Je, ninawezaje kupunguza kasi ya kuendelea kwa ugonjwa wa Alzeima?

Wiki hii tunaendelea na mahojiano yetu na Dk. Ashford na anaeleza kwa nini uga wa utafiti wa Alzeima haujazaa matunda sana na kwa nini uko katika “mwelekeo potofu kabisa.” Dk. Ashford pia anataka kukuelimisha kuhusu jinsi ya kuzuia ugonjwa wa Alzeima na shida ya akili. Shida ya akili inaweza kuzuilika na ni bora kuelewa na kuondoa sababu za hatari ambazo unaweza kuwa unashughulikia. Soma pamoja tunapoendelea na mahojiano yetu kutoka kwa Alzheimer's Speaks Radio.

Lori :

Dk. Ashford unaweza kutuambia hali ya baadhi ya utafiti wa sasa wa ugonjwa wa Alzeima na shida ya akili huko nje. Najua ulikuwa umetaja kuwa ulifikiri tutaweza kuzuia hili sio tu kuliponya bali kulizuia. Je, kuna somo moja au mawili ambayo umeyafurahia yanayoendelea huko nje?

Utafiti wa Alzheimer

Dkt. Ashford :

Kuchochewa ni neno bora zaidi kwa hisia zangu kuhusu utafiti wa Alzeima. Nimekuwa shambani tangu 1978 na nilitarajia tungemaliza jambo hili lote miaka 10 au 15 iliyopita. Bado tunashughulikia. Kuna makala ambayo yote yalikuwa ndani Nature na Amerika ya kisayansi, majarida ya kifahari sana, mnamo Juni ya 2014 ambayo yalizungumza juu ya wapi utafiti ulikuwa unaendelea katika uwanja wa ugonjwa wa Alzheimer's. Tangu 1994 uwanja wa ugonjwa wa Alzeima umetawaliwa na kitu kiitwacho Beta-amyloid Hypothesis, wazo likiwa kwamba Beta-amyloid ndio chanzo cha ugonjwa wa Alzeima. Kulikuwa na sehemu kadhaa za ushahidi thabiti ambazo zilielekeza upande huu lakini hazikuonyesha kuwa Beta-amyloid ilikuwa kweli mkosaji wa sababu halisi, hata hivyo, uwanja huo ulikuwa umetawaliwa na nadharia hii ya kutafuta njia ya kuzuia maendeleo ya. Beta-amyloid. Ambayo sasa inajulikana kuwa protini ya kawaida sana katika ubongo, mojawapo ya protini zilizobadilishwa sana kwenye ubongo. Kujaribu kuiondoa ni sawa na kusema “Ok, fulani anatokwa na damu. Wacha tuondoe hemoglobini ambayo inaweza kuacha kutokwa na damu." Umekuwa mwelekeo potofu kabisa. Wakati huohuo mwanzoni mwa miaka ya 1990 kulikuwa na ugunduzi kwamba kuna sababu ya maumbile inayohusiana na ugonjwa wa Alzheimer's, sasa hakuna mtu anayependa kushughulika na jeni haswa ikiwa itawaambia kuna uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa Alzheimer's. Kuna jeni iliyogunduliwa zaidi ya miaka 20 iliyopita inaitwa Apolipoprotein E (APOE), na ninatumai kuwa uwanja utarejea kuelewa jeni la APOE na kile kinachofanya.

Suala ni kwamba protini ya awali ya Amyloid huenda katika pande mbili tofauti huenda katika kuunda sinepsi mpya, ambazo ni muunganisho katika ubongo, au kuondoa sinepsi. Hii ni sawa na kile ambacho kimeshinda tuzo ya Nobel hivi leo kwamba kuna uunganisho wa mara kwa mara na unaobadilika kila mara katika ubongo ambao Alzheimer's inashambulia. Ikiwa tutaelewa hilo na jinsi sababu ya maumbile inahusiana na shambulio hilo nadhani tutaweza kuondokana na ugonjwa wa Alzheimer. Makala ya Dk Bredesen katika Kuzeeka inaorodhesha kuhusu mambo 30 tofauti ambayo yalikuwa muhimu kwa ugonjwa wa Alzeima na haya ni aina ya mambo ambayo tunapaswa kuangalia ili kuona mambo mbalimbali tunayoweza kufanya ili kuzuia ugonjwa wa Alzeima. Ngoja nikupe mfano mmoja: Haijulikani ikiwa kisukari kinahusiana na ugonjwa wa Alzheimer lakini kinahusiana na ugonjwa wa shida ya akili, husababisha ugonjwa wa mishipa na kiharusi kidogo ambacho ni sababu ya pili ya shida ya akili. Kwa vyovyote vile unataka kuzuia kisukari na kisukari cha aina hii ya pili kinaweza kuzuilika kwa kufanya mambo mazito sana kama vile kufanya mazoezi ya kutosha, kutonenepa kupita kiasi, na kula chakula bora. Hayo yatakuwa mambo bora ya kuzingatia ili kuzuia ugonjwa wa Alzheimer au angalau shida ya akili.

Jinsi ya Kuzuia Ugonjwa wa Alzeima

Kula lishe bora, fanya mazoezi ya kutosha, hakikisha hauelekezi mizani mbali sana katika mwelekeo mbaya. Jambo lingine muhimu ambalo tumeona ni kwamba watu wenye elimu zaidi wana ugonjwa mdogo wa Alzheimer's, tunapenda sana kuhimiza watu kupata elimu nzuri na kuendelea kujifunza maisha marefu, hayo ni mambo rahisi sana. Unaweza kuingia katika mambo mengine kama vile kudhibiti shinikizo la damu yako, kuona daktari wako mara kwa mara, kutazama vitamini B12 na vitamini D imekuwa muhimu sana. Kuna mfululizo mzima wa mambo kama haya, itaenda kuwa muhimu zaidi na zaidi kwa watu kuwa na ufahamu wa mambo haya ili kuzuia sababu fulani za hatari. Moja ya sababu kubwa za hatari kwa ugonjwa wa Alzheimer ni kiwewe cha kichwa. Vaa mkanda wako wa kiti unapoendesha gari lako, ikiwa utaendesha baiskeli, ambayo ni nzuri sana kwako, vaa kofia ya chuma unapoendesha baiskeli yako! Kuna aina mbalimbali za mambo rahisi ambayo, tunapoweza kuyahesabu zaidi na zaidi, tunaweza kupata watu kuelimishwa juu ya nini cha kufanya. Ni zinageuka kuwa kuna baadhi ya ushahidi wa hivi majuzi unaonyesha kwamba matukio ya Alzheimers ni kwenda chini kama watu ni kufuata tips hizi nzuri za afya lakini tunahitaji kuwa ni kwenda chini kwa kuwa na kila mtu kufuata tips hizi nzuri za afya.

Dr. Ashford anapendekeza uchukue MemTrax mara moja kwa wiki au mara moja kwa mwezi ili kupata ufahamu wa jumla wa afya ya ubongo wako. Chukua Mtihani wa kumbukumbu ya MemTrax kutambua ishara za kwanza zinazowezekana za upotezaji wa kumbukumbu zinazohusishwa na Ugonjwa wa Alzheimer.