Nasveti za življenjski slog za odpravljanje stresa za zaposlene zdravstvene delavce

Kot zdravstveni delavec ste že dobro opremljeni, da ohranjate svoje telo v najbolj zdravem in fit stanju. Vaše usposabljanje in izkušnje v medicini vam bodo zagotovile več znanja in spretnosti kot večina, ko gre za izboljšanje in ohranjanje vašega zdravja in dobrega počutja. Toda zaradi staranja prebivalstva in pomanjkanja zdravstvenih delavcev, ki povzročata večji pritisk na zdravstveno osebje kot kdaj koli prej, stres postaja nevaren, a neizogiben del dela. Kot zdravnika ali medicinsko sestro je lahko stres včasih motivacijski – in verjetno že poznate telesne in duševne učinke stresa na nas kot ljudi. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov, ki jih morate upoštevati.

#1. Partner do zmanjšanja stresa po operaciji:

Če imate srečo, da upravljate svojo zdravniško ordinacijo ali ordinacijo, potem imate večji nadzor nad tem, kako poteka vaše vsakodnevno delo. Partnerstvo s podjetji, kot je Rishin Patel Insight Medical Partners, da bi vašim pacientom zagotovili prilagojene rešitve za različne nevrološke in mišično-skeletne poškodbe, bo zagotovilo visoko zadovoljstvo pacientov ter izboljšalo podobo in ugled vaše medicinske znamke. Ne samo, da je to boljša izkušnja za vaše paciente, sodelovanje z izkušenimi partnerji vam lahko nudi podporo, ki jo potrebujete v naporni karieri.

#2. Poskusite terapijo s pogovorom:

Zdravstveni delavci, ki delajo na prvi liniji v sobah za nujno pomoč, oddelkih za intenzivno nego in v različnih drugih zdravstvenih ustanovah, lahko pogosto ugotovijo, da je biti del travmatičnih izkušenj le še en dan v službi. Nekateri ljudje lahko zlahka ločijo svoja čustva od svojega dela, vendar bo skoraj vsakega zdravstvenega delavca nekaj prizadelo v njegovi karieri. Če tesno sodelujete s pacienti, je dobro, da si vzamete čas za redne obiske terapevtske seje kjer se boš lahko zasebno pogovarjala o dobrih in slabih straneh svojega dela. Kognitivno vedenjska terapija (CTB) je zelo uporabna, če želite začeti spreminjati svoj pogled na stres in njegovo obvladovanje.

#3. Izboljšajte svojo prehrano:

Za mnoge zdravstvene delavce se prehranjevanje zgodi, ko si lahko vzamejo nekaj prostih minut, da porušijo bar z granolo ali pojedo hrano za s seboj na poti domov iz štirinajsturne izmene na urgenci. Najti čas za tri zdrave in uravnotežene obroke na dan z vsaj petimi porcijami sadja ali zelenjave ni vedno enostavno, ko ste zaposleni zdravnik, ki mora vedno postaviti druge na prvo mesto. Preproste spremembe, kot je vedno zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin pred izmeno, serijsko kuhanje zdravih obrokov, ki jih zamrznete in pogrejete po dolgih urah dela, in uživanje zdravih prigrizkov, ko imate čas za jesti, lahko naredi vse.

#4. Pridobite socialno podporo:

Nazadnje se po potrebi obrnite na svoje prijatelje, družino, sosede in sodelavce za socialno podporo. Preživljanje časa v mreženju in spoznavanje kolegov zdravnikov in zdravstvenih delavcev vam bo pomagalo zgraditi družbeni krog, na katerega se lahko obrnete, ko potrebujete razumevanje in posluh. V pomoč so lahko tudi forumi medicinskih strokovnjakov in skupine družbenih medijev.
Če vam je bil ta članek všeč, ga delite s prijatelji!