ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?
ਇੱਥੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਚੇਤ, ਘੱਟ ਬੇਚੈਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ, ਸੇਂਟ ਲੁਈਸ ਵਿੱਚ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਮਾ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਦ ਸਲੀਪ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 145 ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕੀਤਾ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾਮਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, 32 ਭਾਗੀਦਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸੀ, ਨੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ।
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, 'ਤੇ ਟੈਂਪਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਾ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਕੀਤਾ। ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨੀਂਦ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਘਟਦੀ ਸੀ। ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਈ ਸੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸੀ। ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਡੋਮੇਨੀਕੋ ਪ੍ਰਟਿਕੋ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ, ਨਵੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।"
ਸਾਰੀਆਂ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਘੰਟੇ ਦੇਖਣ ਲਈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ। MemTrax ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ. ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ।
MemTrax ਬਾਰੇ
MemTrax ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI), ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ। MemTrax ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਡਾ. ਵੇਸ ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ 1985 ਤੋਂ MemTrax ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਡਾ. ਐਸ਼ਫੋਰਡ ਨੇ 1970 ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਬਰਕਲੇ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ। UCLA (1970 – 1985) ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ MD (1974) ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ। ) ਅਤੇ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. (1984)। ਉਸਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ (1975 – 1979) ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਕਲੀਨਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਥਾਪਕ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਜੇਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਿਆਟਰੀ ਇਨ-ਮਰੀਜ਼ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਮੁੱਖ ਨਿਵਾਸੀ ਅਤੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ (1979 – 1980) ਸੀ। MemTrax ਟੈਸਟ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ MemTrax ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।