Vidokezo vya Kuweka Akili Yako Kali - Thibitisha Umri Wako

Kutoka mahali tulipoweka funguo zetu za jinsi tulivyotumia siku yetu ya kuzaliwa ya 30, kumbukumbu hutusaidia kuimaliza siku yetu kwa urahisi na inaweza kuleta tabasamu tunapokumbuka. Kwa baadhi 16 milioni watu wanaoishi Marekani uharibifu wa utambuzi, kumbukumbu ni kitu wanachohangaika nacho kila siku. Huku idadi ya Wamarekani walio na shida ya akili 65 na zaidi ikitarajiwa kuongezeka kutoka 5.1 milioni katika 2014 kwa 13.2 milioni na 2050, kupoteza kumbukumbu ni wasiwasi unaoongezeka kutoka kwa wengi.

Zoezi, mafumbo ya maneno na uchoraji ni shughuli ambazo tunaweza kujumuisha katika maisha yetu ya kila siku ili kusaidia kuweka akili zetu haraka. Mwenye afya, Chakula cha mtindo wa Mediterranean juu ndani matunda na mboga pia imeonyeshwa kupunguza kupungua kwa utambuzi. Kupunguza baadhi ya tabia mbaya kama kuvuta sigara na kunywa zaidi ya mara kwa mara inaweza kusaidia kuweka akili mkali. Kwa kufanya mabadiliko katika maisha yetu leo ​​tunaweza kuhakikisha vyema kumbukumbu zetu zitakaa mkali.

"Uthibitisho wa Umri wa Ubongo Wako" kwenye Perch ya Afya

Fuatilia na upime afya ya ubongo wako kwa wakati MemTrax.