Michezo ya Kumbukumbu na Vivutio vya Ubongo - Njia 4 za Kutumia Kumbukumbu Yako
Unaufanyaje ubongo wako kuwa hai?
Kwa sababu ya njia ya usambazaji wa habari inayohusishwa na utimamu wa mwili, sote tunafahamu sana sababu zinazotufanya tufanye kazi; lakini kwa nini tunafikiria tu kuweka miili yetu hai na kutoa uangalifu mdogo kwa akili zetu? Baada ya yote, sote tulijifunza katika madarasa ya sayansi kwamba ubongo wetu hutumika kama kitovu kikuu cha udhibiti wa mfumo wetu mkuu wa neva na aina hiyo ya nguvu inahitaji utunzaji fulani wa upendo. Katika chapisho hili la blogi, tunatambua njia nne rahisi za kuweka ubongo wako amilifu ili kuzuia kupungua kwa utambuzi.
4 Mazoezi ya Ubongo & Michezo ya Kumbukumbu
1. Vichekesho vya ubongo: Mafumbo ya maneno kama vile maneno mtambuka, michezo ya kumbukumbu na michezo ya nambari kama Sudoku zote ni njia nzuri za kufanya mazoezi ya ubongo wako huku unafanya kazi ya kumbukumbu yako. Iwe unataka kucheza na kalamu na karatasi au ungependa kucheza sudoku mtandaoni, kuna chaguzi nyingi zinazopatikana wakati wowote. Unaweza kufanya mchezo wa zamani wa kadi, kutumia kalamu na karatasi kwa shughuli zako au kupakua programu na kucheza michezo ya video kama a mtihani wa ubongo kuweka akili yako umakini na nguvu. Jaribio la MemTrax pia ni rasilimali nzuri kwa kutumia kumbukumbu yako! Mafumbo ya Jigsaw pia ni mazuri ikiwa wewe ni mwanafunzi wa kuona. Tovuti za michezo ya kubahatisha mtandaoni kama Im-a-puzzle.com toa maelfu ya mafumbo ya mtandaoni ya kuchagua kutoka, yote bila malipo. Unaweza kuchagua muundo unaopenda na kubinafsisha mipangilio ya mchezo ikijumuisha idadi ya vipande, saizi, michezo ya kuishi na zaidi.
2. Jaribu kuwa mgumu: Kila mmoja wetu ana upande unaotawala katika mwili wetu na tunastarehe kufanya kazi kwa mkono mmoja badala ya mwingine; lakini unajua kwamba kubadili mkono tunaotumia ni kubadili upande gani wa ubongo unaoudhibiti? Hiyo ni sawa! Kubadilisha tu utaratibu wako wa kila siku kutakuletea changamoto, lakini ubongo wako utafanya kazi kwa bidii na kumbukumbu yako itakushukuru. Jaribu kutumia mkono wako ulio kinyume kucheza michezo ya kumbukumbu na upate mazoezi mara mbili!
3. Soma, soma na soma zaidi: Kusoma ni sawa na kucheza michezo ya kumbukumbu; hukufanya ufikiri kwa njia tofauti kila wakati unapoifanya na kuufanya ubongo wako ufanye kazi katika kazi hila lakini yenye ufanisi. Jaribu kusoma aina mpya na zenye changamoto, kama vile mafumbo. Vitabu vya mafumbo ni kama michezo ya kumbukumbu kwani hukufanya uulize maswali kuhusu maelezo na kutumia kumbukumbu yako kuamua jibu. Tafuta wakati kila siku wa kusoma kitabu kipya, kuchukua gazeti au jarida. Unaweza kupumzika na kufanya mazoezi! Ni lini mara ya mwisho unaweza kusema hivyo kwenye mazoezi?
4. Jifunze lugha ya pili, ya tatu au hata ya nne: Isimu hufanya kazi kwa ubongo wako kama vile bwana wa ngazi anavyofanya miguu yako; inaweza kuwa ngumu lakini inafaa kabisa mwishowe. Jaribu kuchukua kozi ya lugha ya watu wazima au kununua mifumo ya kujifunza lugha kama vile Rosetta Stone. Chagua lugha inayokuvutia na uanze kujifunza! Labda unapojifunza lugha kamili unaweza kupanga safari ya kwenda nchi ambayo ilitoka!
Akili zetu hutumikia kusudi mahususi na lenye nguvu, ambalo ni lazima lipewe uangalifu wa mara kwa mara ili kujilinda na hali za baadaye za kuzorota kama vile ugonjwa wa shida ya akili na ugonjwa wa Alzeima. Hakikisha kuwa mwangalifu juu ya afya yako ya akili, na zaidi ya yote, weka ubongo wako amilifu na ushiriki. Ili kujifunza zaidi kuhusu shughuli za kumbukumbu za kufurahisha kama jaribio la kumbukumbu la MemTrax, tembelea ukurasa wetu wa majaribio leo!