3 živila, ki lahko izboljšajo spomin

Znano je, da lahko hrana, ki jo uživamo, pozitivno vpliva na delovanje našega telesa. Nekatera živila so postala znana kot superfoodi. Čeprav to ni uradni izraz, pomeni, da je določena hrana veliko bolj zdrava, kot so ljudje nekoč mislili. Superživila imajo veliko koristi za ljudi, ki jih uživajo, saj jim dajejo dodatna hranila in pomagajo preprečevati bolezni. Nekatera superživila naj bi celo pomagala izboljšati spomin in s tem se strinjajo številne študije. Tukaj so tri živila, ki lahko pomagajo izboljšati spomin.

Pesa

Nekateri ljudje pese ne uživajo, a je pravzaprav ena najbolj zdravih zelenjav, ki jih človek lahko zaužije. So polna antioksidantov, ki pomagajo pri odstranjevanju nevarnih oksidantov. Telo potrebuje ravnovesje obeh in čeprav telo proizvaja oksidante, jih vnaša tudi iz okolja. Pesa je odličen vir antioksidantov in pomaga povečati pretok krvi v možgane. To pa pomaga možganom, da delujejo bolje, kot so morda prej. Zaradi tega pesa dejansko izboljša sposobnost ljudi, da si zapomnijo stvari.

Podolgovate paprike

Paprika je živilo, ki se sooča z velikim številom napačnih predstav. Na primer, dejansko so sadje in ne zelenjava. Obstaja tudi urbani mit o moških in ženskih paprikah. Ta teorija nakazuje, da obstajata ločena spola paprike, ki se lahko ločita po številu režnjev na plodu. Čeprav to ni res, so v zvezi s papriko še druge stvari. Paprika je polna vitamina C, ki lahko pomaga okrepiti imunski sistem. Paprika je polna tudi drugih vitaminov. Ti lahko izboljšajo razpoloženje osebe, ki jih uživa, prav tako pomagajo izboljšati delovanje možganov. Z izboljšanjem delovanja možganov se lahko izboljša tudi spomin. Tako kot pesa so tudi polni antioksidantov.

Jagode

Za borovnice pogosto pravijo, da so neverjetna superživila. So odličnega okusa in so odličen vir vitaminov C, K in vlaknin. Ne gre pa zanemariti tudi robid in češenj. Te jagode so polne antocianinov, spojine, ki preprečuje vnetja in odraža učinke antioksidantov. S tem lahko pomagajo tudi pri dodajanju spomina, preprečevanju izguba spominain celo izboljšati načine komunikacije možganskih celic. Prav toliko ščitijo možgane pred občutkom vpliva stresa. Čeprav so temno obarvane jagode polne vitaminov, ki pomagajo krepiti spomin in krepijo zdravje, so vse jagode precej zdrave. Sveže ali zamrznjene, ne smemo pozabiti zdravstvenih koristi jagod.

Ne glede na to, ali so ta živila dejansko superživila ali ne, je njihovo uživanje še vedno veliko koristi za zdravje. Od povečanega vnosa vitaminov in mineralov do izboljšanega spomina in duševnega zdravja, uživanje rdeče pese, paprike in jagodičevja ima veliko koristi. Sadje in zelenjava sta živili, ki imata številne prednosti. Ne samo, da so okusne, so tudi zdrave. Okusna hrana, ki lahko pomaga izboljšati spomin? Za mnoge ljudi je to zmaga.