Tips för välmående för kropp och själ

Det finns kanske lite för mycket betoning i dagens värld på kroppens välmående, med sinnet åsidosatt när det gäller våra allmänna sunda livsstilsritualer. Många människor går till gymmet dagligen, springer ofta och äter en hälsosam kost fri från skadliga ingredienser. Men mycket färre observerar mindfulness-tekniker, tar sig tid att reflektera eller slappna av, eller helt enkelt stänger av under en viss tidsperiod. Den här artikeln ger dig tips om hur du kan kombinera sinne och kropps välbefinnande för att leda en mer lycklig, tillfredsställande och hälsosam livsstil.

Observera kombinationer

Vissa delar av vår livsstil är faktiskt ohälsosamma både vad gäller vårt sinne och vår kropp. Ta att dricka alkohol som ett exempel. Det är kroppsligt ohälsosamt eftersom alkohol är ett gift. Du får i dig ett ämne som är en av de största mördarna av människor i världen. Du ändrar också ditt sinnes tillstånd, vilket kan leda till ångest, trauma eller ett avbrott i din mentala rutin om du överhänger av att dricka. Att inse att vissa livsstilsval har negativa effekter på din kropp och ditt sinne kan hjälpa dig att bli befriad från dem och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Självutvärdera

Våra liv är upptagna, och som sådan känner vi att vi har lite tid att koncentrera oss på hur vi mår kroppsligt, mentalt och känslomässigt. Vissa människor ser sådana handlingar som rent ut sagt överseende. Det är dock inte det korrekta sättet att se självutvärdering: se det istället som att du tar in din bil i garaget. Bilar är byggda för att hålla – och det är människor naturligtvis också – men regelbundna kontroller kommer att förhindra att ett mer katastrofalt misslyckande verkligen stör ditt liv. Sitt helt enkelt och fundera över var din värk eller smärta kan komma ifrån, och om det är något som stör dig. Denna holistiska reflektionsperiod kommer säkert att göra dig gott.

Köpa mediciner

Det finns vissa läkemedel som riktar sig mot kroppslig smärta och andra som hjälper mot psykisk ohälsa, men det finns förstås en tredje typ. En typ som har positiva effekter på din kropp samt har en befriande effekt på ditt sinne. Den typ av läkemedel som erbjuds av Health Aid och andra holistiska varumärken är designade för att ha sådana effekter, vilket innebär att du kommer att behandla hela din kropp och själ med medicin. Det finns också vad som kallas "alternativa" botemedel som sägs förbättra kroppstillståndet och sinnet – du kan välja att titta på dem också.

Motionera

Även om träning ses som en rent kroppslig strävan efter perfektion – eller åtminstone strävan efter en bättre estetisk och hälsosammare kropp – ger den också en betydande mental boost. Det finns många bitar av forskning att berätta för oss att gladare människor tränar regelbundet och att det har att göra med hur hjärnkemikalier frigörs efter träning – de heliga 'endorfinerna'. Så genom att bege dig ut på ett dagligt jobb kommer du inte att skada din hjärna alls – i själva verket kommer du att förse den med en enorm boost i form av glada kemikalier.

För hälsa och välbefinnande för kropp och själ, kom ihåg ovanstående tips som kombinerar vård för de två i en enkel procedur.