐาน และรูปแบบการใช้ชีวิตที่เราเลือกส่งผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาสมองของเราเมื่อเวลาผ่านไป การวิจัยยังสำรวจว่าผลกระทบเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายซึ่งอาจไม่มีปัจจัยสนับสนุนมากเท่าที่การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็น

การค้นพบนี้ช่วยให้นักวิจัยสำรวจการแทรกแซงการรักษาแบบใหม่และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเชิงป้องกันที่จะช่วยให้สมองของเรามีอายุยืนยาวตราบเท่าที่ร่างกายของเรา เมื่ออายุขัยของเราเพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือเราต้องค้นหาสิ่งเหล่านี้และปรับใช้การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในสังคมของเรา เพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอย่างมีความสุขมากขึ้น และระบุปัจจัยเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

นอกเหนือจากการดูทีวีและการดู YouTube มากเกินไป สาเหตุอื่นๆ ของการพัฒนาปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ ได้แก่ การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายเยอะๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลิกบุหรี่ และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณต้องการรักษาจิตใจให้แข็งแรงและเฉียบแหลม!

อะไรทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม

การวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ประสาทเสียหายหรือสูญหาย และเชื่อมต่อกันภายในเครือข่ายของเซลล์ประสาทและเส้นประสาท การตายของเซลล์ประสาทส่งผลต่อผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมและเป็นอันตรายต่อสมองและระบบประสาท ในบางพื้นที่ ภาวะสมองเสื่อมส่งผลกระทบต่อบุคคลในรูปแบบต่างๆ และอาจทำให้เกิดอาการสมองเสื่อมที่แตกต่างกัน ภาวะสมองเสื่อมมักจะถูกจัดกลุ่มตามลักษณะทั่วไป เช่น โปรตีนที่สะสมอยู่ในส่วนต่างๆ ของสมองที่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ ภาวะบางอย่าง เช่น อัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม เกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อยาหรือการขาดวิตามิน แต่สามารถปรับปรุงได้ด้วยการรักษา ภาวะสมองเสื่อมประเภทอื่นเป็นพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่ามันเกิดขึ้นในครอบครัว

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับภาวะสมองเสื่อม สิ่งเหล่านี้รวมถึง:

-อายุ: ยิ่งคุณอายุมาก ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม เนื่องจากเมื่อคุณอายุมากขึ้น เซลล์สมองของคุณจะเริ่มตาย และร่างกายของคุณผลิตสารเคมีที่ปกป้องเซลล์สมองของคุณน้อยลง

-ประวัติครอบครัว: หากคนในครอบครัวของคุณมีภาวะสมองเสื่อม คุณอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสมาชิกในครอบครัวมากกว่าหนึ่งรายมีอาการ

- การสัมผัสกับสารพิษ: การสัมผัสกับตะกั่วหรือโลหะหนักอื่นๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาความบกพร่องทางสติปัญญา

- อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ: อาการบาดเจ็บที่สมองอาจเพิ่มความเสี่ยงในภายหลังได้

นอกเหนือจากการดูทีวีและการดู YouTube มากเกินไป สาเหตุอื่นๆ ของภาวะสมองเสื่อม ได้แก่ การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายเยอะๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลิกบุหรี่ และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณต้องการรักษาจิตใจให้แข็งแรงและเฉียบแหลม!

ขาดการออกกำลังกาย

การขาดการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้. อันที่จริง มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่และทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉง

อาหารไม่ดี

นอกเหนือจากการดูทีวีและการดู YouTube ที่มากเกินไป การรับประทานอาหารที่ไม่ดียังเป็นปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการพัฒนาปัญหา อันที่จริง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีมีส่วนสนับสนุนมากกว่าการสูบบุหรี่ พยายามที่จะ กินอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณต้องการให้จิตใจของคุณแข็งแรงและเฉียบแหลม!

บุหรี่ยาสูบ

การสูบบุหรี่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ อันที่จริง มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการสูบบุหรี่มีส่วนสำคัญมากกว่าการไม่ออกกำลังกาย! ดังนั้นอย่าลืมเลิกสูบบุหรี่หากคุณต้องการดูแลสมองให้แข็งแรง

การใช้แอลกอฮอล์

งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและ ความรู้ความเข้าใจลดลง ได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มหนักอาจทำให้ทักษะทางจิตลดลง สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ทีวีและ YouTube อาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมประเภทต่างๆ หากคุณดูมากเกินไป เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ไม่โต้ตอบ ซึ่งหมายความว่าสมองของคุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนัก แต่ถ้าคุณทำกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงแทน เช่น เล่นเกมคอมพิวเตอร์ สมองของคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาสมดุลที่ดีระหว่างแอคทีฟและพาสซีฟ มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสมองของคุณ!

ทีวีเป็นเครื่องกดประสาท

เป็นเรื่องน่าเศร้ามากที่สิทธิบัตรแรกสำหรับทีวีคือยากดประสาทส่วนกลาง ถึงเวลาปิดทีวีเครื่องนั้นแล้ว!

"ผลกระทบทางระบบประสาทของสนามไฟฟ้าภายนอกได้รับการกล่าวถึงโดย Wiener (1958) ในการอภิปรายเกี่ยวกับการรวมกลุ่มของคลื่นสมองผ่านการโต้ตอบที่ไม่เป็นเชิงเส้น สนามไฟฟ้าถูกจัดเรียงเพื่อให้ "การขับเคลื่อนด้วยไฟฟ้าโดยตรงของสมอง"

ติดยาเสพติดความบันเทิงแบบพาสซีฟ

ทีวีและ YouTube ได้ให้ความบันเทิงแบบพาสซีฟมาเป็นเวลานาน และสร้างผลกำไรมหาศาลในขณะที่เปลี่ยนผู้ดูให้กลายเป็นคนนอนดึก และอาจก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม การเสพติดเป็นสิ่งที่ทำลายได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการทำกิจกรรมซ้ำๆ ในแต่ละวันนั้น ในที่สุดแล้วจะเชื่อมโยงเข้าสู่สมองอย่างแน่นหนา และทำให้เกิดปัญหาการพึ่งพาอาศัยกัน ดังนั้นหากคุณติดทีวี ถึงเวลาปิดทีวีและหางานอดิเรกใหม่ๆ! การอภิปรายนี้สมควรได้รับการเจาะลึกลงไปในการบำบัดด้วยเม็กเนโตเทอราพี

ตระหนักถึงภาวะสมองเสื่อมตั้งแต่เนิ่นๆ

โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องมักจะมีประสิทธิภาพการรับรู้ที่ลดลงอย่างรุนแรง คอยสังเกตอาการและอาการแสดง ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะแสดงสัญญาณของภาวะสมองเสื่อมต่างกันในขณะที่ภาวะสมองเสื่อมดำเนินไป การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในการรับรู้ไม่ใช่ส่วนปกติของชีวิต ผู้คนต้องรู้จักโรคอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มแรก และใช้การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ โดยพิจารณาจากอาการเริ่มแรก

อาการสมองเสื่อม

ร่วมกัน ภาวะสมองเสื่อมเช่นอาการ สำหรับการควบคุมโรค ได้แก่ การระบุความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและอาจส่งผลต่อคนต่างกัน ได้แก่ ความจำเสื่อม สับสน พูดคำผิดปกติ ชีวิตประจำวัน เห็นภาพหลอน มองไม่เห็นวัตถุที่คุ้นเคย ปัญหาเพื่อนบ้านที่คุ้นเคย ความดันโลหิตสูง การแก้ปัญหา อาการทางพฤติกรรม สติปัญญา และความพิการทางพัฒนาการและการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่หายาก การตรวจร่างกายสามารถช่วยให้ได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการ การสแกนสมอง และการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาปัญหาทางสมองในรูปแบบต่างๆ หรือความผิดปกติของสมองที่พบได้ยาก หรือโรคที่เกี่ยวกับสมอง

ปัจจัยเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม

การระบุสิ่งสำคัญ ปัจจัยเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม สามารถช่วยนำไปสู่การแทรกแซงในช่วงต้น บริษัทยากำลังถอยห่างจากความพยายามในการเสพยาที่ล้มเหลว เช่น การล่มสลายของอนุคานุมาบครั้งล่าสุด และพยายามใช้โปรแกรมการรักษาทางเทคโนโลยีออนไลน์ ความรู้ความเข้าใจที่ได้รับการวินิจฉัยอาจน่ากลัว สำรวจฐานข้อมูลการศึกษาของเราและสมาคมโรคอัลไซเมอร์และสถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติได้จัดทำรายการทั่วไป อาการ และการศึกษาเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง โรคที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบต่างๆ: ภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือด, ภาวะสมองเสื่อมจากร่างกายที่เลอะเทอะ (ร่างกายที่เลอะเทอะ), โรคไข้สมองอักเสบจากบาดแผลเรื้อรัง, ภาวะสมองเสื่อมแบบผสม, ภาวะสมองเสื่อมอัลไซเมอร์, โรค creutzfeldt jakob, ภาวะสมองเสื่อมจากหน้าผาก, ภาวะความดันปกติไฮโดรเซฟาลัส และอื่นๆ อีกมากมาย

การทดสอบ MemTrax ของเราวัดค่า ประเภทของหน่วยความจำ มักเกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง วัดผลและเฝ้าดูการเปลี่ยนแปลงของหน่วยความจำฉากระยะสั้น การตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญในห่วงโซ่ของการดูแลความรู้ความเข้าใจ

มีหลายวิธีในการตรวจจับปัญหา แต่แรก. วิธีหนึ่งคือการจดจำสัญญาณและอาการของโรค อีกวิธีหนึ่งในการตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ คือการเข้ารับการตรวจจากแพทย์เป็นประจำ พวกเขาสามารถทำการทดสอบต่างๆ เพื่อดูว่าคุณเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือมีปัญหาทางระบบประสาทประเภทอื่นหรือไม่ หากคุณมีความเสี่ยงสูงหรือสังเกตเห็นอาการ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจสุขภาพบ่อยขึ้น

การป้องกันภาวะสมองเสื่อมเชิงรุก

ทีวีไม่ดีต่อสมองของคุณ ภาวะนี้ส่งผลให้ความสามารถทางจิตลดลงและอาจร้ายแรงมาก สาเหตุเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น เวลาอยู่หน้าจอเฉยๆ อาหารที่ไม่ดี พันธุกรรม และตัวแปรอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ระหว่างการตรวจสอบ การวิจัยศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการดูทีวีมากเกินไปอาจทำให้ความสามารถทางจิตลดลงได้ และนั่นเป็นเพราะการดูทีวีเป็นกิจกรรมการรู้คิดอยู่ประจำ ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ ในส่วนของคุณ และอาจส่งผลให้ความสามารถทางจิตลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น หากคุณต้องการดูแลสมองให้แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการรับชมหน้าจอ

กิจกรรมที่ใช้ความรู้ความเข้าใจ เช่น การอ่าน การเล่นเครื่องดนตรี หรือแม้แต่การทำปริศนาสามารถช่วยให้สมองของคุณแข็งแรงและป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญา ดังนั้นอย่าลืมรวมกิจกรรมกระตุ้นสมองไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ! และจำกัดเวลาหน้าจอของคุณไว้ไม่เกินสองชั่วโมงต่อวันเพื่อให้สมองได้พัก

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าทีวีและ YouTube ไม่ดีต่อสมองของเราเพียงใด สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีรับมือกับผลกระทบด้านลบของการกระตุ้นแบบพาสซีฟ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการกระตุ้นการรับรู้และมองหาอาการ สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่ :

1. เล่นเกมบนคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน

2 อ่านหนังสือ

3. เดินเล่นนอกบ้าน

4. เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อสังคม

5. ไขปริศนาหรือปริศนาอักษรไขว้

6. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้สมองของเรามีความกระตือรือร้นและมีสุขภาพดีได้ดังนั้น หยุดความจำเสื่อม. ปิดทีวีแล้วลองอย่างอื่นแทน! สมองของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน ในขณะที่เรายังคงสำรวจสาเหตุที่แท้จริงของภาวะสมองเสื่อม ผมอยากขอบคุณสำหรับการสนับสนุน MemTrax ในขณะที่เราตั้งเป้าที่จะช่วยค้นพบวิธีรักษาโรคอัลไซเมอร์และปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจอื่นๆ

คุณมีเคล็ดลับในการเลิกเสพติดหน้าจอหรือไม่? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง!