Si masazhet stimulojnë mendjen

Masazhet janë një praktikë e lashtë e përdorur për të relaksuar gjithë trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj. Ato mund të përdoren për të trajtuar lëndimet dhe për të lehtësuar dhimbjen; ato mund të përmirësojnë menaxhimin e stresit dhe të ndihmojnë në përmirësimin e fokusit. Janë një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur. Nëse jeni duke kërkuar për një masazh më unik, sensual, mund të zgjidhni Masazhi më i mirë tantric në Londër, ose ndoshta po kërkoni një mënyrë për të çliruar veten nga stresi i jetës suaj të përditshme. Nëse jeni fillestar kur bëhet fjalë për marrjen e një masazhi dhe duhet të dini më shumë, këtu janë disa mënyra se si masazhet mund të kenë një efekt pozitiv në mendje.

Redukton simptomat e depresionit

Hulumtimet kanë treguar se masazhi si praktikë, që bëhet jashtë trupit tonë, mund të ketë një efekt pozitiv kur bëhet fjalë për mendjen tonë. Masazhi ndihmon në rritjen e rrjedhës natyrale të serotoninës në tru në trup. Masazhi mund të ndihmojë trurin tonë të çlirojë dopaminën, hormonin e lumturisë dhe oksitocinën, hormonin që na ndihmon të ndihemi të kënaqur. Marrja e një kontakti ushqyes nga një person tjetër thuhet gjithashtu se ka implikime pozitive edhe për trurin tonë.

Përmirëson gjumin

Është e qartë se gjumi është një faktor i panegociueshëm kur bëhet fjalë për t'u kujdesur për veten. Një model i mirë gjumi mund të na bëjë të ndihemi më vigjilentë dhe ndihmon mendjen tonë të funksionojë siç duhet. Kombinimi i relaksimit të muskujve dhe tensionit të reduktuar në të gjithë trupin, si dhe qarkullimi i përmirësuar që merrni nga një masazh, të gjitha ndihmojnë në nxitjen e gjumit. Masazhi mund ta shohë mendjen tuaj më të mprehtë dhe më të fokusuar nëse nuk jeni mësuar të bëni të paktën 8 orë në natë. Masazhet janë të shkëlqyera për të lejuar mendjen tuaj të funksionojë më qartë.

I relaksuar, energjik dhe vigjilent

Masazhet e rregullta mund t'ju ndihmojnë të ndiheni të relaksuar dhe mund të rezultojë që të keni më shumë energji. Masazhet mund të sigurojnë që hormonet në trupin tuaj të jenë të balancuara dhe të përmirësuara, duke ju bërë të ndiheni sikur keni më shumë energji kur masazhi juaj të ketë mbaruar. Kontribuon në qarkullimin e përgjithshëm më të mirë, gjë që ndihmon për ta mbajtur trurin tuaj më aktiv. Për të qëndruar të lumtur, energjik dhe të relaksuar, mund të zgjidhni të ushtroheni, por kjo nuk është aq e mirë për qarkullimin e gjakut sa një masazh.

Zbut ankthin

Thuhet se masazhet mund të ndihmojnë njerëzit që vuajnë nga ankthi. Hulumtimet kanë treguar se masazhi mund të ndihmojë në uljen e nivelit të kortizolit në trup, i cili shkakton reagimin e luftës ose fluturimit tek ne kur jemi të shqetësuar. Pavarësisht nëse e gjejmë këtë të vërtetë apo jo, njerëzit që masazhohen në përgjithësi priren të vuajnë më pak nga ankthi për shkak të kësaj. Masazhi mund të jetë terapeutik për ankthin "gjendje" që është ankthi që mund të përcaktohet në një kohë traumatike ose ngjarje shqetësuese. Kimikatet e lëshuara në tru gjatë masazhit mund të jenë shkaku i kësaj, apo ndoshta është ndjenja e relaksimit? Nëse hulumtimet tregojnë se mund të pakësojë ndjenjat e ankthit, pse të mos e provoni?