Prednosti redne vadbe za Alzheimerjevo bolezen in demenco

Kako lahko vadba izboljša vaše zdravje?

Za bolj zdravo življenje so zdravniki vedno predlagali »uravnoteženo prehrano in telesno vadbo«. Hranljivi obroki in redna vadba ne koristijo le vašemu pasu, temveč so bili povezani tudi z izboljšanjem Alzheimerjeve bolezni in demence.

V nedavni študiji na Medicinska šola Wake Forest, so raziskovalci ugotovili, da »[v]energična vadba ne izboljša samo počutja bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo, ampak povzroči tudi spremembe v možganih, ki bi lahko kazale na izboljšanje ... Redna aerobna vadba je lahko vrelec mladosti za možgane,« je povedala Laura Baker, vodja študij.

Pomen vadbe za Alzheimerjevo bolezen in demenco je količina pretoka krvi v možgane. V študiji so tisti, ki so telovadili, doživeli boljši pretok krvi v centre za spomin in obdelavo v možganih, prav tako so občutno izboljšali pozornost, sposobnosti načrtovanja in organiziranja. "Te ugotovitve so pomembne, ker močno kažejo, da lahko močan poseg v življenjski slog, kot je aerobna vadba, vpliva na spremembe v možganih, povezane z Alzheimerjevo boleznijo," je dejal Baker v izjavi. "Nobeno trenutno odobreno zdravilo se ne more kosati s temi učinki."

Začetek vadbene rutine ne pomeni nujno preživljanja ur v telovadnici; počasne in preproste spremembe vas lahko pripeljejo do bolj zdravega življenja. Glede na Mayo Clinic, vadba večkrat na teden po 30 do 60 minut lahko:

• Ohranite sposobnosti razmišljanja, sklepanja in učenja ostre za zdrave posameznike
• Izboljša spomin, sklepanje, presojo in miselne sposobnosti (kognitivne funkcije) za ljudi z blago Alzheimerjevo boleznijo ali blago kognitivno okvaro
• Odložite začetek Alzheimerjeve bolezni pri ljudeh, pri katerih obstaja tveganje za razvoj bolezni, ali upočasnite napredovanje bolezni

V povezavi z rutino vadbe spremljajte napredek svojega spomina in zadrževanja z MemTrax. Z Test spomina MemTrax, boste lahko spremljali svoje duševno zdravje skozi mesec ali leto in takoj opazili morebitne spremembe, kar je ključnega pomena za zgodnje odkrivanje; izboljšati svoje zdravje s telesno in duševno pripravljenostjo.

O MemTraxu

MemTrax je presejalni test za odkrivanje težav z učenjem in kratkoročnim spominom, zlasti vrste težav s spominom, ki se pojavijo s staranjem, blago kognitivno motnjo (MCI), demenco in Alzheimerjevo boleznijo. MemTrax je ustanovil dr. Wes Ashford, ki že od leta 1985 razvija znanost o testiranju spomina za MemTraxom. Dr. Ashford je leta 1970 diplomiral na kalifornijski univerzi v Berkeleyju. Na UCLA (1970–1985) je pridobil doktorat medicine (1974). ) in doktorat znanosti (1984). Izpopolnjeval se je v psihiatriji (1975 – 1979) in bil ustanovni član Neurobehavior klinike ter prvi glavni rezident in pridruženi direktor (1979 – 1980) na enoti za geriatrično psihiatrijo. Test MemTrax je hiter, enostaven in ga je mogoče izvesti na spletni strani MemTrax v manj kot treh minutah. www.memtrax.com