Kako stres vpliva na vaš spomin?

Kadarkoli se počutimo pod stresom, lahko povzročimo škodo ne le svojemu fizičnemu, temveč tudi duševnemu zdravju. Raziskave so pokazale, da lahko stres povzroči težave, povezane z našim spominom in učenjem. Tu so načini, na katere lahko stres vpliva na vaš spomin, in koraki, ki jih lahko sprejmete za lajšanje simptomov.

Kronični stres

Obstajajo različne stopnje stresa, ki so lahko dejavnik izguba spomina pri čemer je prvi od teh kronični stres. Slab spomin je povezan s stresnim hormonom kortizolom, ki moti delovanje spominskih območij v možganih. Dolgotrajna izpostavljenost hormonu lahko povzroči precejšnje poškodbe možganskih celic v hipokampusu. To področje je v primarni točki možganov, ki se uporablja za priklic in oblikovanje spomina. Pri tistih, ki trpijo zaradi kroničnega stresa, funkcije hipokampusa delujejo slabše, poleg tega pa so med procesom staranja bolj nagnjeni k odmiranju možganskih celic.

Akutni stres

Na tistih, ki trpijo zaradi akutnega stresa, je bila opravljena tudi raziskava, ki dokazuje, da višje ravni stresa poškodujejo spomin. Čeprav je stres sestavni del vsakdanjega življenja, je pomembno razumeti ravni stresa in tesnobe, s katerimi se srečujete v vsakdanjem življenju, saj izguba spomina lahko povzroči nadaljnje težave in zaplete v nadaljevanju.

Delovni pomnilnik

Obstajajo tudi študije, ki kažejo, da je močan stres lahko škodljiv za vaš delovni spomin. Če imate v mislih majhen košček informacije in z njim manipulirate, da rešite težavo, uporabljate svoj delovni spomin. Če trpite zaradi čezmernega stresa ali tesnobe, sta to lahko dejavnika, ki lahko škodujeta in ovirata vaš delovni spomin pri učinkovitem delovanju.

Fizični učinki

Obstajajo tudi fizični učinki stresa, ki se pojavijo v telesu, ko doživite višje stopnje stresa, kot je izpadanje las. Obiskovanje spletnih mest, kot je Scalp Med vam lahko ponudi več informacij o razpoložljivih specializiranih tretmajih, ki lahko pomagajo pri reševanju in obnovitvi izpadanja las. Branje mnenj drugih, ki so uporabljali izdelke, vam bo pomagalo pri odločitvi, ali je to prava rešitev za vas.

Zmanjšanje stresa

Ker je dokazano, da stres škoduje vašemu spominu, je pomembno, da ugotovite zdravih načinov, kako lahko zmanjšate raven stresa. Čeprav je neizogibno, da se znajdete v stresnih okoljih, obstajajo situacije, ki se jim lahko izognete, kar vam lahko pomaga pri boju proti tesnobi in stresu. Tudi vadba meditacije ali prijava na tečaj joge bi se vam lahko izkazala za koristna in vam pomagala ohraniti nadzor nad svojimi čustvi.

Če veste, na kaj morate biti pozorni, ko doživite izgubo spomina, vam lahko pomaga prevzeti nadzor, da boste lahko našli prave načine za zmanjšanje ravni stresa. Če potrebujete dodatno pomoč, vam svetujemo, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam bo lahko odgovoril na morebitna vprašanja ali skrbi.