Vidokezo vya kuwa na afya njema, hata ukiwa safarini
Mwandishi mgeni anajivunia kuwasilisha maoni na maoni yake kwenye blogu yetu. Tunathamini mchango tunapokuza chaguzi za maisha bora. Furahia makala hii kutoka kwa Mike.
"Fitness imenisaidia hasa kukabiliana na mfadhaiko na wasiwasi na nimegundua kuwa kuendelea na utaratibu huu ninapokuwa nikisafiri ni ngumu sana na inachosha. Mazoezi haipaswi tu kutokea katika mipaka ya nyumba yako mwenyewe, ukumbi wa michezo, au ujirani. Inapaswa kuchunguzwa katika maeneo mengine hasa kwa msafiri wa mara kwa mara ambaye anataka kukaa katika utaratibu wake. Kuna mitindo mizuri sana inayoendelea hivi sasa kuhusu mada hii ambayo ningependa kuchunguza. Ninaamini sana makala kuhusu mada hii ingewavutia sana wasomaji wako.”
-Mike
Kuzingatia usawa wakati wa kusafiri
Watu wanaosafiri mara kwa mara watapata shida kudumisha usawa wao mara kwa mara. Watu wanatumia programu za siha kudumisha taratibu zao za siha. Programu mpya inalenga kuwawezesha watu kuendelea na mafunzo yao ya yoga wakiwa njiani. Angalia ndani ya programu hii ya haja ya yoga Sinzia Yoga.
Yoga ya kusinzia huwasaidia wanaopenda yoga kubaki juu ya utaratibu wao wa siha wanapokuwa wanasafiri. Rina Yoga aliunda programu. Inamwongoza mtumiaji kupitia mlolongo 17 tofauti wa yoga. Misururu hii inaweza kufanywa kwa urahisi ndani ya chumba cha hoteli inapofaa zaidi. Baadhi ya watumiaji hufurahia programu popote pale na kubana kwenye kipindi cha yoga popote pale. Watu ambao hawana muda wa kukamilisha darasa kamili watafurahia umbizo la kikao kidogo ambacho programu hutumia. Programu hata inajumuisha muziki wa kutuliza, video na picha ili kumwongoza mtumiaji kupitia kila mlolongo. Vidokezo vinavyoongozwa na sauti humsaidia mtumiaji kwa kumsaidia kutekeleza kila hatua ipasavyo. Programu pia huongezeka maradufu kama saa ya kengele na inakuja na sauti tofauti za kengele. Programu inapatikana kwenye iTunes na inaweza kutumika kwa vifaa vya rununu.
Programu hii ni mfano wa jinsi mtu mwenye shughuli nyingi anavyoweza kutoshea utaratibu wake wa yoga katika ratiba iliyosongamana. Watu wakiwa safarini au wanaosafiri mara nyingi watalazimika kuwa wabunifu katika jinsi wanavyofuata kanuni zao za siha. Mbali na programu za siha, mtu anaweza kutafiti kabla ya wakati na kufanya mipango ya usafiri akizingatia utimamu wa mwili.
Hakikisha unafanya utafiti kabla ya kuweka nafasi ya hoteli. Katika safari ya hivi majuzi kwenda San Francisco niliweza kuweka nafasi nzuri za malazi kwa kuangalia kupitia tovuti ya usafiri inayoitwa Gogobot. Tovuti hii ilinipa orodha ya hoteli za San Francisco ambapo ningeweza kuona ni zipi zinazotolewa kwa mazoezi ya saa 24. Pia, ikiwa ni mwanachama wa jumba kubwa la mazoezi, mtu anaweza kupanga makazi yake katika eneo la hoteli karibu na ukumbi wake wa mazoezi. Wanaweza pia kufanya mipango ya kuruka hadi viwanja vya ndege ambako kuna maeneo ya kufanya mazoezi. Mtu akiruka ndani ya Minneapolis-St. Uwanja wa Ndege wa Kimataifa wa Paul unaweza kuchukua fursa ya njia za kutembea zinazopatikana katika kozi kadhaa. Watu wanaosafiri kwenda na kurudi kati ya Uwanja wa Ndege wa Kimataifa wa San Francisco na maeneo mengine wanaweza kuchukua fursa ya chumba cha yoga kwenye kituo hicho.