Nasveti za ohranjanje ostrega uma – preverite starost svojih možganov

Od tega, kje smo odložili ključe, do tega, kako smo preživeli svoj 30. rojstni dan, nam spomin pomaga, da z lahkoto preživimo dan, in lahko privabi nasmeh ob obujanju spominov. Za nekatere 16 milijonov ljudi v ZDA, ki živijo s kognitivne motnje, spomin je nekaj, s čimer se vsak dan borijo. Pričakuje se, da se bo število Američanov z demenco, starih 65 let in več, povečalo 5.1 milijonov v 2014 do 13.2 milijonov do 2050, izguba spomina je vse večja skrb mnogih.

Vaja, besedne uganke in slikanje so dejavnosti, ki jih lahko vključimo v svoje vsakdanje življenje, da nam pomagajo ohranjati hiter um. zdrav, Prehrana v mediteranskem slogu visoko v sadje in zelenjava tudi dokazano zmanjšuje kognitivni upad. Zmanjšanje nekaterih slabih navad, kot je kajenje in pitje več kot občasno lahko pomaga ohranjati oster um. S spremembami v današnjem življenju lahko bolje zagotovimo, da bo naš spomin ostal oster.

“Age Proof Your Brain” na Health Perch

Sčasoma spremljajte in merite zdravje svojih možganov MemTrax.